Mitai ir tiesos apie mokymąsi miego metu

Mokymasis miego ar hipnopedijos metu buvo labai skatinamas. Yra daug reklaminių pranešimų, kuriuose užtikrinama, kad pamoką palieka „atgaminti“, kol mes miega, o po pažadinimo įgysime daug žinių. Ar tai tiesa? Ką sako mokslas??

Metodo patrauklumas - tai mažai pastangų, kurių reikalauja pažadų. Manoma, jūs išmoksite be jokių pastangų. Ir, teoriškai, gerai išmokote: jūs galų gale žinote kažką naujo, nesuvokdami, koks laikas ir be to, be iškilimų ar klaidų. Tai vertinama kaip panacėja tiems, kurie nemėgsta mokytis. Jūs miegoti nežinote ir pabusti žinovas.

"Bet kokia nereikalinga pagalba yra kliūtis vystymuisi".

-Maria Montessori-

Kaip reklamos tema Be abejo, tai labai patraukli. Tačiau praktikoje tai gali būti labai skirtinga. Galbūt prekiautojai pradėjo mokslinį pagrindą, bet tam tikru momentu jie ėmėsi daug toliau nuo ten, kur gali iš tikrųjų eiti. Pažiūrėkime, apie ką kalbama.

Mokymasis miego metu

Visų pirma, tai reikia pasakyti mokymasis yra procesas, per kurį vyksta transformacija atsižvelgiant į įgytą patirtį, asmens perspektyvoje ar elgesyje. Tokia patirtis gali būti fizinio ar psichinio pobūdžio. Bet kokiu atveju galutinis dalykas yra tas, kad po to, kai išmoksite kažką, asmuo nėra toks, kaip anksčiau.

Kita vertus, mokymasis yra ne tik sąmoningai prisimintas. Atmintis yra tik šio proceso dalis. Mokymasis ne tik sukuria prisiminimus, bet ir požiūrio pokyčius, ir realybės matymo būdas.

Dabar miego metu iš esmės yra dvi fazės: paradoksali svajonė ir ne paradoksali. Pirmasis taip pat vadinamas „greitu akių judėjimu“ arba MOR. Mokslas atskleidė, kad yra ryšys tarp šio miego etapo ir atminties konsolidavimo. Tačiau šie mechanizmai vis dar nėra visiškai suprantami.

Tačiau nustatyta, kad šioje fazėje konsoliduota atmintis yra ilgalaikė. Taip pat Jei žmogui atimamas šis miego laikotarpis, ne tik atsitiktinumas, bet ir streso būklė. Jei asmuo per tą etapą gauna išorinius dirgiklius, jis tinkamai neveiks. Nepaisant to, ar galima mokytis miego metu?

Siūlomas eksperimentas

Norint nustatyti, ar įmanoma mokytis miego metu, buvo atliktas eksperimentas Weizmann institutas, 2014 m, kuris buvo paskelbtas 2004 m Gamtos neurologija. Eksperimentas buvo susijęs su mokymusi kondicionavimu. Miegantys savanoriai buvo skambėję įvairiais tonais. Tuo pat metu aromatas išsiplėtė. Tai buvo pakartota kelis kartus, bet galų gale jie pašalino kvapo stimulą.

Kitą dieną kai kurie tos pačios grupės nariai buvo sąmoningai nukreipti į garso stimulą. Rezultatas buvo tas, kad beveik visi iš jų patyrė ankstesnės nakties aromatą, nors tai nebuvo. Žodžiu jie „išmoko“ susieti abu dirgiklius, kol jie miegojo.

Tai leidžia daryti išvadą, kad miego metu galima sukurti tam tikrą mokymosi tipą, nors ir labai tiksliai. Pirmasis, kad tai, kas buvo sukurta, buvo visiškai mechaninis mokymasis be racionalizavimo. Nė vienas iš eksperimente dalyvavusių asmenų nepaminėjo to, kas įvyko anksčiau. Be to, laikui bėgant jie nustojo susieti garsą ir kvapą. Todėl tai buvo labai paprastas ir trumpalaikis mokymasis.

Kai kurios dalinės išvados

Kas nustebino. \ T Weizmann institutas tai buvo mokymasis miego metu, nors ir ribotas, buvo įgytas ne MOR etapais. Matyt, smegenys yra labiau imlios išoriniams dirgikliams MOR fazės metu, tačiau priešingai buvo patvirtinta eksperimente.

Tiesa ta, kad daug daugiau nei mes ignoruojame apie sapną, nei tai, apie ką mes apie tai žinome. Akivaizdu, kad tai yra esminis procesas žmogui. Miego metu smegenys išvalo, pašalina duomenis, kurie neveikia ir konsoliduoja tuos, kurie yra svarbūs. Tuo pačiu metu, kai jūs gerai nemigate, atsiranda neigiamų pasekmių sveikatai.

Iki šiol nėra įrodymų apie mokymąsi miego metu, bent jau tuose dalykuose, kuriems reikalingas motyvavimas. Taip pat nėra jokio aiškumo apie bet kurio kito mokymosi, kuris vyksta miegant, trukmę ir apimtį. Todėl bent jau dabar mes tikriausiai toliau mokysimės tradiciškai.

Miego higiena: 7 geresnio miego gairės Miegas yra viena svarbiausių mūsų gyvenime atliekamų veiklų. Miego higiena rekomenduoja daugybę įpročių, kad geriau pailsėtų. Skaityti daugiau "