Atsparumo neurobiologija

Atsparumo neurobiologija yra studijų sritis, kuri biologiniu požiūriu paaiškina vieną patraukliausių žmogaus procesų.. Kad žmonės sėkmingai susiduria su nepalankiomis aplinkybėmis kilusiais stresais, geriau prisitaikyti prie mūsų sudėtingos realybės, taip pat investuoja į emocinę sveikatą ir sumažina trauminių įvykių poveikį.

Žodis „atsparumas“ reiškia koncepciją, kuri pastaraisiais dešimtmečiais buvo svarbiausia. Terminas ir jo reikšmė mus įkvepia, mums patinka, net ir daugelis iš mūsų skaito apie tai ir bando ją plėtoti. Vis dėlto yra vienas aspektas, kuris ir toliau pažadina neuropsichologų smalsumą.

Kodėl yra žmonių, kurie susiduria su sudėtingomis situacijomis ir sunkumais o kiti vietoj to sulaikė nuolatinio bejėgiškumo būseną? Kodėl šie žmonės gali būti tokie patys dviem skirtingais jų gyvenimo laikais?

„Pasaulis laužo visus, o kai kurie yra stiprūs skaldytose vietose“

-Ernest Hemingway-

Mes tai matėme daug kartų ir įvairiausiais būdais. Pavyzdžiui, Mes galime turėti tris brolius, tris vaikus, kurie turėjo gyventi per vieną ar abu tėvus. Tomis pačiomis aplinkybėmis ir toje pačioje aplinkoje šie vaikai gali augti, rodydami labai skirtingą elgesio modelį. Kai kurie iš jų sukels šią trauminę žaizdą, rodančią problemišką elgesį, mažą savigarbą, nerimą, mokymosi sunkumus ir pan..

Kita vertus, kitas brolis gali sukurti labiau prisitaikantį požiūrį į save, nepaisant smūgio, išlaikydamas psichologinę pusiausvyrą. Visa tai verčia mus paklausti savęs, kodėl. Kokie neurobiologiniai mechanizmai sukelia kai kuriuos iš mūsų daugiau ar mažiau atsparius? ...

Atsparumo neurobiologija arba mūsų gebėjimas toleruoti stresą

Kalbant apie atsparumą, būtina pateikti nuorodą į mūsų gebėjimą susidoroti su stresu, naudodami jį mūsų naudai. Šia prasme išsiskiria idėja: mūsų smegenys visų pirma yra grėsmingas informacijos detektorius.

Vienas iš mūsų prioritetų yra išgyventi, todėl kasdien ir beveik nesuvokdami, mes apdorojame tik mus dominančius aspektus, numatyti neigiamus įvykius, kurie dar neįvyko, ir filtruoti visų rūšių riziką ar netolygumus mūsų aplinkoje tai gali turėti įtakos mums: fizinis, socialinis, emocinis ...

Atsparumo neurobiologijos ekspertai mums sako, kad vidutinis stresas ar „eustresas“ yra geriausias iš visų: jis ruošia mus veikti. Tačiau, kai mums rūpi rūpesčiai, baimės, praeities atmintis ir nerimas dėl ateities, kad „baimė“ tampa lėtine ir pakeičia genetinę ir neurologinę smegenis. Tai pasireiškia tada, kai atsiranda psichinių problemų, nelaimė ir nesugebėjimas prisitaikyti prie mūsų sudėtingų kontekstų.

Kita vertus, ir nors visi žinome, kad streso valdymas gali būti apmokytas, taip pat atsparumas, yra tokių, kurie gimsta su tokiu gebėjimu natūraliai ir yra keletas, kurie paprasčiausiai kelia rimtų sunkumų, kai susiduria su mažiausiais sunkumais. kasdien Priežastis? Atsparumo neurobiologija mums sako, kad yra daugiau ar mažiau „atsparių“ smegenų.

Hormoninės medžiagos ir neurotransmiteriai atsparūs

2016 m. Pradžioje žurnalas „Nature“ paskelbė įdomų tyrimą dėl atsparumo neurobiologijos. Ji paaiškina, kad šis gebėjimas jis yra susijęs su daugeliu labai specifinių smegenų sričių: smegenų neocortex; ir, subkortikiniame lygyje, amygdalos kompleksą, hipokampą ir cerulos lokusą.

Be to, patraukliausias ir ryškiausias yra neabejotinai hormoninių ir neurotransmiterių aktyvumas, o tai skatina arba trukdo mūsų gebėjimui būti atspariems.

• Dehidroepiandrosteronas (DHEA) turi galimybę reguliuoti kortizolio poveikį mūsų smegenyse. Todėl šio tipo hormonų deficitas bus mažiau atsparus.
• Žmogaus smegenys turi dviejų tipų streso receptorius. Yra toks, kuris aktyvuojamas anksčiau, su nedideliais kiekiais kortizolio, o tai savo ruožtu skatina hipokampą didinti prisiminimų seką.
• Kitas aktyvuojamas vėliau ir kai kraujyje yra didesnis kortizolio kiekis. Šis faktas, kurį labiau skatina šis antrasis imtuvas, daro įtaką mūsų atminties kokybei. Mažiausiai atsparūs žmonės turi didesnį kortizolio kiekį organizme, todėl šio tipo receptoriai reaguoja.

Vaikų orchidėja ir vaikų kiaulpienė

Vienas iš labiausiai paplitusių veiksnių, galinčių atskirti mažiau atsparius žmones, yra jų ankstyvoji patirtis. Taigi vaikystė, kuriai būdingas nesaugus prisirišimas, įtakos neturėjimas, piktnaudžiavimas ar specifinis trauminis įvykis, sukelia toksišką stresą vaikui, kuris turi įtakos jų vėlesniam smegenų vystymuisi..

Be to, viduje atsparumo neurobiologija taip pat skiriasi nuo vaikų orchidėjų vaikų kiaulpienės.

• Pirmieji yra tie, kuriuos anksčiau aprašėme, mažieji, kurie gyveno trauminėje vaikystėje. Tačiau epigenetika pridedama prie aplinkos svorio. Pavyzdžiui, tai, kas matoma, yra tai, kad motinos vis labiau kenčia nuo emocinio streso. Nesvarbu, ar norime, ar ne, šie kortizolio kiekiai pasiekia vaisių ir pakeičia nervų jungtis kūdikio amygdaloje.
• Kita vertus, vaikai kiaulpienės yra tie vaikai, kurie dėl įvairių veiksnių yra labiau atsparūs stresui. Iš tėvo ar motinos paveldėtas genetinis paveldas, iškeltas saugiame prisirišime su palankiu socialiniu ratu, neabejotinai lemia atsparesnį gyvenimą ir jo sunkumus.

Apibendrinant galima pasakyti, kad atsispindėjusio atsparumo neurobiologijai, tai, ką galime geriausiai pasitikėti šiuo aspektu, iš pirmo žvilgsnio priklauso nuo serijos hormonų ir neurotransmiterių, apie mūsų vaikystės epigenetiką ir kokybę. Šie veiksniai neabejotinai gali būti „deterministiniai“; tačiau, kaip jau minėjome straipsnyje, taip pat išmoktas, tobulinamas ir taikomas atsparumas.

Ten jie, pavyzdžiui, yra, smegenų neuroplastiškumo tyrimai ir tai, kaip naujas elgesio pradėjimas, naujų mąstymo ir požiūrių schemų prisiėmimas gali padaryti mūsų smegenis daug atsparesniu organu. Nepamirškite, kad visada yra geras laikas daugiau investuoti į save, išmokti susidurti su didesne energija, jėga ir optimizmu mūsų mažoms ir didelėms nelaimėms.

Nelaimingi atsitikimai sukelia kai kuriuos žmones įveikti savo ribas, o kiti - lūžti. Nesvarbu, kokia kryptimi jūs einate, jūs visada stumsite savo ribas. Skaityti daugiau "