Ar žinote, kaip miegas daro įtaką mūsų gyvenimui?

Tai yra faktas, Psichologijos ir medicinos srityje viena iš studijų sričių, kurios kelia daugiau paslapčių ir patrauklumo, yra sritis, susijusi su svajonėmis. Nors miego ir svajonių faktas yra naudingas ir būtinas ir yra daug teorijų, kuriomis siekiama išsiaiškinti šią problemą, Vis dar nėra tikslių ir galutinių atsakymų apie didelį miego tikslą, pagrindinę svajonių priežastį ar tai, kas atsitiktų, jei neturėtume jų..

Miego poveikis kasdieninei gerovei

Miego trūkumas turi rimtų neigiamų pasekmių mūsų kūnui ir protui. Be to, senovėje dažniausiai naudojamas kankinimo metodas buvo miego trūkumas, kuris parodė, kad sukelia haliucinacijas, klaidas ir svarbius psichikos pokyčius. Tačiau, Galutinis miego fakto naudingumas dar nebuvo atskleistas. Galbūt geriausias požiūris yra tas, kuris susijęs su miego suderinimu kaip veiksniu, leidžiančiu atsiskaityti ir mokytis kiekvieną dieną. Dar neaišku, kaip šis poveikis atsiranda arba kokiu mechanizmu.

Svajonė yra lemiama mūsų gerovei, nors mes nežinome, koks yra pagrindinis veiksnys visame šiame procese, kuriame yra paslapčių ir neaiškumų. Tiesa ta jei ne svajojame, mes negalime pasiekti tokios veiksmingos pagalbos ir poilsio, nepriklausomai nuo to, ar vėliau prisiminsime sapno turinį. Trumpai tariant, skausmas mažėja miego metu.

Pagrindinis mokslinių tyrimų indėlis

Berklio universitete (Jungtinėse Amerikos Valstijose), mokslinis tyrimas atskleidė naujus duomenis apie teigiamą miego taikinimo poveikį. Iš viso 35 savanoriai, suskirstyti į dvi grupes, buvo paveikti 150 šokiruojančio emocinio turinio vaizdų. Tada vienam iš grupių buvo suteikta galimybė miegoti, o kita grupė turėjo likti budrią 12 valandų. Praėjus šiam laikui visi tie patys žmonės vėl matė šiuos vaizdus, ​​o jų veikla buvo užfiksuota smegenų amygdaloje (smegenų regione, atsakingame už emocijų apdorojimą) per magnetinį rezonansą..

Kaip tikėjosi mokslininkai, grupė, kuri miegojo, žymiai sumažino amygdalos aktyvumą, o tai sukėlė žmonių emocinio lygio sumažėjimą, Jie galėjo vėl matyti vaizdus su mažesniu nerimo laipsniu. Šio žmonių grupės miego REM fazėje poveikis buvo labai svarbus, nes aktyvumo lygis smarkiai sumažėjo. Matyt, tai reiškia, kad REM etapas atlieka vaidmenį “terapeutas”, kadangi jis padeda susilpninti praėjusios dienos prisiminimus ir nerimą per cheminę veiklą, kuri sušvelnina emocinę jėgą.

Taigi žinote, Kai jaučiatės priblokštas jūsų rūpesčių ir rūpesčių, atkreipkite ypatingą dėmesį į miego kokybę ir poilsio valandų skaičių. Daug kartų mes darome priešingai; tai reiškia, kad į neigiamas vidines būsenas pridedame nesveiką įprotį miegoti mažiau nei būtina. Tai dar labiau pablogina padėtį.

Gerai miegoti ir svajoti nebus išspręstos visos jūsų problemos “akis mirksi”, tačiau, be abejo, tai padės jums jaustis mažiau nerimauti ir susidurti su kiekviena nauja diena ir jos iššūkiais su kita dvasia.

Vaizdas sutiktas su Taylor Dawn Fortune