70 geriausių gerovės sakinių

Džiaugtis sveikata yra labai svarbi, ir žmogus, kaip vienas iš svarbiausių tikslų, visada nori būti laimingas. Mūsų įpročiai didžiąja dalimi lemia, kaip mes jaustume fiziškai ir emociškai, todėl būtina turėti sveiką gyvenimo būdą.

• Susijęs straipsnis: „70 budistų frazių, kad pasiektų vidinę taiką“

Frazės apie gerovę

Šiame straipsnyje mes parengėme geriausių frazių ir patarimų apie sveikatingumą sąrašą, kuris padės jums rasti emocinę pusiausvyrą.

Mes parodome juos žemiau.

1. Turime žinoti, kad tai, kas sukelia mums diskomfortą ar nerimą, nėra įvykiai, bet kaip mes susiejame emocijas su jais

Kadangi psichologas Jonathanas García-Allenas sako, kad daugelį kartų mus kenčia, tai ne kas atsitinka mums, bet kaip mes interpretuojame įvykius, kurie vyksta su mumis.

2. Gydymas atsiranda prisiimant atsakomybę: nuo suvokimo, kad esate tas, kuris sukuria jūsų mintis, jausmus ir veiksmus

Turime daug ką pasakyti, kai kalbame apie mūsų kūno ir proto gijimą.

3. Pusė šiuolaikinių vaistų gali būti išmesti pro langą, nors paukščiai galėjo juos valgyti

Martin H. Fischer, kviečia skaitytoją apsvarstyti šią frazę.

4. Jei norite įsisavinti gyvenimo nerimą, gyventi šiuo momentu, gyvenkite kvėpavimu

Gyvenimas šiuo metu yra veiksmingas būdas sumažinti nerimą.

5. Sutelkti dėmesį į kelionę, o ne į paskirties vietą. Džiaugsmas randamas ne baigiant veiklą, bet tai darant

Kita citata, kurioje kalbama apie gyvenimo čia ir dabar svarbą.

6. Gyvenime yra daugiau nei didinti greitį

Mohandas K. Gandhi, apie gyvenimo gyvenimą žingsnis po žingsnio, ne visada žinant apie ateitį.

7. Sėkmingo žmogaus signalas yra praleisti visą dieną upės krante, nesijaudindamas apie tai kaltu

Kartais kainuoja rasti save. Bet tai yra sinonimas sveikatai.

8. Jausmai ateina ir eina kaip debesys vėjuotame danguje. Sąmoningas kvėpavimas yra mano inkaras

Meditacija ir kvėpavimo kontrolė yra metodai, naudojami žmonių gerovei gerinti.

9. Įtempimas yra tas, kas, jūsų manymu, turėtų būti. Atsipalaidavimas yra tas, kas esate

Kinų patarlė, patarianti, kaip pasiekti laimę.

10. Šiuo metu yra daug laiko. Šiuo metu jūs tiksliai, kaip turėtų būti. Šiuo metu yra begalinė galimybė

Dabartinis momentas yra geriausia galimybė, kurią turime būti laimingi.

11. Būkite laimingi šiuo metu, pakanka. Dabartinis momentas yra vienintelis dalykas, kurio mums reikia, nieko daugiau

Kalkutos motina Teresė davė mums šią protingą rekomendaciją.

12. Laimė yra gyvenimo prasmė ir tikslas, bendrasis ir galutinis žmogaus egzistencijos tikslas

Aristotelis jau filosofavo apie laimę senojoje Graikijoje.

13. Jei norite būti laimingi, nustatykite tikslą, kuris vadovauja jūsų mintims, atlaisvina energiją ir įkvepia jūsų viltis

Esminių tikslų turėjimas yra esminis dalykas palaikant emocinę pusiausvyrą.

14. Pasivaikščiokite taip, tarsi bučiatumėte žemę kojomis

Thich Nhat Hanh, dėl to kartais mes nematome, ką turime anksčiau, nes mes gyvename pagal lūkesčius.

15. Kiekvieną dieną atsipalaiduoti ir atnaujinti būtinas laikas gyventi gerai

Gerovė nėra kažkas statiško, o geri įpročiai tai palankūs.

16. Simbolio tobulumas yra toks: gyventi kiekvieną dieną tarsi jis būtų paskutinis, be skubėjimo, be apatijos, be įtampos

Marco Aurelio, pateikdamas keletą naudingų patarimų, kaip pasiekti psichinę ir fizinę gerovę.

17. Galų gale yra trys dalykai, kaip mes gyvenome, kaip mylėjome ir kaip išmokome paleisti

Džekas Kornfildas supranta, kad šie trys raktai yra gyvybiškai svarbūs mūsų laimėjimui.

18. Protas yra lankstus veidrodis, reguliuojamas, kad pasaulis būtų geriau matomas

Mes galime pakeisti savo mąstymo būdą, jei bandysime.

19. Saugumas yra tada, kai viskas yra išspręsta, kai jums nieko neįvyksta, tai yra gyvenimo neigimas

Netikrumo baimė iš tikrųjų yra išjungta.

20. Paimkite pertrauką; laukas, kuris ilsėjosi, suteikia didelį derlių

Atpalaiduojantis yra geras emocinio stabilumo atkūrimas.

21. Jei manote, kad problema yra, sustabdykite. Ši mintis yra jūsų problema

Laimė gimsta savyje, o ne tikėtis iš kitų.

22. Mes turime du gyvenimus. Antrasis prasideda, kai suprantame, kad turime tik vieną

Konfucijus Ironiškas, bet pilnas prasmės ...

23. Ėjimas yra geriausias pratimas. Habitúate eiti labai toli

Ėjimas ir vaikščiojimas turi daug naudos sveikatai, kaip matote mūsų straipsnyje: „Psichologinė vaikščiojimo nauda“..

24. Sunkiausia agresija sau, blogiausia, yra likti nežinoma, nes neturime drąsos ir pagarbos elgtis sąžiningai ir jautriai

Nėra nieko blogesnio, nei mylėti save.

25. Gerovė ir intelektas yra dvi gyvenimo palaimos

Frazė, kuri kalba apie intelekto ir laimės santykį.

26. Atsargumas nėra sudėtingas, mes tiesiog turime prisiminti tai padaryti

Moksliniai tyrimai rodo, kad Mindfulness skatina emocinę pusiausvyrą ir todėl laimę.

27. Psichikos ir fizinės sveikatos paslaptis nėra gedėti praeityje, nerimauti dėl ateities ar numatyti problemas, bet protingai gyventi šiuo metu

Buda jau kurį laiką aiškiai parodė, kad mūsų gerovė yra gyvybiškai svarbi.

28. Gerovė ir sveikata yra pareiga, nes kitaip mes negalėtume išlaikyti savo proto tvirtų ir aiškių

Kita citata iš Budos. Mes esame priversti būti laimingi ir dirbti mūsų sveikatai.

29. Geras 5 kilometrų pėsčiomis nuveiks daugiau nelaimingo ir sveiko suaugusiojo nei visi vaistai ir psichologija pasaulyje

Vėlgi, citata, kurioje kalbama apie fizinius pratimus ir, svarbiausia, vaikščiojimą.

30. Žinau tik vieną laisvę ir tai yra proto laisvė

Antoine de Saint-Exupery, filosofizuodamas apie gyvenimą, įtvirtintą socialiniuose įžeidimuose.

31. Tobulas yra gėrio priešas

Tobulumas neegzistuoja, todėl lygus nelaimingumui.

32. Nuobodulys yra jausmas, kad viskas yra laiko švaistymas; ramybė, kad nieko nėra

Mūsų straipsnyje „55 dalykai, kuriuos galite padaryti, kai nuobodu“ galite rasti keletą patarimų, kaip išvengti nuobodulio.

33. Gyvenimas yra šokis. Šis šokis liudija sąmoningumą

„Mindfulness“ metodas padeda mums būti čia ir dabar, nesant mąstymo mentaliteto.

34. Sąmonės laukas yra mažas. Vienu metu priimkite tik vieną problemą

Norint naudotis gera psichikos sveikata, būtina išspręsti problemas ir užkirsti kelią jiems tapti lėtinėmis.

35. Tegul jūsų protas eina ir tada būkite „protingas“. Uždarykite ausis ir klausykitės

Frazė, kuri kviečia Jus elgtis, kad galėtumėte mėgautis didesniu binestaru.

36. Galima apibendrinti mokslinę tiesą: valgyti saikingai. turėti įvairią mitybą ir nerimauti

Mitybos svarba mūsų bendrai sveikatai yra daugiau nei moksliškai įrodyta.

37. Kūnas ir protas turi būti suprantami kaip kažkas vieningas

Psichikos sveikata veikia fizinę sveikatą ir atvirkščiai.

38. Tas, kuris vartoja vaistus ir ignoruoja mitybą, praranda gydytojų galimybes

Sveika mityba yra glaudžiai susijusi su žmonių sveikata.

39. Netikėkite viskas, ką manote. Mintys yra ne tik: mintys

Ne viskas, ką manome, yra tiesa, nors kartais atrodo.

40. Niekada neskubėkite ir nesijaudinkite

E.B. Baltas, patarimas gyventi dabar ir mėgautis.

41. kantrybė turi visą laiką

Kaip sakoma: „kantrybė yra mokslo motina“. Na, taip yra ir sveikata.

42. Liūdna siela gali jus nužudyti greičiau nei gemalas

Depresija yra viena iš labiausiai paplitusių šiandieninių psichikos problemų.

43. Įžeidimas visada yra alkanas, neleisk jam suvartoti

Terri Guillemets Išradinga frazė apie kaltę.

44. Didžiausias turtas yra sveikata

Nėra nieko pinigų, jei neturime geros sveikatos.

45. Smalsu, kad gyvenimas, tuo daugiau tuščias, tuo daugiau sveria

Leon Daudet. Didžiosios citatos iš šio autoriaus apie tai, kaip mes galime spręsti problemą.

46. ​​Meditacija yra naujas mobilusis prietaisas; galima naudoti bet kur, bet kuriuo metu, diskretiškai

Meditacija išskiria didelę naudą sveikatai, kaip mes sakome mūsų straipsnyje: „Meditacijos privalumai, kuriuos palaiko mokslas“..

47. Mano patirtis rodo, kad dauguma dalykų nėra taip blogai, kaip maniau, kad jie būtų

Mes linkę manyti, kad viskas vyks blogiau nei iš tikrųjų.

48. Pažvelkite į viską, kaip matėte tai pirmą ar paskutinį kartą. Tada jūsų laikas žemėje bus pripildytas šlovės

Kai mes laikomės pastebimo mentaliteto, pagerėja emocinė pusiausvyra.

49. Negalima nuvertinti nieko nedarymo, vienišų, klausytis visko, ko negalite išgirsti, o ne jaudintis

Atpalaidavimas gali būti toks pat geras, kaip ir judantis.

50. Tikėtina, kad gyvenimo trukmė augs nepaprastai greitai, jei daržovės kvapo taip pat, kaip šoninė

Juokinga frazė Doug Larson apie sveiką mitybą.

51. Atleidimas nekeičia praeities, bet pagerina ateitį

Paul Boese, dėl gydymo galios atleidimo.

52. Laimė negali būti keliaujama, valdoma, uždirbta ar vartojama. Laimė yra dvasinė patirtis gyventi kiekvieną minutę su meile, malone ir dėkingumu

Laimė yra kažkas, kas atsitinka, kai kažkas prisijungia prie savo interjero.

53. Laimė gimsta viduje, ne išorėje

Kaip ir ankstesnis sakinys, laimė yra viduje.

54. Atsakymas; jokių reakcijų. Klausykitės nekalbėkite Pagalvokite; nesitikėkite

Raji Lukkoor Jauskitės ir gyvenite, kad būtumėte laimingi.

55. Fizinis aktyvumas yra ne tik vienas iš svarbiausių sveiko kūno raktų, o tai yra dinamiškos ir kūrybinės veiklos pagrindas

Pratybos nauda sveikatai yra daug, kaip paaiškina John F. Kennedy.

56. Branda pasiekiama, kai asmuo priima gyvenimą kaip įtampą

Ši citata Joshua L. Liebman nagrinėja priėmimo ir klausimo, kaip jis daro mums teigiamą poveikį.

57. Atkreipdamas dėmesį, užuojauta yra labai svarbi, nes padeda mums sumažinti neigiamų dalykų, kurie vyksta mums, poveikį. Kalbama ne apie neigiamų emocijų, kurias gali sukelti tam tikri įvykiai, ištrynimą, bet apie jų intensyvumo mažinimą

Jonathan Garcia-Allen paaiškina, kaip bandyti pašalinti neigiamas emocijas tik jas sustiprina.

58. Gyvenimo menas mažiau išsprendžia mūsų problemas nei auga su jais

Bernard M. Baruch. Kitas iš įkvepiančių frazių, kalbančių apie depresiją.

59. Tikslai ir tikslai ir kova už juos yra tai, kas mus išgyvena

Tyrimai rodo, kad gyvybiškai svarbūs tikslai mažina depresijos patirimo galimybes.

60. Laimė nėra stotis, į kurią atvykstate, o būdas keliauti

Margaret Lee Runbeck. Laimė - tai momentas, ne gyvenimo lūkesčiai.

61. Fizinis pratimas yra ne tik geras mūsų kūnui, bet ir mūsų protui

Nors ne visi tiki, mūsų psichikos gerovė taip pat naudinga fiziniam krūviui.

62. Būkite patenkinti tuo, ką turite. Sujaudinkite save tuo, ką norite

Ryšys su mūsų troškimais leis mums nepaprastai laimingas.

63. Protas turi didelę įtaką organizmui, o ligos dažnai atsiranda

Teigiamas mentalitetas gali turėti įtakos fizinei ligai.

64. Jūsų gyvenimo būklė yra tik jūsų proto būsenos atspindys

Citata iš Wayne Dyer. Mūsų protas sąlygoja mūsų elgesį ir todėl mūsų sveikatą.

65. Maksimalus gyvenimas: jie elgsis jus gyvenime taip, kaip mokote žmones elgtis su jumis

Pagarba yra kažkas, ką turime uždirbti.

66. Tie, kurie mano, kad neturi laiko pratyboms, anksčiau ar vėliau turės laiko ligai

Jei esate per daug užsiėmę. Tada turite problemų. Pratimai yra sveikata.

67. Nenugalimos emocijos niekada nemiršta. Jie yra palaidoti gyvi ir vėliau išsiskiria blogesniais būdais

Galime manyti, kad, išvengiant tikrovės, problemos išnyks, bet taip nėra. Jis visada grįžta, ir daugiau jėgos.

68. Mūsų stiprybės yra mūsų pažeidžiamumas

Mokymasis iš mūsų klaidų yra gyvybiškai svarbus emociškai augti.

69. Mes negalime būti išgyvenimo režimu. Turime būti augimo režime

Norėdami būti laimingi, turime siekti mūsų vidinių troškimų.

70. Kai kurie ieško savo terapeuto kabinos patogumo, kiti eina į juostą kampe ir turi keletą alaus, bet aš pasirinkau dirbti kaip mano terapija

Gera fizinė sveikata teigiamai veikia mūsų psichinę sveikatą.