Zazenas, Zeno paslaptis

Zen apima tikėjimų rinkinį, kilusį šeštajame amžiuje. iš Shakyamuni Budos filosofijos. Šios idėjos buvo perduotos iš vieno mokinio į kitą ir pasiekė mūsų dienas. Šis idėjų perdavimas yra žinomas kaip Zen linija, kuri yra sukurta zazeno praktikoje.

Jo plitimas Vakarų kultūroje nepasiekė XX a. Pradžios, kai ji buvo pristatyta į mūsų visuomenę per kovos menų meilę arba japoniško stiliaus sodo dekoraciją.

Kas yra zazen??

Zazenas yra pagrįstas praktikuojančia meditacija lotoso padėtyje, kryžminėmis kojomis, tiesia nugara ir rankomis, esančiomis juosmens apačioje. Per šią praktiką galime pasiekti didelį mūsų dvasią, taip, kad galėtume prisijungti prie visos visatos.

Nors tikime, kad ši filosofija gali būti kažkas beprotiška, Zazeno įsakymai buvo laikomi šimtmečius, nesukuriant daugybės muitinių skirtinguose miestuose ir netgi iki religijos gimimo: budizmas. Ši religija naudojasi zazeno bazėmis, kad sukurtų visą gyvenimo filosofiją, susitelkusią į meditaciją ir ekstrasenzinį ryšį su visata ir kitomis gyvenimo formomis..

Todėl budizmas iš esmės yra tikėjimas, kuris gimė iš zazeno ir praktiškai įgyvendina jo idėjas. Jame jau buvo surinkta mintis, kad prieš Buda Shakyununi, kuris sukūrė šią filosofiją, buvo septyni Budos. Tai reikštų, kad zazeno praktika yra tokia transcendentinė, kad ji grįžta į laikus prieš savo apibrėžimą.

Kaip praktikuoti zazen?

Jei norime sekti šia įdomia filosofija, kuri taip pat suteiks mums daug naudos, kurią galėtume pasiekti per tradicinę meditaciją, gerai, kad atsižvelgiame į šiuos dalykus:.

1. Meditacijos laikysena

Pozicija yra vienas iš svarbiausių zazeno praktikos elementų. Geriausia sėdėti ant apvalios ir patogios pagalvės. Be to, mes kirsime kojas lotoso padėtyje arba paprasčiausiai palaikydami kojų padus ant priešingos šlaunies (jei lotoso padėtis yra nepatogu).

Nugara turi būti visiškai tiesi, į viršų ir į priekį. Mes taip pat leisime mūsų rankoms pasilikti ant mūsų rato, ir su delnu į viršų, kai nykščiai liečia jų galus.

Galiausiai, atsipalaiduosime pečius, su liežuvio galu ant gomurio, ir mes pažvelgsime į tam tikrą žemę, maždaug vieną metrą nuo mūsų, nesilaikant nieko ypatingo. Su šia padėtimi pasieksime fizinę ir psichinę pusiausvyrą, kad galėtume patogiai praktikuoti meditaciją.

2. Kvėpavimo svarba

Priėmę teisingą laikyseną medituoti, turėsime sutelkti dėmesį į mūsų kvėpavimo būdą. Gilus ir lėtas įkvėpimas atnaujinamas, kad mūsų plaučiai palaipsniui užpildo orą.

3. Mintys meditacijos metu

Paskutinis aspektas, į kurį turime atsižvelgti, bus darbas, kurį mes darysime konkrečiai psichikos plokštumoje, atkreipdami dėmesį į minėtas mintis. Šiuo požiūriu patartina pabandykite išvalyti savo protą, atleisdami jį nuo visų rūšių minčių, planų ar rūpesčių, kurie gali mus užpulti. Tai nereiškia, kad turėtume juos užblokuoti, bet paprasčiausiai leiskite jiems judėti nenustatydami ypatingo dėmesio..

Būtent tai pasiekti, sutelkiame dėmesį į kvėpavimą, o tai, ką mes dabar darome. Taigi kvėpavimas tampa būdais prisirišti prie dabarties, kai mes didiname savo kūno sąmoningumą, stengdamiesi išlikti tokioje padėtyje, kokią mes aprašėme.

Kaip matome, zazen yra gana paprasta praktika ir tam reikia tik šiek tiek fizinių pastangų ir pasikartojimo. Būtent tai yra zazen panašus į gyvenimą: Pastangos ir pasikartojimas yra tai, kas leis mums pasiekti gerą asmeninį tobulėjimą ir tinkamą pažangą siekdami bet kokio tikslo, sugebėti taikyti savo filosofiją tiek asmeniniais mūsų kasdieniniais aspektais, tiek profesionalais.

7 muzikos įsakymai pakeisti gyvenimą Zen įsakymai - tai principai, ištraukti iš šios filosofijos ir pritaikyti šiuolaikiniam žmogui, kuris tarnauja kaip vadovas. Skaityti daugiau "