Taip stresas gali sukelti smūgius

Miokardo infarktas yra pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje. Tai yra koronarinės avarijos, susijusios su gyvenimo būdu, rūšis; visų pirma, širdies priepuolių atsiradimą tiesiogiai įtakoja išlaikytas stresas ir nesveiki įpročiai.

Šiame straipsnyje mes analizuosime mechanizmus, kuriais Stresas gali palengvinti širdies priepuolius. Tam būtina, kad mes anksčiau sustabdytume šių dviejų sąvokų apibrėžimą.

• Susijęs straipsnis: „Streso rūšys ir jos sukėlėjai“

Kas yra stresas?

Mes galime apibrėžti stresą kaip fiziologinių atsakų rinkinį, kuris atsiranda prieš stimulų ar situacijos, kurias organizmas suvokia kaip grėsmę keliančias arba reikalaujančias.

Šios kūno reakcijos yra nespecifinės ir stereotipinės; tai reiškia, kad jie nepriklauso nuo tam tikro tipo aplinkos stimuliavimo ir kad jie yra labai panašūs, nepaisant jų priežastis.

Fiziologiniai streso atsakai priklauso nuo hipotalaminės-hipofizės-antinksčių ašies ir autonominės nervų sistemos aktyvavimas. Trumpalaikį poveikį sudaro širdies susitraukimų dažnio padidėjimas ir saugomos energijos vartojimas, taip pat kiti fizinio aktyvumo požymiai.

Bendrojo prisitaikymo sindromo modelyje fiziologas Hansas Selye apibūdino tris streso fazes. Aliarmo fazės metu kūnas atpažįsta stresą ir mobilizuojasi; jei stresas vis dar išlieka, jis perduodamas pasipriešinimo fazei, kai aktyvacija mažai sumažėja, kad galėtų išlaikyti save ilgą laiką.

Kai agentūra išnaudojo savo išteklius pasirodo trečiasis etapas, vadinamas „išeikvojimu“, ir jam būdingas įspūdžio fazei būdingų intensyvių simptomų išvaizda. Nors pažengusio streso atsako etapai kenkia organizmui, pokyčiai paprastai išnyksta po poilsio laikotarpio, per kurį asmuo generuoja naujus energijos išteklius.

• Galbūt jus domina: "Aritmijų tipai: simptomai, priežastys ir sunkumas"

Streso pasekmės

Kai stresas tęsiasi, jis sukelia tai, ką žinome kaip streso sindromą, kurį sudaro pepsinė opa, antinksčių dydžio padidėjimas ir timuso sumažėjimas. Šie pakeitimai susiję su masyvi gliukokortikoidų sekrecija ir imuninio atsako slopinimas, kuri palengvina ligų vystymąsi.

Dabartinis gyvenimo būdas, vis daugiau ir daugiau streso, skatino aiškų kraujotakos sutrikimų, pvz., Širdies priepuolių ir hipertenzijos, paplitimą. Didelis kraujospūdis padidina aterosklerozinės plokštelės susikaupimo tikimybę, taigi, širdies ir kraujagyslių sutrikimus.

Taip pat yra daug psichologinių simptomų, kuriuos gali paveikti stresas: nerimas, dirglumas, apatija, liūdesys, emocinis nestabilumas. streso nerimas ir depresija kurios, kaip širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai, yra laikomos gyvenimo būdo ligomis.

• Susijęs straipsnis: "Ar yra keletas depresijos tipų?"

Infarkto apibrėžimas

Širdies priepuoliai, kaip teigia Pasaulio sveikatos organizacija, yra pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje. kadangi 1990 m. buvo 12 proc. mirčių, o 2013 m. šis skaičius buvo beveik 17 proc..

Infarktą sudaro organo audinio dalies mirtis (arba nekrozė). Paprastai nekrozė atsiranda kaip arterijos obstrukcijos, kuri ją drėkina, pasekmė.

Kai nekrozinis audinys yra širdies raumenyje, kalbame apie miokardo infarktą. Širdies priepuoliai gali pasireikšti ir kituose organuose; Be širdies, dažniausiai yra smegenys, inkstai ir žarnos.

Jei nelaimingas atsitikimas įvyksta inkstuose, mes kalbame apie inkstų infarktą, o jei jie atsiranda žarnyne, teisingas terminas yra „žarnyno infarktas“.. Smegenų smūgiai vadinami „smūgiais“ arba „encefalinių kraujagyslių avarijos“.

Arterinė obstrukcija paprastai atsiranda dėl ateromatinių plokštelių (ar aterosklerozės) kaupimosi, tačiau ji taip pat gali būti išvaržų, auglių buvimo ar organo deformacijos pasekmė..

Tarp svarbiausių veiksnių, kurie skatina širdies priepuolių atsiradimą tabako ir alkoholio vartojimas, nutukimas, sėdimas gyvenimo būdas, cukrinis diabetas ir didelis cholesterolio kiekis. Jie taip pat dažniau pasireiškia vyrams, vyresniems nei 40 metų amžiaus žmonėms ir tiems, kurie anksčiau sirgo širdies ir kraujagyslių ligomis..

Kaip širdies priepuolis sukelia stresą?

Infarktų atsiradimas dėl streso atsiranda dėl daugelio tarpusavyje susijusių priežastinių mechanizmų. Visų pirma moksliniai tyrimai siejo širdies priepuolius su padidėjusiu kortizolio ir amygdalos hiperreaktyvumo lygiu.

Kortizolis yra steroidinis hormonas Jis gaminamas antinksčių liaukoje ir atpalaiduojamas reaguojant į stresą. Nors organizmui labai svarbu suvartoti energiją, pernelyg didelė ir nepertraukiama kortizolio sekrecija gali užsikimšti arterijas, jas susiaurinti ir palengvinti jų blokavimą..

„Tonsils“ yra dvi smegenų struktūros, kurios yra laikinose skiltyse ir yra įtrauktos į mokytis emocinių reakcijų, įskaitant baimę, nerimą ir stresą. Kai daug laiko patiria streso lygį, amygdalos neuronai klasikiniu kondicionavimu sužadina streso atsakus į dirgiklius, kurie tikrai nekelia grėsmės.

Todėl nuolatinis stresas pats savaime neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, bet taip pat palengvina amygdala susieja baimės atsaką į nekenksmingus dirgiklius. Tokiu būdu atsiranda užburtas ratas, kuriame stresas sukelia daugiau streso, didina širdies priepuolių ir kitų kraujotakos problemų riziką.

Tačiau tęstinė fizinių ir pažintinių atsipalaidavimo pratimų praktika gali padėti organizmui sustabdyti streso reakcijas netinkamu laiku. Moksliniai tyrimai ypač remia laipsniško raumenų atsipalaidavimo ir lėto bei gilaus kvėpavimo procedūras.

Bibliografinės nuorodos:

• Ressler, K. J. (2010). Amygdala veikla, baimė ir nerimas: moduliavimas pagal stresą. Biologinė psichiatrija, 67 (12); 1117 - 1119.

• Tawakol, A. et al. (2017). Poilsio amygdalaro aktyvumo ir širdies ir kraujagyslių sutrikimų santykis: išilginis ir kohortinis tyrimas. The Lancet, 389 (10071); 834 - 845.