55 geriausi pasiūlymai apie nerimą ir stresą

Nerimas ir stresas - tai reiškiniai, kurie daro didelį poveikį šiuolaikiniam žmogui, toks yra jo aktualumas šiandien, kurios laikomos pagrindinėmis ligomis. XXI.

Frazės apie stresą ir nerimą

Štai kodėl daugelis autorių šį klausimą nagrinėjo ir apsvarstė, kokį poveikį jie daro žmogui.

Šiame straipsnyje mes parengėme frazių apie nerimą ir stresą sąrašą tai padės jums suprasti abu psichologinius reiškinius.

1. Baimė aštrina jausmus. Nerimas juos paralyžia

Kai mes jaučiame baimę, mums kelia nerimą. Tai yra kovos su skrydžiu reakcijos dalis.

2. Atlaisvinkite save nuo nerimo, manau, kad tai, kas turėtų būti, bus ir bus natūralu

Kai mes gyvename čia ir dabar, atkurdami save ateityje, nerimas išnyksta.

3. Kai kalbama apie pavojaus nustatymą ir reagavimą į jį, stuburinių smegenys daug nepasikeitė. Tam tikrais aspektais esame emociniai driežai

Nerimo atsakas kilęs iš primityvių smegenų.

4. Kiekvieną rytą turi dvi rankenas, mes galime paimti dieną nerimo rankomis arba tikėjimo rankena

Nusivylimas, daug kartų, yra mūsų sprendimas.

5. Nėra nerimo, tai ateityje

Neracionalūs lūkesčiai ir ateitis atneš mums nerimą.

6. Taika prasideda šypsena

Norint rasti vidinę ramybę, turite džiaugsmingiau priimti savo gyvenimą.

7. Nėra aistros, pavyzdžiui, baimės, tokiu efektyvumu atima protą veikti ir protą

Edmundas Burke, kalbant apie tai, kaip mūsų dėmesys ir koncentracija išsiskiria nerimu.

8. Kai žvelgiu atgal į visus šiuos susirūpinimą keliančius dalykus, prisimenu senojo vyro istoriją, kuris pasakė savo mirties lovoje, kad jis turėjo daug problemų savo gyvenime, kurių dauguma niekada nebuvo įvykę

Nerimas pasirodo, kai žiūrime į praeitį ir žiūrime į ateitį. Mes turime gyventi dabartyje.

9. Laisvę sudaro momentas

Gyvenimas dabartyje verčia mus išlaisvinti ir rasti gerovę. Kenkia kitiems žmonėms yra psichikos kančių ir kančių šaltinis. Sveikinkite, kad gerai elgiatės su kitais!

10. Grėsmė mūsų savigarbai ar idėjai, kurią mes padarome sau, dažnai sukelia daug daugiau nerimo nei grėsmės mūsų fiziniam neliečiamumui

Puikus citata iš garsiosios psichoanalitiko ir šio sūnaus tėvo S. Freudo.

11. Kai vanduo pasiekia giliausią gylį, jis lieka ramesnis

Filosofinė Williamo Šekspyro citata, kurioje skaitytojas kviečiamas giliai apmąstyti. Jei pagerinsite savo vidinį pajėgumą, pasieksite taiką.

12. Prieš priimant svarbų sprendimą savo gyvenime, visada reikia kažką atsipalaiduoti

Paulo Coelho, atsipalaiduoti yra gera priimti gerus sprendimus.

13. Nerimas ir panika yra apsauginis ekranas nuo ūminio skausmo, susijusio su praradimu, mirtingumu ar savigarbos grėsme

Nerimas pasireiškia kaip įvairių psichologinių problemų simptomas.

14. Manau, kad neįmanoma išvengti nerimo, ir tokiu mastu man gėdinga atskleisti save be rizikos, kad galų gale, žiūrėdamas į apačią, matau tik tuštumą mano kojose; ne vidinės jėgos ar išorės palaikymo rezervas, galintis išlaikyti mane, bet ilgas bedugnė be tinklo, kad sustabdytų mano kritimą

„Scott Stossel“ citata, susijusi su nerimu ir kančia.

15. Nė vienas didysis inkvizitorius neparengė kankinimų kaip baisus; nė vienas šnipas nežino, kaip užpuolti žmogų, kurį jis įtaria tokiu sumanumu, renkantis momentą, kai jis yra silpniausias, arba žino, kaip gaudyti spąstus, taip pat kančias žino, kaip tai padaryti, ir nė vienas teisėjas, nors ir įžvalgus, nežino, kaip tardyti ir girdimas kaltinamasis kaip sielvartas, niekada neleidžia jam pabėgti, o ne su blaškymu ir šurmuliu, nei darbe, nei laisvalaikyje, nei dieną, nei naktį

Nerimas ir nerimas gali paskatinti mus eiti per tikrai nemalonius momentus.

16. Nėra nieko, kas pasižymėtų pažanga nuo žvėries iki žmogaus, kaip pagrįstų atvejų dažnumo sumažėjimas baimės jausmas

William James, lyginant primityvias smegenis su racionaliu.

17. Nerimas ar slopinimas sukelia daugiau nerimo

Kai stengiamės nejausti nerimo, yra atsinaujinimo efektas, kuris padidina jų simptomus.

18. Didžioji įtampa, kurią žmonės jaučia, nėra per daug dalykų. Jis ateina ne iš to, ką jie pradėjo, “

David Allen Frazė, kurioje kalbama apie stresą ir vieną iš jo priežasčių.

19. Jūs pamatysite kelią šnabždant tiesą, kurią patiriate savo kasdieniame gyvenime. Ir sekdami tą kelią, kiekvieną dieną rasite daugiau ramybės ir džiaugsmo

Citata, kurioje kalbama apie dabarties gyvenimą, ty čia ir dabar.

20. Laimė yra mažose kasdienėse detalėse

Kartais mes nerimaujame dėl didelių detalių, kai svarbi yra mažosios.

21. Negalima išvengti nerimo, tačiau jį galima sumažinti. Nerimo valdymo problema yra sumažinti jį iki normalaus lygio ir tada naudoti tą normalų nerimą kaip stimulą padidinti savo suvokimą, budrumą ir norą gyventi

Kai priimame nerimą, sumažėja jo intensyvumas.

22. Kai žmogus jaučia didelę baimę dėl to, kas neišvengiama, jaučiasi šiek tiek palengvėjimo, kai problema kyla

Juozapas Joubertas, nerimas pasireiškia dėl mūsų laukiamų lūkesčių, o ne dėl paties fakto.

23. Kai esate, galite leisti, kad protas būtų toks, koks yra be jo

Eckhartas Tolle'as, apmąstymas apie tai, kaip gyventi šiuo metu, veda mus prie geresnės gerovės.

24. Nerealūs lūkesčiai mums kelia nerimą, todėl svarbu gyventi dabartyje ir paliesti mūsų kojomis ant žemės

Daugelis mūsų siūlomų sprendimų yra šiuo metu, o ne ateitis.

25. Nerimas su baime ir baime su nerimu padeda apiplėšti žmogų iš svarbiausių savybių. Vienas iš jų yra atspindys

Sunku aiškiai galvoti, kai mus domina nerimas.

26. Yra akimirkų, kai visa sukaupta nerimas ir pastangos yra įtikinamos begaliniu indolencija ir gamtos atgaila

Kai mes medituojame arba sujungiame su mūsų gryniausia esme, nerimas sumažėja.

27. Turime žinoti, kad tai, kas sukelia mums diskomfortą ar nerimą, nėra įvykiai, bet kaip mes susiejame emocijas su jais

Psichologas Jonathan García-Allen mums primena, kad nerimas turi daug ką daryti su išankstiniais įsitikinimais.

28. Stadijos baimės simptomai kartais gali būti kažkas panašaus į siaubingą pokštą, pritaikytą pažeminti

John Marshall Citata apie tai, kaip scenos baimė mus gali paralyžiuoti.

29. Argi mano nerimas negali būti normalus žmogaus reakcija į gyvenimą, net jei ši reakcija man gali būti aktualesnė nei kitiems žmonėms? Kaip skiriamas skirtumas tarp to, kas yra „normalus“ ir kas yra „klinikinis“?

Yra skirtumas tarp normalaus nerimo ir patologinio nerimo.

30. Negalima numatyti problemų ar nerimauti dėl to, kas niekada negali įvykti

Benjamin Franklin Patarimas, kaip sumažinti nerimą.

31. Nerimas ir baimė mus paralyžia ir nesuteikia proto

Baimė yra primityvios emocijos, kurios neatsako į loginius argumentus.

32. Nervų sistemos planavimo funkcija baigėsi evoliucijos metu su idėjų, vertybių ir malonumų atsiradimu: vienintelėmis žmogaus gyvenimo apraiškomis visuomenėje. Tik žmogus gali planuoti tolimosios ateities planus ir patirti retrospektyvius įvykdyto tikslo malonumus. Tik žmogus gali būti laimingas. Bet tik žmogus gali tapti neramus ir kentėti

Mūsų galva yra geriausias ir blogiausias, ką patiriame.

33. Aš turiu nuovargį be galo; Išbandžiau visus skausmus pasaulyje; įpročio įprotis ir gropingas labirintas, kurį maišiau sudėtingame

Ilgalaikis nerimas sukelia psichikos išsekimą.

34. Sielvarto intensyvumas yra proporcingas prasmei, kurią turi situacija nukentėjusiam asmeniui; Nors ji iš esmės ignoruoja jos nerimo priežastis

Tai ne mums rūpimi faktai, o vertybė, kurią mes suteikiame faktams.

35. Didžiosios streso ar nelaimės metu visada geriau užimti, nukreipti savo pyktį ir energiją į kažką teigiamo

Turite rasti pusiausvyrą tarp judėjimo, bet ne pernelyg greičio.

36. Persekiojimas, net ir geriausių dalykų, turi būti ramus ir ramus

Gyvenimas turi būti priimtas ramiai, kad galėtumėte mėgautis šiuo momentu.

37. Tik tuo atveju, jei pavyks nuraminti savo protus, pasieksite savo tikslus

Patarimas dėl racionalių tikslų ir kaip jie padeda pasiekti mūsų tikslus.

38. Dvidešimtojo amžiaus žmogaus natūrali būsena yra nerimas

Stresas ir nerimas laikomi XXI amžiaus patologijomis.

39. Kad galėtumėte laisvai priimti kelią, kurio pabaigoje aš nejaučiu poreikio žinoti, ir karštų nerimo, kad įsitikintumėte, jog einate ten, kur norėčiau, kad tu

Susirinkimas, susijęs su nerimu ir tuo, kaip jis veikia mus, jei nesugebame tinkamai ją valdyti.

40. Nerimas nužudo santykinai nedaug žmonių, tačiau daugelis mielai priimtų mirtį kaip alternatyvą paralyžiui ir kančioms, kurias sukelia rimtesnės nerimo formos

Nerimo pasekmės mums kelia nerimą, dažnai neracionaliai.

41. Vienatvė yra taikos namai (Hodge)

Laikas nuo laiko pertraukos ir ryšys su savimi yra raktas į psichinę gerovę.

42. Nerimas yra ryškiausia Vakarų civilizacijos psichinė charakteristika

Ironiška spalva R. R. Willoughby patvirtina, kad nerimas yra puikus pasiekimas.

43. Praktiška visą laiką pasilikti ramioje situacijoje

Atsipalaidavimo metodai labai gerai veikia nerimo momentu.

44. Nerimauti rytoj skausmas nepašalinamas, bet tai pašalina šiandienos jėgas.

Corrie ten Boom, kai kurie žodžiai išreiškia didelę tiesą.

45. Baimė kyla iš proto silpnumo ir todėl nepriklauso prie proto naudojimo

Atsižvelgiant į tai, kaip nerimas kyla iš primityvių smegenų.

46. ​​Nerimas: sunkus sutrikimas. Pacientas mano, kad jis turi kažką panašaus į erškėčių viduje, kažką, kas pribloškia jo vidaus organus, ir pykinimas jį apgauna

Nėra lengva įveikti nerimą, bet tai įmanoma.

47. Didieji įvykiai mane ramina ir ramiai; tai tik smulkmenos, kurios dirgina mano nervus

Tai ne objektyvi realybė, kuri mums kelia nerimą, bet mūsų įsitikinimai apie šią tikrovę.

48. Kaip dažnai kalbame tik užpildant ramioje erdvėje? Kiek kartų mes prarandame kvapą kalbant nesąmonę?

Colleen Patrick-Goudreau. Paskyrimas, kuris kviečia skaitytoją galvoti.

49. Nerimas yra didesnis nei blogio, kuris jį sukelia

Mūsų mintys, kurios sukelia nerimą, dažnai yra nepagrįstos.

50. Jei norite išgyventi gyvenimo nerimą, gyventi akimirksniu, gyvenkite kvėpavimu

Kalbant apie rytietišką filosofiją. Gyventi dabar ir medituoti.

51. Dėmesys dabartiniam momentui padeda mums įveikti nerimą. Kadangi tai, daug kartų, pasireiškia dėl mūsų minčių ar lūkesčių. Kaip daugelis tyrimų rodo, sąmoningumas yra naudingas nerimo ir streso gydymui

Yra nemažai tyrimų, kaip Rytų filosofija, ypač „Mindfulness“, teigiamai veikia mūsų gerovę.

52. Niekas, kuriam trukdo ilgai išeiti nerimas, abejoja savo galia paralyžiuoti veiksmą, skatinti skrydį, sunaikinti malonumą ir suteikti minčiai katastrofišką šališkumą. Niekas negali paneigti, koks gali būti siaubingas skausmas. Lėtinio ir intensyvaus nerimo patirtis visų pirma yra gilus ir nerimą keliantis konfrontavimas su skausmu

Barry E. Wolfe. Puikus apibrėžimas, ką jaučiatės, kai jaučiatės.

53. Esu įsitikinęs, kad nerimas lydi intelektinę veiklą kaip jos šešėlis, ir kuo daugiau žinome apie nerimo pobūdį, tuo daugiau žinosime apie intelektą.

Howardas Liddelis tvirtai tiki, kad nerimas ir intelektas yra vieningi. Nors nerimas yra primityvus atsakas, intelektas padeda pasirodyti laikais, kai tai nėra būtina.

54. Vienu metu jaučiausi bauginti nerimas. Bet aš atsikratiau dangaus tyrinėjimo, nustatant, kada mėnulis pakils ir kur ryte pasirodys saulė

Puikus citata iš žinomo psichologo Margaret Mead.

55. Vienintelis dalykas, kurį turime bijoti, yra baimė

Turime priimti baimę, kitaip baimė įsisavins mus.