5 neįtikėtinos naudos skaityti knygas savo smegenims

Skaitymas yra ne tik nedidelis kasdienis malonumas; šiuo metu atliekami tyrimai, rodantys šios veiklos naudą mūsų smegenims.

Ir nėra jokios veiklos, kuri nepaliktų ženklo mūsų nervų sistemai, o skaitymas nėra išimtis. Be to, kadangi tai yra įpročiai, kurie gali būti įtraukti į mūsų kasdienę veiklą ir yra susiję su daugeliu mūsų smegenų dalių, jos poveikį galima pastebėti greitai.

Taigi, išgalvotas į grožinės literatūros ir ne-fantastikos knygų pasaulį ne tik daro mus labiau išsilavinusiais; tai taip pat yra būdas pasiekti naudos, kurią mes gausime gerokai daugiau nei viešas įvaizdis, kurį mes projektuojame.

Knygų pranašumai smegenims

Tai yra keletas teigiamų rezultatų, kuriuos skaitymas turi mūsų protui, nors jie neturi būti vieninteliai; laikui bėgant jie galėjo atrasti daugiau.

1. Padaro smegenis labiau tarpusavyje

Yra įrodymų, kad knygų skaitymo įpročiai sukelia keletą smegenų neuronų grupių labiau ir geriau tarpusavyje sujungtų. Tai atsitinka bent jau su kairiojo laikinio skilties nervų ląstelėmis, glaudžiai susijusiomis su kalbos valdymu.

Tai reiškia, kad dėka skaitymo, mūsų smegenyse esantys neuronai linkę bendrauti tarpusavyje, stiprindami tarpusavio ryšius. Ir kodėl tai naudinga? Na, be kita ko, nes žinoma, kad labiau tarpusavyje susijusios smegenys sukelia demencijos simptomus.

Tai reiškia, kad nors laikui bėgant daugelis neuronų gali mirti, sukūrę daugelį komunikacijos būdų, mūsų smegenys išmoksta „dodge“ pažeistus maršrutus, pasinaudodamos kitomis.

2. Padaro mums daugiau ir geresnių rezultatų

Taip pat pastebėta, kad skaitymo knygų, kuriose yra vienas ar keli veikėjai, skaitymas, sukelia centrinės sulcus sensorinės motorinės zonos neuronus, kuris yra susijęs su didesniu sugebėjimu įsitraukti į kitų žmonių batus.

Tam tikra prasme, knygų skaitymas verčia mus jaustis identifikuotais su tuo, ką daro simboliai, kad įsivaizduotume, ką darome. Šis faktas leidžia skaityti tapti empatijos stiprintoju.

3. Padėkite įveikti stresą

Yra įrodymų, kad skaitymas reguliariai leidžia mums pristatyti nedidelę taikos oazę mūsų gyvenime, kai kurias akimirkas, kai patiriame jausmus, panašius į tuos, kuriuos sukėlė meditacija.

Tiesą sakant, yra priežasčių manyti, Kalbant apie savo įtampos mažinimo galią, skaitymas yra dar veiksmingesnis nei eiti pėsčiomis ar klausytis muzikos.

4. Tai leidžia mums geriau miegoti

Darant prielaidą, kad skaitymas kaip ritualas prieš miegą, gali lengviau užmigti, todėl mūsų smegenys turi geresnę sveikatą ir laiką remontuoti.

Tai paaiškina tai skaitymo fikcija yra būdas atsijungti nuo mūsų kasdienių rūpesčių, ir tai reiškia, kad tai leidžia mums atsieti nuo įsipareigojimų, problemų su darbu ir pan..

Trumpai tariant, skaitymas yra geras būdas sustabdyti atminimą, ir leidžia mums labiau išvengti kritimo visą laiką į tas mintis, kurios mus verčia įspėti. Dėl to mažiau tikėtina, kad mūsų smegenys išlieka aktyvios, kai stengiamės rasti sprendimus mums rūpimais klausimais, tai, kas teoriškai skamba gerai, bet praktiškai neleidžia mums miegoti, todėl mums vis labiau pavargsta ir sunkiau išlaikyti koncentraciją.

5. Knygos padeda mums naudotis atmintimi

Įprastas poezijos skaitymas parodė, kad daro įtaką mūsų gebėjimui prisiminti elementus, kas taip pat atsitinka su muzika. Svarbiausia yra tai padeda susieti informaciją su tam tikra emocine būsena, sukurta skaitant eilutes, ir tai leidžia mums geriau prisiminti.

Tai reiškia, kad emocijos veikia kaip įkalčiais, kurie veda mus į tam tikrus su jais susijusius prisiminimus, kažką, kas yra glaudžiai susijusi su atmintimi, kuri prieš kelis dešimtmečius atrado psichologą Gordoną Bowerą.