Pagal tyrimą moterys turi daugiau miego nei vyrai

Kas nemėgsta ilgą laiką miegoti lovoje arba po pietų pasimėgauti, kad atgautų jėgą?

Jei paklaustų, ar miego ir miego skirtumai yra susiję su miego poreikiu, ir jei jie paklausė mūsų, kuriai iš dviejų grupių reikės daugiau miego, tikrai daugelis iš mūsų negalėtų įsivaizduoti, kad mokslas galiausiai pastebės, jog yra skirtumų tarp abiejų lyčių. Pagal neseniai atliktą tyrimą, Moterims reikia daugiau miego, kad būtų užtikrinta geresnė sveikata ir geresnė gerovė.

Moterims reikia daugiau miego, kad būtų sveikesni

Bet ar tai reiškia, kad moterys yra labiau tingios nei vyrai? Akivaizdu, kad ne.

Atrodo, kad tyrimas rodo, kad atsigauti nuo nuovargio, kurį sukelia kasdienė veikla, moterims reikia miegoti dar 20 minučių per dieną. Taigi, atsižvelgiant į tai, jei tu esi vyras ir naktį miegate šalia moters, kai atsikelsite ryte, tai verta tik tuo atveju, jei leisite jai pailsėti šiek tiek daugiau nei jūs, prieš pabudindami ją.

Koks buvo tyrimas?

Tyrimą atliko Loughborough universiteto Miego studijų centras Jungtinėje Karalystėje, be to, padarė išvadą, kad, kuo daugiau žmogus naudoja smegenis per dieną, tuo daugiau valandų miego jis turi atkurti.

Atrodo, kad moterys dažniausiai imasi įvairių užduočių pakaitomis savo darbu, rūpindamosi vaikais, namų ruošos darbais, apsipirkimu ... Ši veikla susijusi su didelėmis energijos sąnaudomis smegenims, todėl jiems reikia miegoti daugiau Priešingai, vyrai, kurie vis dar linkę ne rūpintis namų darbais, turi mažesnį psichinį nusidėvėjimą.

Dabar gerai, Ar tai reiškia, kad vyrai yra tingūs? Tiesa ta, kad ne. Pasak tyrimo direktoriaus profesoriaus Jim Horne, „priežastis yra tai, kad moters smegenys yra daug sudėtingesnės nei vyro.“ Ir jis daro išvadą: „moters smegenys jungiasi skirtingai nei žmogaus ir todėl ji turi didesnį pajėgumą koncentracijai, kuri leidžia jai žinoti keletą dalykų tuo pačiu metu“..

Remiantis keliais tyrimais, vidutiniškai žmogus turi miegoti nuo 6 iki 8 valandų, kad atsigautų nuo dienos, o visą dieną išnaudotų veiklą. Be to, mokslininkai taip pat nustatė, kad moterų nemiga yra susijusi su dideliu kančių, depresijos ir pykčio lygiu.

Kaip sužinoti, ar nesulaukiate pakankamai miego?

Nemiga sukelia rimtų neigiamų pasekmių asmeniui, kuris kenčia jį, ir psichologinių sutrikimų, susijusių su nepakankama poilsiu, buvimu.

Deja, tai dažnai būna, kai gyvename, ir Daugelis žmonių susiduria su tokia padėtimi, kuri gali sukelti rimtų problemų jų sveikatai. Bet kokie yra įspėjamieji ženklai, kai negauname pakankamai miego? Žemiau pateikiamas sąrašas su 7 ženklais, įspėjančiais, kad nenorite praleisti reikiamų valandų:

1. Dirginamumas ir depresija

Įvairūs tyrimai patvirtino, kad miego stoka gali sukelti depresiją ir būti labiau sudirginta ir blogesnė nuotaika nei įprastai. Pagal Pensilvanijos universiteto atliktą tyrimą, dalyviai, kurie vieną savaitę miegojo 4,5 valandos per dieną, parodė didesnį stresą, dirglumas, liūdesys ir psichologinis bei emocinis išsekimas.

2. Sunku priimti sprendimus

Miego trūkumas gali sukelti koncentracijos problemas ir gali turėti įtakos mūsų protiniam aiškumui. Štai kodėl tiek studijoje, tiek darbe miego stoka gali lemti klaidingus sprendimus.

3. Su atmintimi susijusios problemos

Svarbu atkreipti dėmesį į atmintį ir mokymąsi jei mes neturime pakankamai miegoti, tai gali paveikti šį psichikos fakultetą. Miego tarp 6 ir 8 valandų per dieną yra pakankamas, kad būčiau budrus ir visiškai išnaudotų mūsų atminties įgūdžius.

4. Regėjimo problemos

Kai miega truputį, jūsų akys tampa pavargusios, todėl jos nėra tinkamai valomos ir atnaujinamos.. Tai turi neigiamų pasekmių viso kokybein.

5. Mažiau noro turėti intymius santykius

Norą turėti intymius santykius įtakoja poilsio trūkumas, nes žmonės, kurie nepakankamai miegoti, yra labiau išnaudoti, mieguisti ir be to,, jie turi didesnį kraujospūdį.

6. Padidinkite norą valgyti daugiau

Miego trūkumas sukuria disbalansą mūsų organizme, todėl apetitas padidėja. Taip yra dėl nerimo, kurį sukelia nemiga, todėl žmogus gali valgyti daugiau maisto, ypač tų, kurių riebumas yra didelis. Tai gali sukelti riebalinio audinio padidėjimą.

7. Padidėjęs stresas

Miego trūkumas sukelia mūsų streso toleranciją. Be to, po blogos nakties padidėja kortizolio, susijusio su stresu, kiekis.

Jūs galite įžengti į šiuos mūsų straipsnio punktus: "7 psichologiniai signalai, rodantys, kad nepakankamai miegate"

Nerūkymo nauda

Napping suteikia daug naudos tiek sveikatai, tiek produktyvumui darbe.

Štai kodėl skirtingos įmonės, pvz., „Google“, „Nike“, „AOL“ arba „The New York Times“ jie suteikia savo darbuotojams laiko mėgautis šiuo įprastu Ispanijos papročiu toje pačioje darbo vietoje, kuri atlieka savo profesines funkcijas. Padedant saulei padeda atgauti energiją, būti geresnėje nuotaikoje, gerinti mokymąsi, gerinti atminties pajėgumus ir dirbti geriau.

Ar norite daugiau sužinoti apie „nuleidimo naudą? Straipsnyje „Trys psichologinės naudos, susijusios su nuleidimu“ rasite visą reikalingą informaciją.