Budistų psichologija susiduria su sunkiomis emocijomis

Emociškai sunkios ir skausmingos situacijos yra gyvenimo ciklo dalis. Kita vertus, tokios rūšies situacijos, arba. \ T dažnai išeina iš mūsų kontrolės arba yra tiesioginė mūsų sprendimų ar veiksmų pasekmė. Štai kodėl mes paprastai linkime užrakinti, nežinant, ką daryti ar kaip reaguoti. Tai yra vienas iš atvejų, kai budistų psichologija gali mums padėti.

Norint susidurti su bet kokiais nesutarimais, dažnai yra aplinkinių žmonių parama, kuri mus išlaiko arba padeda mums judėti į priekį. Bet ir kai mes nenorime ar neturime draugų ar šeimos? Atėjo laikas išsamiau žinoti, kokią naudą jums gali duoti budistų psichologija.

Buvo išspręsta žmogaus kančia

Budizmas paprastai laikomas viena iš pagrindinių Rytų pasaulio religijų. Prieš 2500 metų, ši srovė gimė kaip filosofinė ir psichologinė sistema, be jokių religinių pretenzijų. Iš tiesų, pasak asketės Siddhartos Gautamos, vadinamos Budos, budizmas yra proto mokslas.

Buda įkūrė šią mokyklą kad žinotume būdą, kuris išnaikins kančias, mūsų. Dėl šios priežasties daugelis postulatų ir minties struktūros labai naudingos jūsų emocijoms suprasti ir priimti.

4 taurios budistų psichologijos tiesos

Budistinė psichologija prasideda nuo idėjos, kad, nors ji gali atrodyti pesimistinė, yra vilties: žmogaus gyvenimo pobūdis kenčia. Iš ten jis pasisako už keturias kilnias tiesas. Juose yra dauguma budistų psichologijos mokymų ir yra pagrindas, kuriuo grindžiama ši meditacijos rūšis:

• Kančios egzistuoja.
• Kančia yra priežastis.
• Kančios gali baigtis, išnykti jos priežastį.
• Dėl to turime sekti kilnus aštuonis kartus.

Pašalinti mūsų kančias ar „dukkha“

Gebėti susidoroti su šiomis sunkiomis situacijomis ir išnaikinti skausmą, Buda siūlo, kad mes turime žinoti jo kilmę. Ir tik tada, kai nustatėme šią priežastį, galime atsikratyti mūsų kančių. Tik tuomet galėsime matyti mūsų rūpesčių ir diskursų nereikalingumą.

„10% mūsų gyvenimo yra susiję su tuo, kas vyksta su mumis, o likę 90% - taip, kaip reaguojame į jį“.

- Stephen R. Covey -

Pagal budistų psichologiją, mes atliekame daugybę įpročių, dėl kurių mes nežinojome apie gyvenimą. Mes nežinome, kokie yra procesai ir gyvenimo etapai, o tai sukelia mums kančias.

„Dukkha ateina iš troškimo, prisirišimo ir nežinojimo. Bet tai gali būti nugalėta “

-Budos-

Praktiniai postulatai

Paskutinė iš keturių tiesų kalba apie aštuntąją kilmę. Kelias ar kelias, kurį sudaro 8 filialai arba praktiniai postulatai tai leidžia pasiekti harmoniją, pusiausvyrą ir visos sąmonės vystymąsi. Paprastai tai atstovaujama dharmos ratui, kur kiekvienas spindulys simbolizuoja kelio elementą. Šie filialai gali būti suskirstyti į tris pagrindines kategorijas:

• Išmintis: teisingas supratimas ir mąstymas
• Etinis elgesys: teisingas žodis, veiksmas ir profesija
• Protas: pastangų, sąmoningo dėmesio ir koncentracijos, meditacijos ar absorbcijos.

Šie 8 postulatai neturėtų būti aiškinami kaip linijiniai žingsniai. Bet tai jie turi būti vystomi vienu metu, priklausomai nuo kiekvieno pajėgumo.

Nesuprastas laimės

Mes visi norime būti laimingi, bet niekas nesutinka, kaip apibrėžti laimę. Kiekvienas asmuo turi kitokią idėją, kas tai yra: pakilimas į darbą, materialinė gausa, turėti palikuonių ... Ši srovė užtikrina, kad net ir tada, kai pasieksime visus tuos tikslus, kuriuos siūlome, mes jaučiamės visiškai.

Kai vienas iš mūsų pageidavimų yra įvykdytas, mes perduodame kitam ir tada kitam. Ir taip Po truputį mes einame į ratą, kuris, atrodo, nesibaigia. Viskas su klaidinga viltimi būti laiminga.

Reikia atleisti save nuo priklausomybės

Tai mano budistų psichologija mūsų mintyse nustatyti troškimai mus verčia psichologiškai susieti ir prisidėti prie prisirišimo (žmonėms, materialinėms reikmėms, įsitikinimams ...). Būtent tai viena iš didesnių kančių priežasčių, nes kai mes prisijungiame, mes identifikuojame su objektais ar žmonėmis ir prarandame savo tapatybę. Pamirštame save ir tikruosius žmonių poreikius.

Budizmas suteikia mums įrankių dirbti su prisirišimu ir ieškoti žinių. Tik iš jo galime suprasti, ko dar mums reikia (asmeninis tobulėjimas, harmoningas emocinis gyvenimas ...) ir judėti gyvenimo mokykloje, geriau suvokdami.

Kaip sustabdyti kančias?

Per meditaciją. Kaip matėme, budistų refleksijos praktika siekia padidinti supratimą ir išmintį bei išnaikinti kančias. Nors metodai, priklausomai nuo kiekvienos mokyklos ir tradicijos, skiriasi, visi turi bendras tikslas - pasiekti maksimalų dėmesį ir ramybę.

Tai yra pagrindinės budizmo srovės, kurios gali padėti jums sustabdyti kančias tose emociškai sudėtingose ​​akimirkose:

• Theravada: apibrėžiamas kaip analitikas. Štai kodėl jis nori apibūdinti skirtingas psichologines ar meditacines valstybes sisteminti meditacinę patirtį.
• Zen: dėmesys skiriamas išminties spontaniškumui ir intuicijai. Jo praktika siekia natūralios harmonijos asmenyje ir vengia dualizmo supratimo apie tikrovę.
• Tibetas: siekia giliau suprasti realybę. Todėl jis sutelktas į simbolinius ir nesąmoningus proto mechanizmus. Tai yra simbolinė ir magiškiausia visų budistų tradicijų.
• Iš grynosios žemės: akcentuoja atsidavimą, nuolankumą ir dėkingumą kaip tiesioginius dvasinio išgyvenimo būdus. Tai yra atsidavimo meditacijos rūšis, kur mantros yra pagrindiniai veikėjai.

Trumpai tariant,, Budizmas yra apie jūsų santykius su savo emocijomis atvirai. Kad juos padarytumėte sąmoningus, juos paskirti ir priimti. Jie yra jūsų egzistavimo dalis, bet, kaip ir visi kiti, jie keičiasi, todėl jų nereikia kontroliuoti.

Kaip meditacija veikia mūsų protą Mokymasis kontroliuoti psichinius procesus yra būtinas norint pasiekti sėkmę bet kuriame iš jūsų nustatytų tikslų, o meditacija - geriausias būdas jį pasiekti. Skaityti daugiau "