Kaip per trumpą laiką mokytis pagal širdį

Nesvarbu, ar esate studentas, profesionalas, tėvas, ar pensininkas, mes kiekvieną dieną visą gyvenimą mokomės naujų dalykų. Tai gali būti mokymasis žaisti muzikos instrumentą, mokymasis kalbėti nauja kalba, naujos matematinės formos arba kaip kalbėti prieš auditoriją neprarandant ramybės. Nors mes nesame panardinti į aiškų mokymosi procesą, pvz., Naują darbą ar studijas, mūsų protai nuolat keičiasi nauja informacija iš mūsų aplinkos.

Neabejotina, kad naujų įgūdžių mokymasis gali būti varginantis ir daug laiko reikalaujantis, tačiau galime sekti keletą patarimų, kurie padėtų mums tai padaryti greičiau ir efektyviau.. ¿Jūs norite žinoti kaip mokytis iš atminties per trumpą laiką? Šiame psichologijos-internetiniame straipsnyje mes pasakysime, kaip greitai ir lengvai mokytis, taip pat prasmingo mokymosi svarbą.

1. Kaip mokytis greitai ir lengvai
2. Kaip pasiekti prasmingą mokymąsi
3. Kaip mokytis geriau: patarimai mokytojams

Kaip mokytis greitai ir lengvai

Jei norite per trumpą laiką studijuoti širdimi, yra keli būdai, kaip treniruoti savo smegenis, kad įsimintumėte dalykus greičiau ir optimizuotumėte mokymąsi.

1. Atlikite fizinius pratimus, kad pašalintumėte protą

Pratimai yra geri mūsų kūnui, bet mūsų smegenys taip pat gauna daug naudos. Pratimas gali pagerinti mokymąsi ir atmintį. Taigi, jei jaučiatės užblokuotas savo užduotyse arba jūs negalite peržengti tos sudėtingos matematikos problemos, pabandykite vaikščioti ar atlikti greitą sporto salę.

Yra tyrimų, kurie parodė, kad pratimai turi tiesioginę naudą jaunimui ir vyresniems suaugusiesiems - po paprastos 15 minučių treniruotės dalyviai pagerino atmintį ir pažintinis apdorojimas.

2. Užsirašykite, ką reikia vėl įsiminti

Tai labai geras būdas mokytis ir įsiminti. Tai gali atrodyti daug daugiau darbo, kad nuolat ir vėl užrašytumėte tą patį dalyką, tačiau ši paprasta veikla gali padaryti stebuklus jūsų atmintyje. Tyrimai parodė, kad faktų ar problemų skaičiavimas pagerina gebėjimą juos įsiminti, o ne bandyti juos pasyviai perskaityti. Be to, dar vienas tyrimas parodė, kad klasių pastabų užrašymas rankomis, o ne jų rašymas kompiuteryje padėjo studentams geriau įsiminti klasės turinį..

3. Praktikuokite jogą

Joga yra paprastas būdas pagerinti jūsų smegenų pilkosios medžiagos, kuri yra susijusi su raumenų kontrole ir jutimo jutimu, pavyzdžiui, kalbos, atminties, sprendimų priėmimo ir regėjimo, gerinimu. Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie praktikuoja jogą rodyti mažiau kognityvinių gedimų. Keista, kad dar 2012 m. Atliktas tyrimas parodė, kad tik 20 minučių joga pagerino tyrimo dalyvių smegenų funkcijas, o tai paskatino juos geriau atlikti smegenų funkcijų tyrimus tiek greičio, tiek tikslumo požiūriu..

4. Studijos arba praktika po pietų

Net jei laikote save „rytiniu“ ar „naktiniu“ asmeniu, bent vienas tyrimas parodė, kad sutelkiant dėmesį į popietės užduotį gali būti didesnis poveikisIlgalaikis atminties žemėlapis kad kitais laikais.

5. Susieti naujus dalykus su tuo, ką jau žinote

Puiki technika, pagrįsta smegenų atminties išsaugojimu, yra susieti naują informaciją su jau turimomis žiniomis.

6. Būkite atokiau nuo daugiafunkcinio

Mūsų technologijomis grindžiamame pasaulyje mes dažnai imame telefoną be galvoti atsakyti į tekstą ar pažvelgti į socialinius tinklus. Kai kuriose situacijose gebėjimas vienu metu atlikti keletą užduočių gali būti naudingas, tačiau, kai reikia mokytis naujų įgūdžių ar įsiminti informaciją, geriau sutelkti dėmesį į tą vieną dalyką.

Tyrimas, paskelbtas „Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance“^[1] siūlo, kad daugiafunkcinis darbas kenktų mūsų efektyvumui, ypač sudėtingoms ar nepažįstamoms užduotims, nes prireikia papildomo laiko keisti protinį važiavimą kiekvieną kartą, kai atliekami atskiri uždaviniai.

7. Mokykite kitus žmones, ką išmoko

Pasidalinkite įgūdžiais ar žiniomis Neseniai išmokta yra veiksmingas būdas toliau stiprinti naują informaciją jūsų smegenyse. Informacijos perkėlimo į savo žodžius procesas padeda jūsų smegenims geriau suprasti, ir yra daug naujoviškų būdų, kaip kažką sulaužyti, kad būtų parodyta kitiems. Tai naudinga situacija.

Kaip pasiekti prasmingą mokymąsi

Kartais, net jei norime greitai studijuoti, atminties ir per trumpą laiką, turime nepamiršti, kad kažkas esminio, kai mes mokomės. mokymasis yra prasmingas, tai yra tas mokymasis, kuris apima supratimą, kaip visos užbaigtos koncepcijos dalys tinka kartu. Žinių, įgytų prasmingu mokymuisi, metu taikomos naujos mokymosi situacijos. Šis mokymosi būdas lieka studentams visą gyvenimą. Jis yra aktyvus, konstruktyvus ir ilgalaikis, tačiau svarbiausia yra tai, kad jis leidžia mokiniams visapusiškai dalyvauti mokymosi procese.

Du svarbūs visų rūšių mokymosi tikslai yra išlaikymas ir perkėlimas.

• „Išlaikymas“ yra galimybė prisiminti medžiagą vėliau.
• „Perdavimas“ yra gebėjimas naudoti išankstines žinias sprendžiant naujas problemas.

Studentai pasiekia prasmingą mokymąsi, kai tenkinami abu tikslai.

Reikšmingo mokymosi privalumai

Reikšmingas mokymasis padeda mokiniams pasiekti sėkmę:

• Skatinti supratimą, ne įsiminimas
• Skatinti aktyvias mokymosi strategijas ir strategijas
• Sutelkti dėmesį į mokymosi procesą
• Susieti naują informaciją su išankstinėmis žiniomis

Reikšmingo mokymosi trūkumai

Su prasmingu mokymusi susiję iššūkiai yra šie:

• Tam reikia daugiau laiko
• Turi prisitaikyti prie skirtingų tipų studentų

Kaip mokytis geriau: patarimai mokytojams

Čia yra penki punktai, kurie padės jums pasiekti prasmingą mokymąsi:

• Padarykite turinį kiek įmanoma prasmingiauTai galima pasiekti, kai studentams suteikiama galimybė susieti savo veiklą klasėje su tikrąja patirtimi. Svarbu atsižvelgti į šį principą, ypač turint tikslą.
• Priimti į studentą orientuotas požiūris: Kai mokiniai labiau įsitraukia į savo mokymosi patirties kūrimą, jie geriau supranta pamokos tikslą ir yra labiau susiję su mokymosi rezultatais. Paklauskite atvirų klausimų, skatinkite studentų bendradarbiavimą ir grupinius projektus, ir užduokite jiems užduotis, kurios leidžia jiems atspindėti ir susisteminti tai, ką jie išmoko. Tačiau taip pat apsvarstykite veiksnius, kurie galėtų turėti įtakos šiam požiūriui.
• Skatinti savęs pažinimasBendras mokymosi tikslas, skirtingai nei švietimas, yra padėti studentams gerai veikti ateityje. Ekosistemos žinių modelis gali būti naudingas, tai gali būti papildomų kursų, mokyklinių renginių organizavimo ir socialinių tinklų naudojimo integravimo forma. Tačiau svarbu, kad studentai suvoktų, jog mokymasis yra asmeninis procesas ir kad mokytojas negali daug padaryti.
• Suderinkite realaus pasaulio klasę: kiekvieną kartą, kai bandome kūrybiškai išspręsti problemą, ar galvoti apie kažką nauju būdu, gaminame fizinius ryšius mūsų smegenyse. Ir koks įdomus būdas tai padaryti, nei apsvarstyti problemas, su kuriomis susiduriame kasdieniame gyvenime. Galite supažindinti studentus su realaus pasaulio moksliniais tyrimais, parodyti dokumentinį filmą, klausytis podcast'ų ar net paskatinti juos „skelbti“ savo darbą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip per trumpą laiką mokytis pagal širdį, Rekomenduojame įvesti mūsų švietimo ir studijų metodų kategoriją.

1. Theeuwes, J. (1994). Stimuliuojančios fiksavimo ir dėmesio rinkinys: pasirinktinė spalva ir vizualiai staigūs perėjimai. Eksperimentinės psichologijos žurnalas: žmogaus suvokimas ir veikimas, 20 (4), 799.