Dažų spalvų stresas, naujas būdas atsipalaiduoti

Mes galime išjungti savo smegenis, atjungti jį arba atsipalaiduoti, kol dažome. Spalva padeda mums pabėgti iš šio pasaulio, skatinti mūsų kūrybiškumą, bendrauti su savimi ir išlaisvinti mūsų fantaziją. Štai kodėl yra nauja tendencija: dažų spalvų stresas.

Pasak mokslininkų, paaiškiname, kai mes sutelkiame dėmesį į tapybą, pradedame akies ir rankos koordinavimą, kuris verčia mus aktyvuoti tam tikras smegenų sritis, kurios skatina limbinės sistemos (mūsų emocinio sentinelio) slopinimą taip, kad išlaisvintume save nerimą ir nerimą.

Taigi kažkaip susigrąžiname savo vidinę tvarką, mes sugebame išvengti ir įsakyti savo mintis, nes mes pasineriame į užduotį, kuri po truputį sugauna mus ir yra linksma ir naudinga.

Suaugusiųjų spalvinimo knygų galia sumažinti stresą

Bet kaip ši veikla veikia mūsų smegenyse ir kodėl taip galinga atsipalaiduoti mūsų kūnui ir protui? Pažiūrėkime toliau:

Mes atjungėme smegenis

Žinoma, ne tiesiogine prasme. Tačiau per dažymą mes sutelkiame dėmesį į mūsų loginės dalies sujungimą su mūsų kūrybine dalimi taip, kad mes susilpninsime intensyvumą, kuriuo mes sutelkiame dėmesį į mūsų mintis ir emocijas.

Ieškodami mūsų dominančių spalvų, mes aktyvuojame regos ir smulkių motorinių įgūdžių smegenų sritis, todėl amygdalos veikla sumažėja ir suteikia didesnį stabilumą mūsų emocijoms.

Mes suteikiame laisvę kūrybiškumui

Faktas Praradus keletą valandų veikloje, kurią mes mėgstame, mes galime išlaisvinti mūsų kūrybiškumą, taip pat ieškoti vis gražesnių ir gražesnių paveikslų.

Be to, yra daug temų, apimančių nuo mandalų, gyvūnų, miškų ir kitų tipų brėžinius. Užtenka nardyti šiek tiek į šį pasaulį, kad surastumėte tai, kas jums patinka labiausiai.

Mes užsiimame gryną malonumą

Tai gali atrodyti kvaila, bet mes turėtume nustoti galvoti apie tai, kiek daug ką darome mūsų kasdien iš gryno malonumo. Be to, turėtume paklausti, ką mes darome per visą gyvenimą, siekdami mėgautis

Pasiekti lengvai ir greitai susitikti su savimi ... ir su kitais

Mes jau turime gerą pasiteisinimą, kad galėtume apsigyventi ir pasiduoti sau, taip pat atrasti susirūpinimą ir kurti naujas draugystes. Tai reiškia, kad dažymas kviečia mus susisiekti su mūsų vidiniu ir išoriniu pasauliu.

„Facebook“ ir grupės išaugo ant puslapių, kuriuose kontaktiniai suaugusieji įgyja suaugusiųjų koloristus, paverčiant juos motyvacinėmis vietomis, skatinančiomis atpalaidavimą ir gerovę. Jei jus domina, kviečiame Jus paklausti šiuo metu.

Geriausi pardavėjai, kurie padės jums dažyti stresą

Nors šiandien knygų, suteikiančių mums galimybę spalvinti stresą kasdien kaip net meditaciją, skaičius yra keletas, kurios „sulaužo statistiką“, o tai kelia galingą bestselerį.

Taip yra „Slaptas sodas " Škotijos Johanna Basfordas, kuri tapo tikra tarptautine sėkme ir verčiama į daugiau nei 14 kalbų. Jo brėžiniai yra ranka, o tai yra spalvų, pavyzdžiui, gyvūnų, miškų ar gėlių. Dar viena geriausia šio autoriaus knyga yra „Enchanted miškas ".

Pasak Johannos teiginių, tai buvo įkvėpta apsilankymų, kuriuos ji padarė vaikystėje savo seneliams, kurie gyveno laukinių ir nenuspėjamų miškų aplinkoje. Per savo piešinius galime palaipsniui ištirti įvairias spalvų technikas, kantriai nudažyti detales ir sukurti daugybę niuansų, kurie suteikia gyvybingumo pastangoms ir nuramina mūsų mintis.

Kaip matome ankstesnėje nuotraukoje, turime brėžinius, nuo mažų detalių iki mažų, beveik stebuklingų detalių. Idėja yra ta, kad suaugusieji patiria įprotį laikytis laiko ir dirbti kantrybėje.

Kita didelė žinoma šiame pasaulyje yra knyga "Mandalai ir kiti budistiniai piešiniai spalvoti". Toje pačioje eilutėje šis nešiojamas kompiuteris susideda iš daugybės mandalų ir modelių su budistų motyvais vaizdų, kad galėtume maitinti savo mintis su spalvomis.

Turime paskatinti mus tapti šios naujojo pasekėjais anti stresas taip pasigaminkime daugybę žetonų, kupinų kūrybiškumo, kurie padės mums sumažinti nerimą ir skatinti sveiką sveikatą.

Kitas žinomiausias šios tendencijos autorius yra „Richar Merritt“, turintis keletą puikių variantų „Meno terapijos spalvinimo knyga". Kaip matysite žemiau esančioje nuotraukoje, šios knygos yra tikras grožis.

Mes pristatome jus kaip paskutinę geriausiai žinomų variantą„Mindfulness“ spalvinimo knyga „ iliustratorius Emma Farrarons. Jo gražios iliustracijos mus kviečia sąmoningai medituoti, kai užpildome savo puslapius su spalva ir protu ramiai ir ramiai.

Nedidelė paieška internete bus pakankama, kad suteiktumėte jums idėjų apie šių spalvinimo knygų sėkmę suaugusiems. Nepaisant to, jei norite išbandyti šią techniką, taip pat galite rasti spausdinamą eskizą.

Kviečiame Jus pagirti ir padaryti šį nuostabų darbą nuostabiu įpročiu savo protui ir susitikimo vietai savo vidiniam pasauliui. Perkelkite ir nepamirškite, kad jūs turite gerą pasiteisinimą spalva, kai nenorite galvoti apie ką nors ir jums reikia išjungti.

Prisiminkime mūsų pieštukus, žymeklius ir trintukus!!

Dažymas, terapinis malonumas Dažymas yra tylus ir išlaisvinantis veiksmas, kai vidinė poezija daroma per daugybę emocijų, o pasaulis staiga harmonizuoja. Skaityti daugiau "