Ar norite nustoti rūkyti? Sprendimas galėtų būti pinigų

Anglų kalba "įdėti savo pinigus ten, kur yra jūsų burna" galėtų būti tikslesnė nei bet kada nustoti rūkyti. Naujausiame žurnale paskelbtas tyrimas Naujosios Anglijos medicinos žurnalas rodo, kad piniginės paskatos buvo veiksmingesnės nei nikotino pleistrai ir kognityvinės elgsenos terapija kaip kovos su rūkymu forma..

Nustokite rūkyti per atlygį

Pinigų paskatų strategijos pradžios taškas yra atlygio sistema mūsų smegenų kaip atskaitos taško. Hipotezė yra tokia: jei į ją pateks pinigai, turėsite daugiau priežasčių, kad jūsų pažadas liktų nuošalyje nuo tabako ir mažiau tikėtina, kad neribotam laikui atidėti „paskutinę cigaretę“. Tai reiškia, kad atlygio sistema, veikiama lažybų būdu, gali sustiprinti jūsų valios galią tiek, kad nei cheminiai pakaitalai, nei specifiniai kognityvinės elgsenos gydymo metodai to nepadarytų. Taigi rūkymo nutraukimas taptų pelno ir nuostolių klausimu.

Tačiau tokia mercantilistinė logika gali atrodyti nepagrįsta, jei ji pagrįsta tik paskatomis, kurios yra svetimos tiems, kurie suteikia sveikesnį gyvenimo būdą. Kas nutinka, kai nutraukiamos ekonominės paskatos? Ar rūkaliai grįžta į tabako pakuotes? Laimei, atrodo, kad ne. Lažybų sistema pasirodė esanti veiksminga po šešių mėnesių kad mokslininkai nustojo finansiškai apdovanoti buvusius rūkalius dėl to, kad jie ne bando tabako.

Kaip buvo atliktas tyrimas?

Iš viso tyrimui buvo naudojamas 2,538 žmonės, kurie aktyviai rūkė. Iš šio rūkančiųjų, šių žmonių Jie buvo suskirstyti į keturias grupes priklausomai nuo programos, paremtos piniginėmis paskatomis, kuriose jie dalyvautų. Šios keturios programos buvo apibendrintos (pavadinimai išrado):

• Paprasta programa. Draudimas rūkyti kelioms dienoms yra atlyginamas pagal laiką, praleistą nuo tabako. Mokslininkai analizavo savanorių seilę po trijų skirtingų laikotarpių po programos pradžios: po 14 dienų, 30 dienų vėliau ir po 6 mėnesių. Kiekviename iš šių pakeitimų galima gauti pinigų sumą, kuri yra maksimali 800 dolerių.

• Paprasta programa su užstatais. Ši programa buvo panaši į ankstesnę programą, bet savanoriai turėjo pradėti palikti 150 dolerių už užstatą. Šiuos pinigus galima susigrąžinti tik išleidžiant 6 mėnesius be rūkymo.

• Bendradarbiavimo programa. Kiekvienas dalyvis buvo priskirtas mažai šešių žmonių grupei. Kiekvienos grupės asmenys uždirbo pinigus, remdamiesi žmonių, kurie buvo mesti rūkyti, skaičiumi.

• Gaukite lažybų. Buvo sudarytos šešių narių komandos, kuriose kiekvienas asmuo turėjo palikti 150 dolerių užstatą. Žmonės, kurie sėkmingai mesti, buvo lygiai padalinti pagal obligacijų sumą.

Savanoriai, kurie atsisakė dalyvauti jiems skirtoje programoje, turėjo galimybę nutraukti naudojimąsi tradiciniais metodais.

Rezultatai

Parodytos keturios programos veiksmingiau nei tradiciniai rūkymo nutraukimo metodai. Tačiau programos, kurios pasiekė geriausius rezultatus, taip pat buvo mažiausiai populiarios, ty tos, kurias mažiau žmonių norėjo pradėti. Šios paskutinės programos buvo dvi, kurios reikalavo obligacijų deponavimo: nors tik 14 proc. Paskirtų žmonių pradėjo juos, 52 proc. Dalyvių praleido 6 mėnesius be rūkymo, o šis veiksmingumo procentas sumažėjo iki 17% alternatyvų, pagrįstų tik atlygiu.

Žinoma, ne kiekvienas turi prieigą prie būtinų priemonių atlikti seilių analizę. Vis dėlto, jei galvojate apie mesti rūkyti, visada gerai nepamiršti, kad už visų pateisinamų priežasčių, dėl kurių dūmai paskleidžiame paskutinę cigaretę, yra atlygio sistema, kurią turėtumėte turėti tarp kardo ir sienos.