Psichologas Yolanda Segovija kalba apie depresiją ir jos savybes

Mes visi jaučiame liūdesį tam tikru momentu mūsų gyvenime, kažką, kas gali būti normali situacijose, kurios sukelia mums daug skausmo. Pavyzdžiui, kai mūsų partneris palieka mus arba kai mes neperleidžiame svarbaus egzamino.

Bet Kai liūdesys pailgėja ir rimtai paveikia mūsų gyvenimą, mes galime patirti depresiją, psichologinis sutrikimas, kuris turi būti gydomas siekiant atkurti mūsų psichinę ir emocinę gerovę.

• Susijęs straipsnis: „6 skirtumai tarp liūdesio ir depresijos“

Interviuojame psichologą Yolandą Segoviją

Šiuo metu depresija kalbama visišku normalumu, o statistika rodo, kad ji veikia 2,4 mln. Žmonių Ispanijoje.

Šiandieniniame straipsnyje aptariame Barselonos Mensalus instituto bendradarbį Yolandą Segoviją, kuri laikoma viena iš geriausių psichologijos klinikų mūsų šalyje, kad padėtų mums suprasti, kas yra depresija ir ką mes galime padaryti, kad jį įveiktume.

Jonathan García-Allen: Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, per pastarąjį dešimtmetį depresija labai padidėjo. Ką, jūsų nuomone, yra šio fakto priežastis?

Yolanda Segovia: Taip, jis pastebimai išaugo, nes tai yra vienas iš nuotaikos sutrikimų, kurių paplitimas šiuo metu yra labiausiai paplitęs. Manau, kad nėra vienos priežasties, o biologinių, psichosocialinių ir asmenybės veiksnių sąveikos. Jei kalbame apie pastaruosius 10 metų, tai gali būti dėl ekonomikos krizės, kuri sukėlė darbo netekimą, sukėlė daug susijusių sunkumų, bet taip pat ir dėl padidėjusios gyvenimo trukmės, didesnio mūsų patiriamo streso ir nuodingų medžiagų vartojimo. , Tai gali būti veiksniai, paaiškinantys šį augimą, taip pat stresiniai gyvenimo įvykiai, medicininiai pokyčiai ar neurologiniai sutrikimai..

Koks skirtumas tarp liūdesio ir depresijos?

Liūdesys yra emocija, kuri atsiranda prieš praradimo jausmą, kuris gali būti mylimas žmogus, darbas, pora pertrauka, asmeninis gebėjimas ... Tačiau depresija yra dažnas psichikos sutrikimas, kai nuolat pasireiškia liūdesys yra savybė, be to, kad praranda susidomėjimą veikla, kuri anksčiau buvo naudinga, nesugebėjimas vykdyti kasdienę veiklą, nepertraukiamai..

Taip pat gali pasireikšti šie simptomai: energijos praradimas, apetito pasikeitimas, miego įpročių pokyčiai, sunkumai sutelkti dėmesį, įsiminti ir (arba) palaikyti dėmesį, kaltės ar nevilties jausmai ir mintys apie savęs žalojimą ar savižudybę.

Kaip galime nustatyti, ar esame depresija?

Turime pristatyti centrinius depresijos simptomus, tokius kaip patologinis liūdesys, susidomėjimo praradimas ir gebėjimas mėgautis, taip pat energijos, kuri sąlygoja veiklos lygį, sumažėjimas ir pernelyg didelis išsekimas. Be to, galime stebėti dirglumą, pesimizmą apie ateitį, pasitikėjimo praradimą arba minėtą simptomologiją.

Mes taip pat turime stebėti, kaip laikui bėgant pasireiškia simptomai, ir jų sunkumą, kad būtų galima diferencijuoti mūsų įprastinio veikimo pokyčius nuo kliniškai reikšmingo diskomforto, kad kai kuriose mūsų gyvenimo srityse blogėja..

Įprasta, kad daugelis žmonių kreipiasi į šeimos gydytoją, kai patiria pirmuosius depresijos simptomus. Tačiau moksliniai tyrimai teigia, kad psichologinė pagalba yra labai svarbi siekiant įveikti šį sutrikimą. Kokia yra nauda, ​​jei psichologas patiria depresijos sutrikimą?

Būtent depresija yra įprasta diagnozuoti ir gydyti pirminėje sveikatos priežiūros įstaigoje, nors kartais pacientas nukreipiamas į psichiatrą arba psichologą..

Naudinga kreiptis į psichologą, nes intervencija leidžia holistinį gydymą, spręsti mintis, emocijas ir elgesį bei skatinti pokyčius, kurie leidžia labiau prisitaikyti prie depresijos sutrikimo kenčiančio asmens, taip pat atsižvelgiant į recidyvų prevencijos darbą. Kitas privalumas, kurį, mano manymu, svarbu pabrėžti, kad procesas bus sutelktas į asmenį, atsižvelgiant į jų individualius skirtumus.

Kaip veiksmingas psichoterapija šiais atvejais?

Psichoterapija, kaip rodo kai kurie tyrimai, parodė panašų veiksmingumą nei farmakologinis gydymas.

Nors kombinuotas gydymas yra dažnas ir veiksmingas, yra daug analizių, kurios mano, kad psichologinė terapija turėtų būti pasirinktas gydymas, nes jis rodo, kad veiksmingumo procentas yra šiek tiek didesnis nei farmakologinis, trūksta neigiamo poveikio ir veikia siekiant išvengti recidyvai Nors tiesa, kad turime atsižvelgti į depresijos sunkumą.

** Kai žmogus kenčia nuo depresijos, ar narkotikų vartojimas yra būtinas? **

Priklauso nuo depresijos epizodo sunkumo, sunkiais atvejais kombinuotas metodas atrodo tinkamiausias, o lengvas ar vidutinio sunkumo epizodas gali būti pakankamas..

Kokios depresijos rūšys?

Manau, kad labai platus, nors ir aiškus būdas atskirti depresijos tipus būtų atskirti endogeninę arba biologinę ir ne endogeninę arba reaktyvią depresiją. Pirma, genetinis komponentas, daugiausia įtakojantis ir mažiau išorės veiksniai, antra, psichologinė kilmė, daro įtaką prisitaikymo prie išorinių stresorių trūkumui. Taip pat galime diferencijuoti dysthymia, kuri yra lėtinė evoliucija ir yra susijusi su asmenybės charakteristikomis.

Be to, kita galima klasifikacija būtų išsamiai apibrėžti įvairius depresinius sutrikimus pagal diagnostikos vadovą DSM-5, kuris savo naujausioje peržiūroje atsižvelgia į keletą depresinių sutrikimų tipų, darant prielaidą, kad diferencijuota diagnostinė kategorija yra bipolinis sutrikimas..

Ar galime padaryti kažką, kad būtų išvengta depresijos pradžios?

Kai kurie depresijos apsauginiai veiksniai gali būti, gerai įvertinti save, atpažinti ir pasitikėti savo ištekliais, vertiname nedideles mūsų gyvenimo detales, turėti reliacinį tinklą, kuris vertina mus, palaiko mus ir daro mus jaustis gerai. Be to, gyvename dabar, vertindami tai, ką turime, o ne visą dėmesį skiriame tam, ko trūksta. Be fizinio krūvio ir laiko skiriant malonias veiklas.

Kaip šeimos nariai gali padėti depresijos asmeniui?

Depresijos turinčiam asmeniui, jų artimos aplinkos palaikymas, jų padėties supratimas, pagarba ir jų sunkumų priėmimas yra transcendentinis.
Svarbu, kad šeimos nariai suprastų, kaip depresija pasireiškia, kokie yra jo simptomai ir rizika, kad galėtų juos gydyti, arba prireikus reikalauti skubios pagalbos, taip pat gali prireikti žinoti vaisto poveikį, jei reikia.

Nors šeimos pateikti simptomai yra sudėtingi, svarbu, kad jie pasitikėtų, kad jie išnyks su tinkamu gydymu ir, svarbiausia, kad jie netiki, kad jie elgtųsi taip, kad pritrauktų dėmesį ar sutrikdytų. Jei abejojate, visada geriausia pasikonsultuoti su profesionalu.

Jie taip pat gali padėti šeimos nariui, skatindami juos ieškoti pagalbos ir laikytis sutartų gydymo proceso gairių, kurios prisideda prie jų tobulinimo ir (arba) prašo šeimos pagalbos, kad padėtų jiems bendrai išmokti efektyvių depresijos gydymo būdų..

Ką patartumėte tokiam asmeniui, kuris eina per šią situaciją?

Siūlau, kad jūs ieškotumėte pagalbos, kad galėtumėte imtis būtinų veiksmų, kad sumažintumėte savo kančias. Taip pat norėčiau paskatinti jus pasirinkti, pristatyti ar išlaikyti savo gyvenime tik tai, ką gerai darote.