Sporto koncentracijos ir dėmesio svarba

Vienas iš daugelio veiksnių, turinčių įtakos bet kurio sporto veikimui koncentraciją. Be to, šis procesas per pastaruosius metus tapo itin svarbus norint pasiekti didelę sportinę sėkmę. Mes kalbėjome apie čempionatų, medalių ir pasaulio įrašų užkariavimą; sportininkai, kurie sugebėjo pasiekti bet kurios sporto šakos viršų, sugebėjo nukreipti dėmesį tik į užduotį, pašalinant bet kokį išorinį dėmesį.

Šią didžiulę sportininkų dėmesio svarbą nepastebėjo sportiniai psichologai, kurie bandė išsamiai žinoti įvairius psichologinius ir kontekstinius aspektus, turinčius įtakos koncentracijain, siekiant gerinti sporto rezultatus.

Koncentracija ir sportas: priežastis ir pasekmės

Manau, kad turėtume primygtinai reikalauti, kad koncentracija būtų procesas, kuris proporcingai gerina sportinę veiklą ir todėl maksimaliai padidina sėkmės galimybes bet kurioje disciplinoje. Kuo daugiau koncentracijos turėsite bet kokioje užduotyje, tuo geriau ją išvystysite, todėl gausite geresnių rezultatų.

Koncentracijos sąvoka

Gera koncentracijos apibrėžtis gali būti tokia: asmens gebėjimas pastoviai ir nuolat centralizuoti savo dėmesį ilgą laiką, veikloje ar užduotyje, ignoruojant situacijas ar išorines aplinkybes.

Tuomet koncentracija daugiausia yra atrankinio dėmesio forma, kuri leidžia mums apdoroti mus dominančią informaciją, nepaisydama kitų išorinių veiksnių ar aplinkybių, kurios mus supa. Tiksli sąvoka yra dėmesio centre; visų mūsų pojūčių centravimas į užduotį, kurią mes darome.

Kai kurie dėmesio dėmesio pavyzdžiai

Norėdami bandyti grafiškai paaiškinti dėmesio fokusavimo koncepciją, galime pasinaudoti keletu iliustracinių pavyzdžių. Pavyzdžiui, futbolininkas, kuris sutelkia dėmesį į tai, kokios kontrolės priemonės; jo gebėjimas tiksliai nutolti priešą prieš varžovą arba teisingai šaudyti kamuolį taip, kad smūgis baigtųsi. Taip pat galėtume galvoti apie teniso žaidėją, kuris sutelkia dėmesį į kamuoliuką, ar jo laukia varžovų teniso žaidėjo smūgis, kad pasiektų kamuolį ir padarytų gerą smūgį..

Be to, sutelktas dėmesys paprastai buvo priskirtas sporto žargonas; frazės, pvz., „aš žaidžiau visą žaidimą labai koncentruota“, „aš praradau savo koncentraciją ir aš negalėjau ją susigrąžinti“, „po pirmojo gedimo aš praradau koncentraciją“, pastaroji labai paplitusi futbolo žaidėjai. Trumpai tariant, pasikartojančios frazės sporto pasaulyje jie yra aiškus ženklas, kad koncentracija yra lemiamas vaidmuo sporto varžybose.

Koncentracijos stoka

Koncentracija yra labai svarbi sportui, o jos trūkumas bet kuriam sporto disciplinai praktikuojančiam asmeniui gali kainuoti daug klaidų. Štai kodėl koncentracijos stoka laikoma viena didžiausių sporto problemųe.

Siekdami sušvelninti žalingą koncentracijos stokos poveikį sportui, treneriai naudoja keletą strategijų. Nors motyvacija ir aktyvavimas gali būti labai teigiami sportininkui tuo metu, kai išlaikoma tinkama koncentracija ir todėl geras rezultatas, sporto pasaulio specialistai nustatė, kad sporto psichologų buvimas gali padėti išvengti klaidų dėl koncentracijos stokos.

Sporto psichologai

Sportas, kaip futbolas, Daugelis sportinių psichologų dirba tam, kad konsoliduotų elgesio modelius kuris leidžia žaidėjui visą žaidimą išlikti su visais savo pojūčiais. Tačiau gali atrodyti lengva užduotis, kad žaidėjas suprastų, jog norint išlaikyti koncentraciją turite ignoruoti tokius veiksnius kaip teisėjo vaidmuo, lauko sąlygos, oro sąlygos ir galiausiai keli veiksniai, kurių negalima kontroliuoti, išvengti jos tikslas ir atitraukti jį, tai tikrai sudėtinga.

Plačiai naudojama strategija yra vizualizacija ar psichinė repeticija - tai užduotis, kurią daugiausia sudaro sportininkas, protiškai atkuriantis kiekvieną žingsnį, kurį reikia atlikti veiklos metu, ir pajusti tuos jausmus, kurie būdingi konkurencijai.

Kai sportininkas pasiekia didžiausią koncentraciją, jis įeina į tai, ką ekspertai vadina srauto būsena, kurioje žmogus yra taip įtrauktas į tai, ką jis daro, kad jis išlaiko savo dėmesį, nekliudydamas jokiai situacijai ar aplinkybėms..

Nesikoncentruokite tik į koncentraciją

Didžiausia koncentracija atkuriama natūraliai ir automatiškai, nereikia sutelkti dėmesio į pačią koncentraciją, t. Y. Automatinė užduotis turi būti vykdoma taip, kad nereikėtų atkreipti dėmesio į kiekvieną iš jų. žingsniai ar elementai, kurie sudaro užduotį, bet turėtų sutelkti dėmesį į tai, kas vyksta ir leisti jam įvykti.

Apibendrinant, būtina tai paaiškinti visų rūšių sportas turi savo metodiką ir pažangą. Be abejo, viena iš veiksnių, turinčių didesnę reikšmę tobulinant bet kurią discipliną, yra koncentracija. Todėl žinios apie kelias strategijas, leidžiančias pagerinti šį gebėjimą, leis bet kuriam sportininkui pasiekti geresnių įrašų ir rezultatų.