72 geriausi pasiūlymai apie „Fritz Perls“

Friedrichas (Fritzas) Perlsas buvo psichologas, gimęs 1893 m. Berlyne ir žinoma, kad jis sukuria Gestalt terapiją, humanistinį-egzistencinį terapinio intervencijos modelį. Perls įkvėpė daug psichologų ir jo palikimas vis dar gyvas intervencijos tipų, toli nuo psichoterapinės ortodoksijos, pavidalu.

• Susijęs straipsnis: „Fritz Perls biografija ir jo indėlis į psichologiją“

Fritz Perls frazės ir mintys

Gestalto terapija yra patirtinė terapija, kuri nėra laikoma paprasta psichoterapija, bet kaip autentiška gyvenimo filosofija, kuri įtakoja individo būdą suvokti santykius su pasauliu..

Šiame straipsnyje mes sukaupėme geriausias frazes, išreikštas Fritz Perls. Mėgaukitės jais!

1. Laukiama, kol pasaulis elgsis teisingai, nes esate geras žmogus, yra toks pat, kaip laukia, kol bulius neužpuoltų, nes esate vegetaras

Turi būti gerai elgiamasi, nes jis yra vienintelis jo valdomas dalykas. Nepriklausykite nuo kitų.

2. Draugas, nebūkite perfekcionistas. Perfekcionizmas yra prakeikimas

Perfekcionizmas nėra gera mūsų emocinei sveikatai, nes tai verčia mus gyventi su dideliais lūkesčiais. Tai gali mus sužlugdyti.

3. Labai reti, kad žmonės gali kalbėti ir klausytis. Labai nedaug klausosi be kalbėjimo

Dauguma žmonių kalba be klausymo, nes jie per daug užsiėmę galvoja apie tai, ką ketina pasakyti.

4. Sąmonė yra subjektyvi. Mes žinome apie save per savo kūną ir mūsų emocijas. Mes suvokiame pasaulį per pojūčius

Emocijos suteikia mūsų pasauliui visą reikšmę. Štai kodėl turime juos priimti taip, kaip jie yra.

5. Žinau, kas jūs esate ir sakote, ką jaučiatės, nes tie, kurie nerimauja, ir tie, kurie jaučiasi, nebus sujaudinti

Emocinė patirtis neturėtų būti ignoruojama, nes tai yra emocinių problemų pagrindas.

6. Kiekvieną kartą, kai atsisakote atsakyti į klausimą, jūs padedate kitam asmeniui naudoti savo išteklius

Fritz Perls frazė, kuri kviečia jus galvoti apie atsakomybę.

7. Nėra dalykų; kiekvienas įvykis yra procesas; dalykas yra tik laikinas amžinojo proceso forma. Viskas vyksta

Citata, kurioje kalbama apie tai, kaip pasaulis yra tai, ką mes suvokiame, ką mūsų protas interpretuoja.

8. Jei žmogus jaučiasi persekiojamas ogre ir tampa ogre, košmaras dingsta

Kitas apmąstymas, kuris kviečia skaitytoją giliai mąstyti.

9. Nerimas yra atotrūkis tarp „dabar“ ir „po“

Kai mes turime lūkesčius, kurie yra neracionalūs, galime patirti sielvartą.

10. Kiekvieną kartą visą laiką gali užimti tik vienas reiškinys

Kai nerimas pasireiškia, dominuoja mūsų dėmesys.

11. Nerimas visada yra pasitraukimo iš dabar

Kai galvojame apie ateitį ir praeitį, gali pasirodyti nerimas. Todėl turime gyventi šiuo metu.

12. Bandoma gulėti. Bandysiu tai reiškia, kad jūs neturite rimtų ketinimų tai padaryti. Jei tikrai galvojate apie tai, pasakykite: „Aš tai padarysiu“; ir jei ne, pasakykite: „Aš to nedarysiu“. Jūs turite aiškiai kalbėti ir aiškiai elgtis

Kai kažkam duosime daug minties, tada vėluojame.

13. Iš tikrųjų visas žmogus turi turėti gerą orientaciją ir gebėjimą veikti

Sąžiningumas ir vientisumas yra dorybės, kurias turi turėti kiekvienas žmogus.

14. Būk kaip jūs, kad galėtumėte pamatyti, kas esate ir kaip esate. Keletą minučių palikite tai, ką turėtumėte padaryti, ir atrasti, ką iš tikrųjų darote

Tikroji sveikata yra asmeninėje saviugdoje.

15. Dauguma šiuolaikinių vyrų gyvena „verbalinėje transse“. Jie nemato ar negirdi, ir pabudimas užtrunka ilgai

Apie tai, kaip neatspindime, atsiranda egzistencinės krizės.

16. Mirties baimė reiškia gyvenimo baimę

Gyvenimas su baime ne visiškai gyvena. Tiesą sakant, tai ne gyvena.

17. Tegul planas jums atsiranda

Asmeninis savęs tobulėjimas turi kilti iš motyvacijos.

18. Turiu tik vieną tikslą: dabar perduoti dalį šios žodžio prasmės

Gyvenimas šiuo momentu yra būdas susisiekti su savimi.

19. Savo deformacijos „kaip“ yra pirmas žingsnis link asmeninio tobulėjimo. Tai gali būti kūno nario nelankstumas, pagreitintas širdies plakimas ar tam tikras diskomfortas ir pan.

Savęs refleksija gali prasidėti po krizės ar įvykio.

20. Liga, apsimeta esanti serga, kuri yra didžiulė šio pamišimo dalis, yra tik aplinkosaugos paramos paieška. Mes sergame lovoje: kažkas rūpinasi mumis, maitina mus, suteikia mums prieglobstį, nereikia eiti ir gyventi, tai yra visiškos regresijos. Tačiau, kaip minėjo Freudas, regresija nėra tik patologinis reiškinys. Regresija reiškia atsitraukimą į poziciją, kurioje galima suteikti savo paramą, kur jaučiame saugumą

Gestalto terapija pasirodė kaip alternatyva tradicinei psichoanalizei.

21. Mokymasis yra nieko daugiau, nei atrasti, kad kažkas yra įmanoma. Mokyti yra parodyti, kad kažkas yra įmanoma

Tikras mokymasis vyksta tada, kai bandome išbandyti savo mintis.

22. Jei jaučiatės nepatogiai, galite būti tikri, kad nėra jokio tikro ryšio. Kai tik iš tiesų išreiškiamas išreiškimas, visi diskomfortas išnyksta

Gestalto terapija pabrėžia, kaip ryšiai tarp žmonių gali nustatyti disfunkcinius santykius.

23. Būdamas pasauliu su savo pakilimais ir nuosmukiais, vienas ar kartu, yra to paties dalyko dalis: egzistuoja čia ir dabar

Problemos kyla gyvenime, bet jūs turite išmokti juos priimti.

24. Nenaudojant poreikių ir impulsų, organizmo savireguliacija blogėja, todėl reikia remtis moraliniais reglamentais

Emocinis savireguliavimas yra būtinas norint egzistuoti harmonijoje su kitais, nepriklausomai nuo moralinių kodeksų, kurie nėra abejojami.

25. Jei jaučiatės įsitikinęs, sakyk. Atskleisti savo tikrąjį save Pajuskite, ką sakote

Kitas iš Fritz Perls frazių, apie kurias kalbama apie sąžiningumą. Mes neturime bijoti savęs ir neišreikšti to, kas esame.

26. Viskas teka, kai randate psichinę gerovę

Kai mes esame gerai su savimi, gyvenimas teka ir mes esame srauto būsenoje.

27. Kad dabar būtų, reikia suvienyti mūsų dėmesį ir sąžinę

Vienas iš gestaltinės terapijos principų - būti čia ir dabar.

28. Tuo pačiu metu, kai susiduriame su paciento supratimu apie tai, kaip jis patiria save, mes įvykdome reikalavimą dirbti šiuo metu

Gestalto terapeutai yra humanistinis-patirtinis tipas.

29. Laimė yra sąmoningumo klausimas. Ar tai, kad jūs tapsite Freudianu, sakydamas: „Aš nesąmoningai laimingas

Skirtingai nuo psichoanalizės, Gestalt terapija pabrėžia sąmonę.

30. Kūnas žino viską. Mes labai mažai žinome. Intuicija yra organizmo intelektas

Yra žinių, kurios išreiškiamos per intuiciją ...

31. Aš darau savo dalyką ir jūs darote savo dalyką. Aš nesu šitame pasaulyje, kad įvykdytų jūsų lūkesčius, ir jūs ne šiame pasaulyje užpildyti mano. Jūs esate jūs ir aš esu ir jei atsitiksime, tai yra gražus. Jei ne, tai nieko daryti

Priklausymas nuo kito nėra geras asmens vystymuisi ar jų emocinei sveikatai.

32. Aš žinau, kaip esate

Tikra laimė atsitinka, kai kas nors susiduria su savimi.

33. Įžeidimas jaučiasi daug bajoresnis nei pasipiktinimas ir daug daugiau drąsos reikia pasipiktinimui išreikšti, o ne kaltę. Išreiškiant kaltę, jūs tikitės raminti savo priešininką; su pasipiktinimu galite pažadinti jų priešiškumą

Apmąstymas apie kaltės ir pasipiktinimo ryšį.

34. Visos emocijos išreiškiamos raumenų sistemoje. Jūs negalite vizualizuoti pykčio be raumenų judėjimo. Jūs negalite vizualizuoti džiaugsmo, kuris yra daugiau ar mažiau identiškas šokant, be raumenų judesių. Sielvartas yra sumušimas ir verkimas, o lytyje taip pat yra

Emocijos turi tris komponentus: fizinę, pažinimo ir elgesio.

35. Jei meilė ir neapykanta susibūrė, tai supainioti

Kai kuriais atvejais linija tarp meilės ir neapykantos gali atrodyti gerai.

36. Jei turite sunkumų bendrauti su kuo nors, ieškokite pasipiktinimų. Turite surasti tai, ką jūs esate nepatenkinti ir išreikšti, ir aiškiai nurodyti savo poreikius

Emocijos yra mūsų elgesyje ir tarpasmeniniuose santykiuose.

37. Terapeutas nuolat ieško būdų, kaip susisiekti su dabartinių įvykių „kaip“. Spręsti paciento sąmonės srautą

Fritz Perls visada buvo novatoriškas gydymo būdais.

38. Kai naudojate žodžius „dabar“ ir „kaip“ ir suvokiate tai, tada jie auga. Kiekvieną kartą, kai klausia „kodėl“, jie mažėja.

Augti turite žinoti ir pažinti save.

39. Jūs negalite pasiekti laimės. Laimė vyksta ir tai yra pereinamasis etapas

Laime yra kelyje, kovojant už tikslus.

40. Dėl to tyčiniai pokyčiai nesukelia. Pakeitimai atliekami atskirai

Fritzo Perlso paskyrimas apie asmens pasikeitimą ir vystymąsi.

41. Mūsų priklausomybė verčia mus patys vergais, ypač jei tai priklauso nuo mūsų savigarbos

Priklausomybė nuo kažkas ar kažkas turi didelį ryšį su mūsų savigarba.

42. Gydymo tikslas yra užtikrinti, kad pacientas sužinotų, kada jis patiria save, kai jis suvokia savo pasaulį ir kai naudojasi savo intelektu

Gestalto terapija siekiama informuoti klientą apie tai, kas jam nutinka.

43. Atsisakykite savo proto ir atsidėk savo pojūčiams

Kai mes geriau suvokiame lūkesčius, neatsižvelgiame į mūsų emocijas ir pojūčius.

44. Tai puiki, jei tu būsi ir būsi

Vystymasis susijęs su savęs ieškojimu ir motyvacijos siekimu.

45. Ponininkas sako: „Aš esu Abraomas Linkolnas“, neurotikas: „Norėčiau, kad buvau kaip Abraomas Linkolnas“ ir sveikas žmogus: „Aš esu aš ir tu esi tu“.

Psichikos gerovė yra susijusi su savimi ir aiškia, kas yra.

46. ​​Jei jums reikia paskatinimo, glostymo ir pattingo kiekvieno nugaros, tuomet jūs visus paversite savo teisėjais

Norint būti laimingam, reikia rasti vidinę taiką, o ne nuolat ieškoti kitų.

47. Yra du dideli melai: „aš noriu“ ir „bandau“

Negalima galvoti apie ką nors, bet imtis iniciatyvos ir tai padaryti.

48. Asmuo ... kaip jaučiatės nuolatinis vidinis pokytis?

Fritz Perls kelia šį klausimą apie tai, kaip mes manome, kad mes vystome.

49. Aš negaliu suvokti jūsų sąžinės. Žinau tik jūsų stebimą elgesį ir tai, ką norite pasidalinti

Psichologai, kaip juos suprato Fritzas Perlsas, nėra pasisekėjai, bet jie turi interpretuoti, remdamiesi tuo, ką jie gali stebėti ir ką žmonės pasireiškia.

50. Jie neras jokio gyvūno, išskyrus naminius gyvūnus, kurie jau yra užsikrėtę žmonija - nėra augalo, kuris užkirstų kelią savo augimui

Žmonės gali būti mūsų blogiausias priešas.

51. Mūsų gyvenimas iš esmės yra ne tik nebaigtų situacijų, neišsamių gestaltų

Nėra galutinio uždarymo, ką mes darome.

52. Negalima stumti upės, ji savaime teka

Dabartinis yra nuolatinis pokytis.

53. Asmuo, kuris yra labiausiai kontroliuojamas, yra tas, kuris gali atsisakyti kontrolės

Pretenzija dominuoti viskas, kas vyksta mūsų gyvenime, sukelia tik nusivylimą.

54. Šimtas žydėjimas negali padaryti šimto plastikinių gėlių

Viskas, kas nesiima per dabarties priėmimą, yra nukreipta į nesėkmę.

55. Išsilavinimas reiškia, kad kažkas yra įmanoma

Įkvėptas atspindys apie mokytojų ir pedagogų užduotį.

56. Emocijos nėra diskomfortas, kuris turėtų būti pašalintas. Emocijos yra svarbiausi mūsų elgesio veiksniai

Emocinė pusė yra visiškai integruota į mūsų gyvenimą.

57. Pašalinkite kompiuterį, intelektą. Ir intelektas yra intelekto galas. Nerimą gyvenime

Informacijos kaupimas gali trukdyti.

58. Niekas neturi reikšmės be jo konteksto. Reikšmė neegzistuoja

Viskas, ką mes interpretuojame iš tam tikros situacijos.

59. Tai, kad mes gyvename tik su tokia maža mūsų potencialo procentine dalimi, yra todėl, kad nenorime priimti savęs.

Fritzas Perlsas kalba apie žmogaus potencialą.

60. Neleidžiame, kad mes, arba mes negalime, būti visiškai savimi

Dalis savęs pripažinimo proceso iš tikrųjų yra užkariavimas.

61. Jei atsisakoma prisiminti savo svajones, iš tikrųjų atsisakoma susidurti su savo egzistencija

Atspindėjimas apie mūsų gyvybiškai svarbią kelionę.

62. Pokyčiai yra galimybė

Laikui bėgant yra erdvės aptikti patobulinimus.

63. Kiekvienas turi atsakomybę nukreipti savo gyvenimą link to, ko nori

Fritzui Perlui buvo humanizmo samprata, kuri tam tikrais aspektais buvo individuali.

64. Nėra galimybės išvengti situacijos, kai turime stengtis priimti dabartį

Dabartinio priėmimo procesų negalima išvengti neribotą laiką.

65. Žinojimas, kas blokuoja gyvenimo situaciją, yra kiekvieno uždavinys

Niekas negali nuspręsti, kas yra mūsų padėtis.

66. Praeitis matoma tik per mūsų akis, kurias išskiria dabartis

Nėra objektyvaus požiūrio į praeitį.

67. Daug kas reiškia pagerinti mūsų vizas, yra susijusi su žinojimu, kaip teikti pirmenybę

Vengiant kovų veltui vengiama nusivylimo.

68. Vienatvė iš tikrųjų yra vieta, kur galite susieti su priklausymo žmogui jausmu

Paradoksas apie vienatvę.

69. Išgijimas apie emocijas ir mokymasis juos priimti yra kažkas gijimo

Jūs turite suderinti su emociniu.

70. Nepageidaujami reiškiniai taip pat yra gyvybiškai svarbaus maršruto dalis

Per visą mūsų gyvenimą įskaičiuojami ir aukštieji.

71. Likusi dalis sugrįžta

Paprasčiuose situacijose balansas vėl sukuriamas.

72. Žmonės turi daug potencialo, tačiau žinant, kaip ją aptikti, reikia talentų

Paradoksas apie galimybes atrasti ir ką reikia atrasti.