11 geriausių „Mindfulness“ knygų

Atkreipimasis į sąmoningumą ar sąmoningumas yra viena iš naudingiausių žmonių gyvenimo kokybės gerinimo priemonių, jie yra ten, kur jie yra. Pavyzdžiui, moksliškai įrodyta, kad jos veiksmingumas kovojant su ligomis ir netekimo situacijomis, ir vis daugiau įrodymų, kad jo naudojimas gali būti naudingas ir visiškai sveikiems žmonėms be psichologinio disbalanso..

Knygų apie Mindfulness skaitymas yra puiki galimybė susisiekti su sąmoningumu; leidžia mums įsisavinti savo teoriją ir praktikuoti savarankiškai, sužinoti apie šio reiškinio aspektus, kurie mus domina ir vertina, kokiose mūsų gyvenimo srityse gali būti naudinga, nesukeliant pavojaus mūsų tvarkaraščiams ar mokėdami už klases nuo pat pradžių.

Galbūt jus domina:

• 5 Mindfulness pratimai, skirti pagerinti savo emocinę gerovę

Geriausios knygos apie Mindfulness

Dabar ... Kur pradėti skaityti knygas apie Mindfulness?

Pasiūlymas yra labai įvairus ir dažnai skelbiamas keliais pavadinimais, kurie tiesiogiai ar netiesiogiai sprendžia šią problemą. Jei norite turėti galimybę pasirinkti iš labiausiai išsamų priežiūros knygų, žemiau galite pamatyti mano rekomendacijas.

1. Po ekstazio skalbiniai

Jack Kornfield, Šios knygos autorius yra budistų vienuolis, turintis psichologijos foną, kuris daugelį metų skleidžia meditacijos metodus. Tai viena iš labiausiai rekomenduojamų „Mindfulness“ knygų tiems, kurie nori suprasti rytietišką kultūrinę aplinką už meditacijos metodus.

• Pirkite šią nuorodą.

2. Įdomumas: smalsumas ir priėmimas

Praktinis žinomo psichiatro ir tyrėjo dėmesio vadovas Javier García Campayo. Šioje „Mindfulness“ knygoje pagrindinis dėmesys skiriamas empiriniam ir moksliniam pagrindui, kuris palaiko sąmoningumo naudojimą kaip naudingą įrankį mūsų gyvenime.

• Čia galite nusipirkti.

3. Pragyvenimo praktika

John Kabat-Zinn šioje knygoje paaiškina visus teorinius ir praktinius pamatus, kuriuos turite žinoti, kad suprastumėte, kas yra „Mindfulness“. Tai labai išsami knyga (daugiau nei 600 puslapių), kurią galima perskaityti ir konsultuotis daug kartų.

• Pirkite čia.

4. Sąmoningumo knyga

Viena iš labiausiai skaitytų ir populiarių „Mindfulness“ knygų yra budistų vienuolis Bhante G. Savo puslapiuose kalbama ne tik apie sąmoningumą, bet ir santykius su kitomis meditacijos formomis.

• Ją galite įsigyti paspaudę čia.

5. Išmokite praktikuoti Mindfulness

Vicente Simón, šios „Mindfulness“ knygos autorė yra ir buvo viena iš pagrindinių šios disciplinos varomųjų jėgų Ispanijoje. Akcentuojant dėmesį sutelkiant į praktiką, šis darbas yra puiki galimybė visiems, kurie ketina savarankiškai pradėti Mindfulness pasaulyje.

• Pirkite čia.

6. „Mindfulness“ stebuklas

Šioje „Mindfulness“ knygoje nurodoma, kaip atlikti sąmoningumo pratimus, o pasakojimuose paaiškinama, kaip ši tradicija yra susijusi su budistų filosofija. Jo autorius, Zeno vienuolis Thich Nhat Hanh, Jis yra vienas svarbiausių Mindfulness judėjimo atstovų, taip pat taikos aktyvistas ir paskelbė dešimtys knygų apie įvairias temas..

• Daugiau informacijos apie šią nuorodą.

7. Inicijavimas į Mindfulness

Dar vienas iš labiausiai skaitomų pavadinimų Vicente Simón. Šiuo atveju tai yra gana trumpas knyga, kurioje apibendrinamos visos pagrindinės sąvokos ir idėjos, kad žinotume apie tai, ko reikia, ir jo naudingumą..

• Čia galite nusipirkti.

8. Mąstymas ir mokslas

Baigti, kitą knygą Javier García Campayo. Pavadinimas sako viską; knygą, kurioje išnagrinėtas Mindfulness mokslinis pagrindas. Ypač rekomenduojama psichologijos ir sveikatos mokslų studentams apskritai.

• Įsigykite ją per šią nuorodą.

9. Įdomumas kasdieniame gyvenime

Šis Jon Kabat-Zinn darbas yra labai naudingas kaip įžanga į protą. Tai malonus skaitymas kaip vadovas pradėti.

• Daugiau apie šią knygą galite sužinoti paspaudę čia.

10. Atkreipkite dėmesį į mokymą ir mokymąsi

Kelių autorių parengtas vadovas apie „Mindfulness“, ypač nurodytą žmonės, kurie yra skirti mokymo ir švietimo sričiai su vaikais ir mergaitėmis apskritai.

• Čia galite įsigyti knygą.

11. Įspėjimas pradedantiesiems

Šios knygos pavadinimas apie Mindfulness sukūrė Jon Kabat-Zinn Tai visiškai apibūdinantis. Tai gana trumpas darbas, skirtas išmokti šios praktikos pagrindus.

• Įsigykite čia.