Laimės, smegenų ir teigiamų emocijų neurologija

Pastaraisiais metais buvo atlikta keletas tyrimų, susijusių su tuo, kas vadinama laimės neurologija. Iš tiesų, per kelerius metus neurologai ir psichologai pradėjo tirti smegenų būsenas, susijusias su laimės komponentais, ir apsvarstyti ryšį su gerove..

Jau daugelį metų tyrimai parodė, kad laikui bėgant, mūsų patirtis formuoja mūsų smegenis ir gali pakeisti mūsų nervų sistemas. Tai pasakytina ir apie gerus, ir blogus.

Šiuo metu laimės neurologijos mokslininkai jie sutelkia dėmesį į tai, kaip galime pasinaudoti šiuo „smegenų plastiškumu“, kad galėtume ugdyti ir palaikyti teigiamas emocijas.

Teigiamos emocijos, psichologinės gerovės raktai

Gebėjimas išlaikyti teigiamą emociją yra pagrindinis psichologinės gerovės komponentas. Teigiamų emocijų nauda yra gerai dokumentuota. Pavyzdžiui, tai buvo įrodyta teigiamos emocijos pagerina fizinę sveikatą, skatina pasitikėjimą ir užuojautą, kompensuoja ir (arba) slopina depresinius simptomus.

Taip pat buvo nustatyta, kad Teigiamos emocijos padeda žmonėms atsigauti nuo streso ir netgi gali neutralizuoti neigiamų emocijų poveikį. Be to, teigiamos emocijos skatina geresnį socialinį ryšį.

Tačiau, nesugebėjimas išlaikyti teigiamų emocijų laikui bėgant yra depresijos ir kitų psichopatologijų bruožas, tačiau mechanizmai, kurie palaiko gebėjimą išlaikyti teigiamus emocinius atsakymus, iki šiol buvo mažai suprantami.

Tyrimas, paskelbtas Neuroscience žurnalas 2015 m. liepos mėn Ilgalaikis smegenų regiono, vadinamo ventraliniu striatumu, aktyvavimas yra tiesiogiai susijęs su teigiamų emocijų ir naudos palaikymu.

Geros naujienos yra tai, kad mes galime kontroliuoti ventralinės striatos aktyvaciją, tai reiškia, kad mūsų rankose patiria teigiamų emocijų.

Laimės neurologija

Apskritai, pagal tyrimą, žmonėms, turintiems ilgalaikį aktyvumą ventralinėje stiatumoje, yra didesnis psichologinės gerovės lygis ir mažesnis kortizolio kiekis., vadinamąjį streso hormoną.

Ankstesniuose tyrimuose tyrimo grupė nustatė, kad, pavyzdžiui, gražus saulėlydis ir su juo susijusios teigiamos emocijos gali padėti pagerinti gerovę. Dėl šio naujo tyrimo, mokslininkai norėjo nustatyti, kaip ir kodėl kai kurie žmonės gali išlaikyti teigiamus jausmus.

Vienas iš didelių privalumų, nustatant konkretų smegenų regioną, susijusį su teigiamų emocijų palaikymu, yra tai, kad jis padeda vizualizuoti tai, kas galėtų būti vadinama jungikliu, leidžiančiu mums aktyviai suaktyvinti šį regioną..

Dėl šio naujo tyrimo, Mokslininkai tyrinėjo neurologiją, susijusią su teigiamų emocijų palaikymu realiame pasaulyje, atlikdami du eksperimentus su žmonėmis. Pirmasis buvo atlygio atsakymų, stebimų funkcinio magnetinio rezonanso, užduotis. Antrasis buvo patirties atrankos užduotis, kuri matuoja emocinį atsaką į gautą atlygį. Laboratorinis tyrimas teigiamai prognozavo teigiamo emocinio atsako trukmę realiame pasaulyje.

Išnagrinėjus šias dinamikas gali būti lengviau suprasti elgsenos smegenų asociacijas, kuriomis grindžiamos teigiamos ir neigiamos emocijos. Šia prasme reikėtų pažymėti, kad, pasak autorių, Svarbu apsvarstyti ne tik tai, kiek emocijų jūs patiriate, bet ir tai, kiek laiko šios emocijos išlieka.

Tikslus mechanizmas, leidžiantis sukurti realybės emocijų smegenis, patiriamas per kelias sekundes, minutes ir valandas, lieka paslaptingas. Tačiau autoriai sako, šie duomenys rodo, kad veikimo trukmė specifinėse smegenų grandinėse, netgi per trumpą laiką, pavyzdžiui, sekundes, gali prognozuoti teigiamų žmogaus emocijų minučių ir valandų ilgumą.

Ventralinės striatumo aktyvavimas

Šio tyrimo rezultatai padeda geriau suprasti, kaip psichikos sutrikimai, pvz., Depresija pasireiškia smegenyse. Rezultatai taip pat gali padėti paaiškinti, kodėl kai kurie žmonės yra ciniškesni nei kiti, ir kodėl kai kurie žmonės linkę matyti, kad stiklas yra pusiau pilnas, o ne pusiau tuščias.

Pasak tyrimo autorių, naujajame tyrime stebimas nervų modelis, ypač ventralinėje stiatumoje, prognozavo aukštesnį gerovės lygį ankstesnėse studijose.. Jų teigimu, tokia praktika kaip meilė ir gailestingumas kitiems, kuriais siekiama ugdyti tam tikras pozityvių emocijų formas, gali padėti padidinti gebėjimą išgauti teigiamas emocijas..

Kita vertus, autorių teigimu, šiame tyrime pateiktos metodinės naujovės gali būti taikomos siekiant išsiaiškinti, ar paprastų meditacijos formų įtaka gali pagerinti tvarias teigiamas emocijas realaus pasaulio kontekste, taip pat ilgalaikį ventralinės striatos aktyvavimą, išmatuotą laboratorija, kuri naudoja smegenų vaizdavimo technologiją.

Rasti laimę per teigiamas emocijas Rasti laimę paprastu būdu. Nežymus akimirkas kasdien, tuo pačiu apkabinant, ugdant teigiamas emocijas. Skaityti daugiau "