JOMO, malonumas sakyti ne sąžiningai

Galbūt girdėjote apie FOMO ar baimė ištrūkti. Šis angliškas žodis reiškia baimę, kad kai kurie žmonės jaučiasi, kai jaučia, kad kažkas yra prarasta. Bet ar žinote, kad taip pat yra priešingas terminas? Mes kalbame apie JOMO, arba džiaugsmas dėl praleidimo, išraiška šiek tiek nežinoma, bet taip pat nurodo populiarėjantį reiškinį.

Skirtingai nei baimė ištrūkti, žmonės, patyrę JOMO jie džiaugiasi, kad praleidžia kažką, ką jie turėtų patirti. Šiandieniniame straipsnyje mes pamatysime, ką šis jausmas susideda, ir kokie stimulai ar aplinkybės paprastai ją generuoja.

Kas yra JOMO?

Anglų kalba, kuri atitinka akronimą JOMO, galėtų būti išversta kaip „dingusio džiaugsmo“. Kaip keista, kaip atrodo, vis daugiau ir daugiau žmonių teigia esą laimingi, kad nepatiria kažko, kas teoriškai turėtų. Bet kodėl ši koncepcija atsirado mūsų kultūroje? Kas veda tiek daug žmonių, kad su ja susitiktų?

JOMO idėja - būti tam tikru priešnuodžiu baimė ištrūkti. Žmonės, kurie ją sukūrė jie manė, kad visada galvoti apie tai, ko jie trūksta, jiems buvo labai žalingas. Dėl šios priežasties jie nusprendė sukurti naują žodį, kuris suteiktų jiems leidimą tam tikra prasme, kad nereikėtų stebėti „traukinių, kurie praėjo savo stotyje“..

Pasaulyje, kuris yra tarpusavyje susijęs kaip mūsų, visada galima rasti kažką geriau nei tai, ką darome. Su keliais paspaudimais galime pasiekti mūsų socialinius tinklus ir rasti žmonių, kurie, atrodo, turi geresnį laiką nei mes. Taigi daugelis žmonių jaučia, kad jie praleidžia daugiau laiko norėdami padaryti kažką įdomaus, nei mėgautis patirtimi, kurioje jie yra panardinti.

Būtent kaip reakcija į šį jausmą atsiranda JOMO. Jos gynėjai mano, kad gali būti tiesa, kad visada yra kažką geriau daryti; tačiau, prieš, visos situacijos, kurias mes gyvename, turi kažką, ką galime mėgautis. Šią idėją labai įtakoja tokios disciplinos, kaip protingumas ar priėmimo ir įsipareigojimo terapija.

Taigi, tie, kurie sugeba sukurti kažką praradusį džiaugsmą jie turi daug lengviau gyventi dabartiniu momentu. Kai tai pasieksite, kažkas taip paprasta, kaip pasilikti su draugais, žiūrėti seriją ar tiesiog pailsėti, gali būti tokia pat maloni, kaip geriausi nuotykiai.

Kaip sukurti JOMO mentalitetą?

Kaip matėte, išmokyk pasakyti „ne“ su džiaugsmu gali pagerinti savo nuotaiką. Žemiau rasite keletą raktų, kad galėtumėte taikyti šį mentalitetą savo gyvenimui.

1. Priimti tikrovę

Pirmas dalykas, kurio reikia norint pradėti prarasti galimybes / patirtį, yra suprasime, kad vienu metu negalime būti dviejose vietose. Yra tiesiog per daug vietų, kur galima pamatyti, maitintis, kad pabandytumėte ir veiktų. Todėl, jei stengiamės juos padengti, vienintelis dalykas, kurį mes pasieksime, yra sugadinti save ir jaustis blogai.

Todėl pirmasis žingsnis kuriant JOMO yra, priimti realybę. Ši idėja yra svarbi daugeliui filosofijų, psichologinių srovių ir net religijų; Pvz., Stoikų mąstymas yra jo pagrindas. Bet jei tai, kas mums nutinka, laikui bėgant liko svarbi, būtent todėl, kad tai yra labai naudingas mąstymo būdas.

2 - Atraskite, kas jums svarbu

Kai suprasite, kad jūs negalite patirti visko, Kitas žingsnis bus nuspręsti, ką tikrai norite išbandyti. Tam labai naudinga turėti tikslų ir interesų sąrašą, kurį galite reitinguoti. Kokia patirtis jums svarbi? Jei turėtumėte kažką pašalinti iš to, ką jūs paprastai darote, kas yra pirmas dalykas, kurį išbrauktumėte iš sąrašo??

Pastaba: tai yra asmeninis darbas. Tai ne tai, ką nori kiti. Jei tikrai norite plėtoti JOMO mentalitetą, Turėsite atlikti sąžiningumo pratimą, žiūrintį į vidų.

3 - išmokti pasakyti „ne“

Paskutinis žingsnis „pasimėgauti prarasti patirtimi“ gali būti akivaizdus, ​​o tai nereiškia, kad mes dažnai užmiršome ar praleidžiame. Mes kalbame apie pasitikėjimas pasakyti „ne“, kai nenorite arba negalite priimti tam tikro įsipareigojimo.

Dažnai dėl baimės dėl to, ką kiti galvos, dėl gėdos ar pasitikėjimo stokos, mes dalyvaujame tokiose situacijose, kurios mums tikrai nepatinka. Žinoma, tokio veikimo panaikinimas bus esminis dalykas, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į tai, kas jums tikrai svarbu.

Kai žinosite, ką vertinate, bus daug lengviau pasakyti „ne“. Tačiau, kartais turėsite dirbti tiesiogiai dėl savo gebėjimo nustatyti ribas. Laimei, yra daug išteklių, kuriuos galite pasiekti, kad pagerintumėte savo pasitikėjimą.

JOMO mentaliteto ugdymas gali būti vienas iš geriausių veiksmų, kuriuos imasi savo gerovei. Su raktais, kuriuos matėme šiame straipsnyje, bus lengviau, bet prisiminkite Yra šimtai būdų išmokti mėgautis tuo, ką turite. Jums tereikia rasti tuos, kurie geriausiai tinka jums.

FOMO - naujas nerimo veidas FOMO yra vienas iš tų nerimo aspektų, kurie pradėjo atsirasti su socialinių tinklų platinimu. Sužinokite, kaip tai veikia jus. Skaityti daugiau "