7 situacijos, pakeičiančios smegenis, geriau ir blogiau

Yra situacijų, kurios keičia smegenis ir apie tai nežinome. Kalbama ne apie keistą ar neįprastą situaciją, bet įprastus ir kasdienius. Kartais jie sukelia teigiamus smegenų struktūros pokyčius ir kitais laikais.

Smegenys yra patrauklus organas, iš kurio kasdien yra žinomi nauji duomenys. Dėl pažangos neuromoderavimo technikoje šiandien žinome, kad yra daug situacijų, kurios keičia smegenis ir stiprina jį arba daro jį blogėjančias.

Įdomus dalykas žinant tas situacijas, kurios keičia smegenis, yra tai, kad jis leidžia jums pritaikyti savo gyvenimo būdą. Kai kurie įpročiai jie jus protingesni, o kiti tik jums pakenkia. Tai yra vadovas, kad galėtumėte atskirti vieną nuo kito.

"Neurologija yra pati įdomiausia mokslo kryptis, nes smegenys yra patraukliausias visatos objektas. Kiekviena žmogaus smegenys yra skirtingos, smegenys daro kiekvieną žmogų unikalų ir apibrėžia, kas yra".

-Stanley B. Prusiner (Nobelio medicinos premija, 1997)-

1. Skaitymo romanai yra viena iš situacijų, kurios keičia smegenis

Atrodo neįtikėtina, bet skaityti romanus yra viena iš situacijų, kurios keičia smegenis. Iš tiesų, universiteto tyrimas Empory Atlanto (Gruzija, JAV) skaityti romaną pakeisti smegenų ryšį.

Kitame tyrime, kurį paskelbė Psichologinis mokslas, Taip pat buvo pažymėta, kad savanorių grupė jie buvo paprašyti skaityti Franzo Kafkos kūrinius, jie parodė naujus smegenų parametrus. Žodžiu: jie tapo protingesni.

2. Sunkiai miegoti

Blogai miega yra kita situacija, kuri keičia smegenis. Harvardo universiteto (JAV) medicinos mokykloje jie galėjo patikrinti, kad daugiau nei tris dienas miegoti tik keturias valandas per naktį sukelia kai kurių neuronų mirtį..

Taip pat miego trūkumas veikia amygdalą, migdolą formuojančią struktūrą, kuri veikia kaip emocinės kontrolės centras. Todėl, ne miegantis žmogus sukelia ir savo emocijas. Iš esmės jis yra labiau dirglus, netoleruojantis ir pesimistinis.

3. Fizinis skausmas

Fizinis skausmas sukelia svarbius smegenų pokyčius, kurie dažnai trunka net ir po to, kai įveikti ligą. Šiaurės vakarų universiteto tyrime nustatyta, kad daugiau nei šešių mėnesių skausmas sukelia struktūrinius pokyčius.

Svarbiausi pokyčiai pastebėti hipokampe, pilkųjų medžiagų struktūroje, susijusioje su mokymusi ir atmintimi. Tai ne tik įtakoja intelektines funkcijas, bet ir veikia emocijų kontrolę.

4. Sužinokite ką nors naujo

Mokymasis kažką naujo sukelia mūsų nervų jungčių pokyčius. Įgydami žinių, kurios anksčiau nebuvo prieinamos, įvairios smegenų sritys pradeda veikti. Šiame procese, vadinamame mieline, nervų impulsai pradeda važiuoti greičiau, o tai padidina neuronų aktyvumą.

Mielinizacija yra procesas, kuris vyksta ypač vaikystėje. Per daugelį metų jis tampa vis rečiau ir lėtesnis. Įgyjant naujų žinių, kad mielinizacija vėl įsijungia ir sustiprėja neuronų veikla.

5. Žongliruokite

Tyrimas, atliktas Oksfordo universitete (Jungtinė Karalystė), parodė Jonglingo metu smegenų balta medžiaga padidėja iki 5%. Baltoji medžiaga veikia greitį, kuriuo veikia smegenys.

Tyrime dirbome su 24 savanoriais, kurie 30 minučių per dieną varžėsi kamuolius. Po kurio laiko visi jie pasikeitė smegenyse. Ypač padidėjo jo periferinis regėjimas ir stimuliavimo pagreitis.

6. Sukaupkite riebalus

Sukaupkite riebalus yra dar viena iš tų situacijų, kurios smegenis keičia neigiamai. Paulas Thompsonas yra Kalifornijos universiteto mokslininkas ir po kelių tyrimų padarė išvadą, kad nutukimas sumažina smegenų dydį vyresnio amžiaus žmonėms.

Po tam tikro amžiaus, antsvorį turintys žmonės turi smegenis, kurios atrodo 16 metų senesnės nei jų turėjo dėl jų chronologinio amžiaus. Riebalai dažnai užsikimšia arterijas ir tai paveikia taip, kad mažiau smegenų patektų į smegenis.

7. Meditacija

Yra daug tyrimų, kurie įrodo puikų meditacijos poveikį smegenų veikimui. Iš tikrųjų tai įrodė dr. Sara Lazerio, Massachusetts General Hospital (JAV) ekspertas Pusė valandos meditacijos aštuonias savaites sukelia ilgalaikius pokyčius smegenyse.

Ką rodo klinikiniai tyrimai meditacija didina pilkosios medžiagos tankį hipokampe ir kitose srityse. Be to, poveikis yra didesnis gebėjimas mokytis, mažiau streso, didesnis sąmoningumas ir savimonė, be kita ko.

Apibendrinant, svarbu, kad žinotumėte situacijas, kurios keičia jūsų smegenis tiek geram, tiek blogam. Iš esmės smegenys yra tai, ką mes esame, o jo pagrindinė funkcija priklauso nuo mūsų gyvenimo. Pažvelkime.

Ar žinote įspūdingus smegenų pokyčius, kuriuos skaito? Skaitymas gali sukelti svarbių smegenų pokyčių, įskaitant suvokimo ir padidėjusios empatijos pokyčius.