7 geriausi vaistai nuo vidurių užkietėjimo

Virškinimo sistema yra vienas iš svarbiausių mūsų kūno, nes leidžia mums gauti pakankamai maistinių medžiagų, kad organizmas galėtų toliau veikti ir išgyventi. Tačiau mūsų kūnas nepanaudoja viso maisto, po virškinimo generuoja keletą atliekų, kurias vėliau išsiųsime išmatomis..

Tačiau įmanoma, kad tam tikru metu ir dėl įvairių aplinkybių negalime išskirti šių liekanų, kurios kaupiasi virškinamojo trakto galutinėje dalyje, arba nepaisant to, kad tai gali padaryti, tai yra sunku. Jis yra žinomas kaip vidurių užkietėjimas, kuris gali sukelti didelį diskomfortą ir netgi būti pavojingas, jei yra išmatų susikaupimas viduje. Štai kodėl Šiame straipsnyje matysime skirtingus užkietėjimo gydymo būdus.

• Susijęs straipsnis: „Tai yra jūsų smegenų ir skrandžio cheminis dialogas“.

Kas yra vidurių užkietėjimas?

Siekiant atsižvelgti į tai, kokią problemą norime veikti, svarbu trumpai paminėti, kas yra ar yra vidurių užkietėjimas.

Mes nurodome vidurių užkietėjimo vardą medicininė būklė, kai išmatų ir išmatų pašalinimas iš organizmo neretai vyksta įprastu dažnumu, paprastai dėl kietėjimo ir pernelyg didelio išmatų dehidratacijos. Paprastai laikoma, kad tokie sunkumai, kad per tris ar daugiau dienų išmatuoti ne mažiau kaip vieną iš keturių kartų, arba evakuacijos nebuvimas.

Vidurių užkietėjimas gali turėti daugybę kilmės, nuo mažai skaidulų turinčios dietos iki skirtingų šalinimo organų funkcinių problemų ar netgi įvairių ligų, kurių simptomai gali būti, buvimas. Taip pat gali pasireikšti nervų aktyvavimas, pvz., Stresas ir nerimas.

Nors paprastai vidurių užkietėjimas paprastai yra laikina problema (nors yra žmonių, kuriems yra lėtinis vidurių užkietėjimas), tiesa yra ta, kad paprastai atsiranda diskomfortas, pvz., jausmas pilnas ar skrandžio diskomfortas. Tais atvejais, kai išmatos nėra išstumtos, tam tikros rūšies intervencija bus reikalinga arba farmakologiniu, per maistą, arba netgi ekstremaliais atvejais, atliekant chirurgines procedūras, nes tai gali sukelti rimtų problemų pacientui. sveikatai.

Skirtingi vaistai nuo vidurių užkietėjimo

Čia nurodome keletą skirtingų rekomenduojamų priemonių, skirtų paskatinti išmatų ištraukimą ir sumažinti ar pašalinti vidurių užkietėjimą.

1. Hidratuoti

Viena iš problemų, kurias paprastai sukelia vidurių užkietėjimas, yra išmatų ir paties subjekto dehidratacija. Pakankamai geriamojo vandens nėra absoliuti garantija, kad neužkietėja vidurių užkietėjimas, tačiau būtinas hidratacijos palaikymas taip, kad kūnas nenorėtų gauti vandens, kurio reikia tokiuose elementuose kaip išmatos: tai juos sukietina ir apsunkina.

2. Vartoti pluoštą

Kitas elementas, kuris verčia mus reguliariai eiti į vonios kambarį yra daug ląstelienos turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, grūdų, ankštinių augalų, riešutų ir vaisių.

• Galbūt jus domina: „Astringent diet: kaip tai atlikti ir naudą“

3. Naudoja relaksacijos metodus

Streso ir nerimo egzistavimas gali labai trukdyti išskyrimui, todėl naudinga atlikti skirtingus relaksacijos metodus. Tarp jų galime rasti kvėpavimo metodus, progresyvų raumenų atsipalaidavimą ar alternatyvas, pvz.

4. Masažuokite

Kitas būdas skatinti mūsų žarnyno judrumą yra mechaninė stimuliacija, naudojant įvairius pilvo savęs masažo metodus. Švelnus spaudimas turi būti taikomas virškinimo trakte, ir patartina taikyti apskritus judesius.

5. Naudokite fizinį aktyvumą

Kitas galimas vidurių užkietėjimo gydymo būdas yra fizinio aktyvumo, kuris padeda skatinti kūną, atlikimas. Tarp tų, kurie laikomi naudingesniais, veikia (veikia), šoka ar plaukia. Jie taip pat gali padėti vykdyti veiklą, kuri apima tiesioginę pilvo srities veiklą, pvz., Pilvo pratimus.

6. Mityba: maisto produktų, turinčių vidurių ir probiotinių savybių, naudojimas

Yra daug maisto produktų, galinčių skatinti žarnyno tranzitą ir palengvinti išmatavimą. Naudingi pavyzdžiai yra slyvos, apelsinas, bananas, medus, obuolys, salotos, brokoliai, razinos, papajos, lęšiai, saldymedis arba jogurtas, taip pat bet koks maistas, kuriame yra didelis pluošto kiekis , Paprastai mes kalbame vaisiai, daržovės ir grūdai.

7. Lazifikacinių vaistų vartojimas

Be pirmiau minėtų ir tuo atveju, jei kitos galimybės neveikia, galite naudoti vaistų, kurie yra sintezuojami farmakologiniu lygiu, kaip Dulcolax arba Microlax. Žinoma, turime nepamiršti, kad jo naudojimas turėtų būti atsitiktinis ir apsiriboti tam tikrais momentais, nes jei ilgalaikis nuolatinis vartojimas bus padarytas, mūsų organizmas gali sumažinti savo gebėjimą gaminti žarnyno judrumą natūraliu būdu arba skirtingus šalutinius poveikius skirtingo sunkumo.

Bibliografinės nuorodos:

• Longstreth GF, Thompson WG, Chey WD, Houghton LA, Mearin F, Spiller RC (2006). Funkciniai žarnyno sutrikimai. Gastroenterologija (anglų kalba) 130 (5): 1480 - 91.
• King, E. (2006). Informacija pacientui: vidurių užkietėjimas. Ispanijos žurnalas apie virškinimo ligas, 98 (4). Madridas, Ispanija.