Šaltas yra oras, kurį mes palikome žmogui, kurio mes trūkstame

Jie sako, kad atodūsis yra oras, kurį mes palikome tam asmeniui, kurio trūksta. Tai kasdienis veiksmas, kuris, atrodo, leidžia mums išblaškyti skausmų punkciją, kaip ir tas, kuris leidžia sielos svoriams stengtis rasti reljefą, trumpą paguodą, kai jie skauda per daug.

Dabar ... iš tiesų yra emocinių problemų fiziologinis katarsis? Tik iš dalies. Žmonės sūnauja, kai mes jaučiame stresą, nusivylę arba kai liūdesys mus sušvelnina savo pelenais. Štai kada mūsų pasąmonė, beveik refleksiniame akte, atrodo, kad ieško to naujo nustatymo mygtuko, kad mus oksiduotų, iš karto atleisti mus nuo skausmo.

Jie sako, kad atodūsis yra atsakymas į visus tuos klausimus, kurie liko ore, ir kad yra atodūsų, kuriuose yra daugiau meilės nei bet kuris bučinys. Tačiau, jei žmonės plaukia, tai yra labai specifinė priežastis: ne mirti.

Todėl galime manyti, kad žmonės atlieka šį biologinį veiksmą kaip paprastą emocinį reljefą. Tačiau tai ne visuomet yra, iš tikrųjų, jei žmogus neužsidegė, jis mirs. Nes Sigh yra labai specifinis kvėpavimo tipas, kurį atliekame visą dieną ir netyčia.

Kiekviename kvėpavime, kurį išleidome skambiu būdu, mes pradėjome gyventi. Tai kažkas taip įdomu, kaip norime pasidalinti su jumis.

Priverstinis atodūsis, gyvybinis kvėpavimas

Yra savanoriškų atodūmimų ir priverstinių sūkurių. Jie paskutinį kartą sudaro gyvybiškai svarbią paramą mūsų plaučių sveikatai ir išlaikymui. Tai, kaip šis refleksas veikia ir orkestruoja mūsų organizme, tenkina visą įspūdingą žingsnių seką, kurią verta žinoti.

Remiantis Stanfordo universiteto „Medicinos mokykloje“ (JAV) atliktu darbu, mūsų smegenys „pasirenka“, kokio kvėpavimo reikia kiekvienu momentu. Dabar gerai, kurie atlieka šią subtilią užduotį, yra dviejų tipų labai specifiniai neuronai, pateikti smegenyse, ir kuriuos mokslininkai žinojo „Sigh mygtukai“.

Šie duomenys labai smalsūs: yra atvejų, kai mūsų alveoliai žlugsta. Kai taip atsitinka, mūsų plaučių gebėjimas keisti deguonį anglies dioksidui yra labai pažeistas. Sprendimas? Tuomet, kai pradeda veikti „atodūsiai mygtukai“, suteikiama teisė atsiduoti, kad būtų galima atidaryti tuos alveolius, tokiu būdu įeinant į įprastą kvėpavimą, du kartus padidėtų įprastas oras..

Tai yra išgyvenimo mechanizmas, kurį mes vykdome nesuvokdami apie dvylika kartų per valandą. Nuostabus ir nuostabus, nėra jokių abejonių.

Pasivaikščiojimas yra verta, net jei jūs nukristi Nors mes vėl ir vėl patenka, nes mes mokomės vaikščioti, mes vis sunkiau pakilti. Tačiau visada verta tęsti. Skaityti daugiau "

Emociniai atodūsiai: tai, ko trūksta

Karl Teigen yra garsus mokslininkas Oslo universitete, skiriamas tiksliai už studijas apie vadinamuosius „emocinius atodus“. 2010 m. Jis atliko įvairius tyrimus, kuriuose jis galėjo įrodyti:

• Žmonės yra labai imlūs kitų šaudymui. Beveik akimirksniu įsisaviname prieš ką nors, kas išleidžia gilų atodūsį.

• Tačiau, ir čia ateina įdomiausia, šis „ryšys“ yra toks intensyvus, nes paprastai šį veiksmą susiejame su emociniu skausmu.

• Savanoriai sūnauja mūsų smegenys jas interpretuoja kaip nusivylimą, nusivylimas, skausmas, pralaimėjimas, žmogus, kurio mes neturime, arba ilgesys. Taigi, tai beveik akimirksniu prašome „Ką jums kelia klausimas, ką jūs manote, ką jūs nerimaujate?“.

Žmonės išgyvena daug daugiau su kitų skausmu nei laimės akimirkomis. Tai instinktyvus ir subtilus mechanizmas, kuris mūsų rūšims visada išgyveno kaip socialinė grupė. Kadangi žinojimas, kaip skaityti poreikius, yra gyvybiškai svarbus norint suteikti paramą.

Sigh atkurti psichiškai ir fiziškai

Mes jau žinome, kad atodūsiai yra gyvybiškai svarbūs norint išlaikyti mūsų gyvenimo ciklą plaučiuose. Intymūs ir puikūs ryšiai tarp mūsų smegenų ir kvėpavimo sistemos. Dabar, pagal darbą, atliktą Louvain universitete, jei visą dieną mes ieškojome skirtingų atsipalaidavimo ir paprasčiausių akimirkų, norėtume pastebėti didelę naudą.

Šie duomenys nėra nauji ar keisti. Lėto ir gilaus kvėpavimo mokslas neabejotinai susijęs su daugybe atsipalaidavimo metodų, jogos ir pratimų, susijusių su „Mindfulness“. Pasak šio darbo autorių, būtų įdomu, kad praktikoje įgyvendiname šiuos dalykus:

• Rasti ramioje vietoje pailsėti psichiškai.
• Sėdėkite prie nugaros tiesiai.
• Perkelkite krūtinę į priekį ir atleiskite rankas ant juosmens.
• Giliai kvėpuokite per nosį, kad suskaičiuotumėte 4 sekundes. Laikykite jį dar keturias sekundes ir tada paleiskite ilgą, garsų atodūsį, kuris trunka 7 sekundes.

Šis paprastas pratimas ne tik skatina atsipalaidavimą, bet ir leidžia mums būti daugiau, pagerinti savo pažinimo gebėjimus ir išjungti erzinančius psichikos triukšmus.

Taigi, ir, kaip matome, nuodėmėje tikrai yra patrauklių matmenų, kurie apibrėžia tai, ką mes esame, kaip mes dirbame, ką jaučiame ir kaip mes sąveikaujame su aplinka, kuri mus supa.. Nedvejokite kiekvieną dieną ir kiekvieną akimirką, kad iš naujo pradėtumėte nuostabų gyvenimo ir laimės ciklą.

„SOLO RESPIRA“ - gražus trumpametražis filmas, padedantis vaikams ir suaugusiems valdyti savo emocijas Šis trumpametražis filmas skatina emocinį suvokimą kaip pagrindinę priemonę, kuria keičiantis mūsų emocijų patyrimo būdas. Skaityti daugiau "