Laimė yra kairiajame pusrutulyje

Tikras mūsų jausmų ir emocijų namuose nėra ramybės, o smegenų. Dar daugiau, kaip parodė naujausi tyrimai, gera jūsų laimė yra kairiajame pusrutulyje. Taigi, kiekvieną kartą, kai jaučiame entuziazmą, energiją, pozityvumą ir viltį, tai sritis, kuri pristato didesnis neuroaktyvumas yra tiksliai kairysis prefrontalinis žievė.

Pati tema nustoja būti įdomi. Danielis Golemanas apie tai kalbėjo straipsnyje „New York Times“ ir paaiškino, pavyzdžiui, kaip pastaraisiais metais neurologija, psichologija, budizmas ir dvasingumas susiejo, kad rastų atsakymus iš pačių tolimų disciplinų..

Yra žinoma, kad 2000 m. Gegužės mėn. Įvyko toks pat produktyvus susitikimas, kaip buvo naudingas. Dalai Lama susitiko su geriausiais šio momento neurologais ir psichologais. Su aukštu ir praktišku tikslu: žinoti, kaip budizmas valdo neigiamas emocijas, žinoti, kas vyksta asmenybės, pripratusios prie praktikuojančios meditacijai, smegenyse ir naudoti (išvaizda) psichinį dėmesį, pagrįstą gerumu, altruizmu ir laimė.

Šis susitikimas truko penkias dienas, nuošalyje, Dharamsaloje, Indijoje. Tiesa ta, kad tai buvo labai naudingas vienam iš šių mokslininkų. Richardas Davidsonas, Viskonsino universiteto afektinės neurologijos laboratorijos direktorius ir tokių knygų autorius kaip Jūsų smegenų emocinis profilis, jis paliko darbo hipotezę.

„Naujausi tyrimai parodė, kad kai mes užjaučiame, dalyvaujame draugystėje ar bendraujame, smegenys aktyvuoja daugelį tų pačių tinklų, kaip ir tada, kai patiriame fizinį ar kitą skausmą.

-Richard Davidson-

Laimė yra kairiajame pusrutulyje

Dr Richardsonas garsėja savo tyrimais, susijusiais su afektiniu neurologu. Po metų darbo ir analizės savo laboratorijoje Viskonsino universitete, jis pakartoja frazę savo paskaitose, tą patį komentarą: sveikų smegenų pagrindas yra gerumas. Iki šios dienos jis pirmininkauja Sveiko proto tyrimų centras tame pačiame universitete ir taip pat įprasta, kad kiekvieną kartą, kai mes esame nustebinti nauju apreiškimu.

Pavyzdžiui, 2008 m., Kada vienas iš jo tyrimų buvo susijęs su neuroplastizmo ir meditacijos metodų santykio demonstravimu. Tai reiškia, kad tie žmonės, kurie yra pripratę vykdyti šią praktiką gerai savo gyvenimo daliai (ne verta pradėti nuo meditacijos iš vienos dienos į kitą), turi didesnį elektros aktyvumą, didesnį sugebėjimą susikoncentruoti, mokytis ir kurti naujus neuroninius ryšius.

Kita vertus, jei kalbame apie jūsų knygą Jūsų smegenų emocinis gyvenimas 2012 m. randame vieną iš jo įdomiausių teorijų. Tai, kas mums paprasta, kad laimė yra jūsų kairiajame smegenų pusrutulyje. Pamatysime daugiau informacijos apie šią idėją.

Priekiniai skilčiai ir mūsų emocijos

Per mūsų evoliuciją kaip rūšį, milijardo neuronų, esančių mūsų kaukolėje, masė specializuojasi. Taigi, sakydamas, kad laimė yra jūsų kairiajame pusrutulyje, tai tik būdas išreikšti, kaip ir kokiu būdu mūsų teigiamos emocijos taip pat išsivystė per tam tikrą laiką.

• Pavyzdžiui, ne taip seniai buvo daroma prielaida, kad visa ši jausmų ir emocijų visata buvo įnešta į primityvesnę mūsų vidinių smegenų sritį, kaip ir jo dieną, jis buvo pavadintas „reptilija“. Būtent šioje srityje yra šios senesnės struktūros, tokios kaip limbinė sistema, reguliuojanti visus šiuos emocinius procesus..
• Tačiau daugiau nei prieš trisdešimt metų neurologija padarė dar vieną atradimą. Mes jau žinome, kad emocijos išlieka ne tik toje gilioje smegenų dalyje, kuri yra limbinė sistema. Tiesą sakant, ši struktūra yra tiesiogiai susijusi su priekiniais skliautais (dalyvauja sudėtingesniame mąstyme, pavyzdžiui, vykdomosiose funkcijose)..

Nerimas, stresas ir nerimas yra dešinėje pusrutulyje

Dr Richard Davidson jau paliko šią bazę. Tai reiškia, kad jis jau žinojo ryšį tarp limbinės sistemos ir priekinių skilčių. Tačiau po kelerių metų tyrimų ir magnetinių rezonansų bandymų jis galėjo pamatyti kažką labai ryškaus:

• Funkciniai vaizdai atskleidė, kad Kai jaučiatės nelaimę, stresą ar depresiją, aktyviausios smegenų sritys yra grandinės, susiliečiančios amygdaloje, taip pat dešinėje prefrontalinėje žievėje.
• Ši zona, teisė prefrontalinė žievė yra susijusi su hipervigilacija, kažkas labai dažno tuose momentuose, kai mes patiriame didelį stresą.

Kairysis pusrutulis ir teigiamos emocijos

Laimė yra kairiajame pusrutulyje arba, tiksliau, kairiajame priekiniame skiltyje. Taigi, kai jaučiame ramesnį, optimistiškesnį, atsipalaidavusį, o tikimės, dešinėje priekinėje skiltyje yra mažiau aktyvumo, priešingai nei intensyvus kairiojo ploto neuronų aktyvumas.

Tai įspūdingas faktas, realybė, kad neurologija suteikia teisingumą ir gali mums padėti be abejonės atlikti kitą apmąstymą.

„Savo tyrime atradau praktinių ir efektyvių būdų tai padaryti, keisti mūsų emocinį stilių, kad pagerintume sugebėjimą atsigauti. Stebina tai, kad tik per protinę veiklą galime sąmoningai keisti savo smegenis. Psichinė veikla pereina nuo meditacijos į pažintinio elgesio terapiją..

-Richard Davidson-

Jei laimė yra kairiajame pusrutulyje, kaip aš galiu paskatinti šią sritį?

Dr Davidsonas nurodo, kad norint pakeisti mūsų smegenų veiklą, geriausia tobulinti mūsų mintis, protinę veiklą. Tai yra tai, kas patvirtina terapinius metodus, tokius kaip pažinimo-elgesio terapija, daugiau nei tinkama sistema, skirta gydyti nuo depresijos, nerimo, fobijų, streso ir kt..

Be to, jei laimė yra kairiajame pusrutulyje ir norite „tylėti“ dešiniojo smegenų skilties srities hiperaktyvumą, patartina atlikti šiuos matmenis:

• Meditacija.
• Gerumas.
• Altruizmas.
• Skirti poilsio laiką.
• Kultūruokite draugystę.
• Turėkite tikslą, motyvaciją.
• Būkite entuziastingi.
• Būkite teigiami, tikėkite viltimi.

Apibendrinant galima pasakyti, kad, be to, kur yra tam tikras procesas, kokybė ar kompetencija, yra aspektas, kurio mes negalime ignoruoti. Mes esame tie, kurie gali keisti ir optimizuoti mūsų smegenų procesus. Mes, turintys prievolę keliauti per tą gyvenimo liniją atsipalaidavę, atviresni ir lankstesni, kur išspręsti autentišką laimės neurologinį pagrindą.

Būkite lankstūs, kad būtumėte laimingi: atsipalaidavusio proto raktai Lankstumas ir lankstesnis, kryptingesnis ir atsipalaidavęs psichologinis požiūris yra vienas iš raktų būti laimingam ir geresniam gyvenimo kokybei. Skaityti daugiau "