Smegenų sugebėjimas atjaunėti

Žinoma, mes visi girdėjome seną sakymą “Senasis šuo nemoka naujų triukų”. Tačiau naujausi neuroplastiškumo tyrimai rodo priešingą, ką daugelis žinojo jau tam tikrą laiką: taip, galima išmokti naujų dalykų, net senatvėje ...

¿Kiek kartų girdėjote, kad visi esame gimę su milijonais neuronų ir kad kai jie yra mirę, jie negali būti pakeisti? ¿Ar ne jūs kada nors susimąstėte, kaip įmanoma, kad, nepaisant praradimo tūkstančiai neuronų per metus, gebėjimas mokytis ir įsisavinti naują informaciją gali augti? Paslaptis slypi smegenų gebėjime kurti naujus neuroninius ryšius nuo mokymosi.

¿Tai jūsų plastinė smegenys?

Neuroplastiškumas - tai terminas, susijęs su įgimtu smegenų gebėjimu prisitaikyti, suformuoti naujus neuroninius ryšius ir stiprinti sinonimą tarp neurono ir neurono visame gyvenime.. Tai atsitinka reaguojant į patirtį, vystymąsi ir mokymąsi.

Šis gebėjimas “plastikas” tai leidžia mums įsisavinti naują informaciją, kurti naujus prisiminimus ir sugebėti kiekvieną dieną mokytis kažko naujo, nepaisant įprastų kognityvinių gebėjimų, kurie ateina fiziškai ir protiškai, senėjimo..

Smegenų plastiškumo raida

Įdomiausias dalykas, susijęs su neuroplastumu, yra gebėjimas plėtoti smegenų sugebėjimus nenaudojant jokių kitų išteklių, nei pats nustatymas. “įdėti jį į darbą”, naudoti kasdienines situacijas kaip mokymosi pagrindą. Taigi, neuronų plastiškumo vystymas nėra sudėtingas uždavinys, viskas priklauso nuo atkaklumo ir pastangų, naudojamų smegenų naudojimui.

¿Yra raktai smegenų funkcijai pagerinti?

Taip, naujausi tyrimai šioje srityje rodo, kad Yra tam tikrų labai sveikų įpročių, kai kalbama apie aktyvų ir nuolatinį veikimą “jauni” vienas svarbiausių žmogaus gyvybės organų, būtent:

- MOKĖTI DĖMESĮ į JŪSŲ AUKŠTĄ: Įrodyta, kad veikla, susijusi su atmintimi, yra susijusi su visais smegenų veiklos lygiais ir todėl jos vystymąsi. Šios sritys yra idėjų priėmimas, gebėjimas prisiminti ir mintis. ¿Jūs galite rekonstruoti tai, ką darėte šiandien, kai pabudote? ¿Kada paskutinį kartą įrašėte dainą?

- SLEEPS ENOUGH: Pakankamai miegoti būtina smegenų vystymuisi. Išmoktos informacijos ir prisiminimų suvienijimo procesas vyksta, kai mes ilsėsime naktį. Nauji tyrimai rodo, kad nemiga sergantiems žmonėms sunku išlaikyti naują informaciją.

- RETA TUCAPACIDAD: Užpildykite kryžiažodį, padarykite galvosūkį arba naudokite mažiau kvalifikuotą ranką, kad atliktumėte užduotis, padedant intelektinei plėtrai. Ši veikla, nepaisant to, kad yra tokia paprasta, reikalauja koncentracijos ir argumentavimo, kuris galiausiai prisidės prie naujų neuronų jungčių kūrimo.

Naudokite jį arba praraskite

Niekada nėra per vėlu keisti, o kažką dar įdomiau: laimei, kiekvienas žmogus turi galimybę “vėl prisijungti” o “perprogramuoti” taip, kad jūsų mintys ir todėl jūsų veiksmai rodo tikslą, kurio ieškote, siekį pasiekti sėkmės darbe, meilėje ir gyvenime apskritai.

Tai užkariavimas, kuris pasiekiamas kasdien ir, ypač smegenų atveju, turime būti labai aiškūs, kad jei jis nebus naudojamas, jis prarandamas ...

Vaizdas sutiktas su Rafael Edwards