Istorijos apie šurmulį, kurį mes maitiname

„Intelektualizmo klaida yra manyti, kad žmogaus protas paklus bendram poreikiui turėti paaiškinimus“

Pascal Boyer

Įsivaizduokite, kad jūs gyvenate su mažu tigru, kuris yra alkanas. Tai suteikia įspūdį, kad jis nori jus valgyti arba bent jau tai, ką jūs manote. Tai mažas tigras, bet bauginantis.

Taigi, jūs mesti jį šiek tiek mėsos, kad jis ne valgyti jums, ir tai yra beveik tikras, kad tai padės jam ramiai. Kol kas jis palieka tave vieni. Tik trumpam. Bet taip pat, kai valgote, jis auga šiek tiek daugiau.

Taigi, kai aš vėl alkanas, tai bus didesnis ir pavojingesnis. Jūs mesti daugiau maisto. Mažasis tigras auga vis daugiau. Netrukus jis tapo milžinišku tigru, tas mažasis, kurį norėjote kontroliuoti.

Jei patiriate nerimą (skubumą, diskomfortą): jie yra tigrai, kurie nori jus valgyti. Jei jūsų kriterijai siekia būti lankstesni, ateis laikas, kai šie tigrai nustos jus trikdyti. Net jei jūs turite sutikti, kad jie nebus išeiti į pensiją.

„Ką jūs neigiate, pateikiate jums. Ką jūs sutinkate, transformuoja jus “.

Carl Gustave Jung

Bandymas kontroliuoti savo mintis ir jausmus bet kokiomis kainomis gali sukelti nusiminimą, dėl kurio mes paliekame nuošalyje tai, ką darome.

Ką ši metafora nori mums paaiškinti??

Tai yra metafora, kurią plačiai naudoja naujosios trečiosios kartos terapijos. Šios terapijos skiriasi nuo kitų nei bandydamos keisti ar kovoti su mūsų mintimis turėti daugiau natūralių santykių su jais, sutikti su jos egzistavimu.

Kai mes patiriame nerimą ar nemalonų pojūtį, tai geriau leisti, kad šis jausmas būtų noras kovoti su juo. Kuo daugiau dėmesio skiriame, tuo labiau ji taps.

Kaip aš galiu taikyti šį mokymą mano gyvenime?

Daug kartų turintys nerimo jausmą (meta-žinios) yra blogiau nei pats nerimas. Be to, daugeliu šių atvejų nerimo suvokimas uždaro ratą, dėl kurio jis didėja eksponentiškai.

Jei mes suteikiame daug dėmesio nerimui, kurį jaučiame, su laiku jis ne tik užims mūsų kūną, bet ir mūsų protą, numatyti situacijas: baimę, su kuria susiduriate susidūrus su visuomene auga ir labiau išankstinė.

Užimkite valandas, net ir dienas prieš nerimą.

Jei gyvenate nerimas kaip kažkas erzina, nereikalinga ir nenormali, jūsų protas daugiau dėmesio skirs pačiam nerimui nei elgesiui, kurį turėtumėte daryti (paroda).

Nebijokite tigro (nerimo), nes ateis laikas, kai jis taps stipresnis ir valdys viską, ką darai.

„Nepageidaujamas svečias“

Jei nesate baigę suprasti tikrosios šios metaforos žinios, nes kovos su nerimu koncepcija, priimant jos buvimą, yra kažkas sudėtingo, mes jį iliustruosime vaizdo įrašas „Nepageidaujamas svečias“, kurioje pasakojama, kad malonios vakarėlio šeimininką nuolat puolia beviltiškos mintys.

Toli nuo „tegul būti“, pagrindinis veikėjas skiria daugiau dėmesio savo mintims: jis ketina juos pašalinti, bet kiekvieną kartą, kai jie grįžta su daugiau virulentiškumo.

Galiausiai jie sugeba gauti visą jų dėmesį ir sugebėti sutrikdyti jų elgesį. Jo mintys sunaikino jo pasirodymą partijoje.

Bet, ne tik susidūrus su beviltiška žinia, istorija virsta aukštyn kojom, daugiausia dėl jo veikėjo sprendimo.

Kviečiame žiūrėti vaizdo įrašą ir su juo augti, ir suprasti, kad protas kartais geriau veikia, jei nesusitraukiame. Svarbus dalykas yra tai, ką jūs darote: