15 geriausių detoksų sulčių, kurias galite paruošti savo namuose

Maistas yra vienas iš pagrindinių mūsų gyvenimo ramsčių, tai leidžia mums išgyventi būtinas maistines medžiagas, o tai yra vienas iš didžiausių fiziologinio lygio malonumų daugeliui žmonių..

Tačiau šiandien mes linkę padaryti tam tikrus perviršius, kurie palieka mus ištinęs ir sunkus. Be to, maisto produktai, kuriuos šiandien vartojame, paprastai yra pilnas konservantų, dažiklių ir įvairių medžiagų, kurios galiausiai gali būti žalingos mums.

Štai kodėl atsirado įvairių rūšių dietos, kurios bando mums padėti detoksikuoti ir palengvinti maitinant mus. Vienas iš dažniausiai naudojamų produktų yra detoksų sultys arba žalios sultys.

• Rekomenduojamas straipsnis: „Vitaminų rūšys ir jų nauda mūsų sveikatai“

Kas yra detoksų sultys?

Detoksikuojančios sultys arba detoksikai, taip pat žinomi kaip žalios sultys visi tie kokteiliai, pagaminti iš įvairių vaisių ir daržovių maišymo. Ji traktuoja labai maistingas sultis ir tuo pačiu padeda mažai kalorijų. Jo pagrindinis privalumas ir funkcija yra tai, kad jie leidžia išvalyti organizmą, atkuria pusiausvyrą ir padeda sumažinti sunkumą, skysčių susilaikymą, virškinimo trakto diskomfortą ir patinimą..

Svarbu, kad šios sultys būtų pačios sudedamosios dalys, kurias gana paprasta padaryti, jei žinote tinkamiausius ingredientus tam tikram poveikiui pasiekti. Naudojami labai mitybos elementai, kurie suteikia skirtingą poveikį, pavyzdžiui, agurkai, pomidorai, citrusiniai vaisiai, obuoliai, avokadai, špinatai, moringa lapai, morkos, chia arba imbieras. Taip pat prieskoniai, pavyzdžiui, ciberžolė.

Taip pat reikia atsižvelgti į tai Šios sultys yra papildymas, o ne maisto produktų pakaitalas.

Penkiolika detoksų sulčių, kurias galime paruošti namuose.

Čia mes pristatome dvi savaites detoksų sultis, kurias galime lengvai paruošti namuose.

1. Avokado sultys

Sujungus avokadą, agurką, krapą ir citriną purtant, gali susidaryti junginys, kuris padeda išvalyti mūsų kūną. Be to, jis turi daug antioksidantų ir yra šiek tiek priešuždegiminis.

2. Ananasai ir imbiero kokteilis

Imbieras yra labai naudingas komponentas skrandžio uždegimui ir vidurių užkietėjimui palengvinti, be to, gerina maistinių medžiagų absorbciją ir turi antibiotikų bei atsikosėjimą. Ananasai yra labai diuretikai ir suteikia vitaminų, mineralų, pavyzdžiui, geležies arba natrio. Štai kodėl purtyklė sujungia abu komponentus nTai bus labai naudinga išvalyti mūsų kūną tuo pačiu metu mes suteikiame jums naudingų maistinių medžiagų.

Kad galėtumėte pagaminti šį kokteilį, mums reikės nuo trijų iki keturių ananasų porcijų, šaukštelio imbiero kavos ir pusę puodelio ryžių.

3. serbentai, špinatai ir apelsinų sultys

Šis sultys yra labai naudingos siekiant pagerinti mūsų imuninę sistemą. Ir tai, kad špinatai yra daug vitaminų, pvz., A ir mineralų, pvz., Geležies magnio ir antioksidantų, apsaugantys smegenis ir akis bei žarnyno gleivinę. Serbentai skatina cirkuliaciją ir turi antibiotikų ir antiseptinių savybių, o oranžinė medžiaga yra pagrindinis vitamino C šaltinis ir kovoja su cholesteroliu, o turi mikrobicidinių savybių ir palengvina valymą..

Pakanka šiems produktams suskystinti: du saučiai plaunamų agrastų, du nulupti ir kapoti apelsinai ir šeši špinatų lapai.

4. Sultys nuo nuovargio

Jei mes esame ypač pavargę, gali būti naudinga derinti ženšenio energingas savybes, bananų, špinatų ir obuolių sulčių arba kokteilių. Ženšenis puikiai žinomas dėl nuovargio ir streso mažinimo, tuo pačiu didinant energiją ir fizinę bei psichinę veiklą. Bananų, nors ir kalorijų, yra daug kalio turinčių maisto produktų (nors kai kurie moliūgų tipai viršija), be kita ko, mineralai ir triptofanas. Obuolys yra daug vitamino C ir E, taip pat mažina skysčių susilaikymą ir mėšlungį.

5. Morkų ir pomidorų sultys

Morkos ir pomidorai yra du produktai, kurių derinys gali suteikti mums turtingą ir veiksmingą detoksų sulčių. Morkų yra produktas, turintis anti-diarrhealinių, antiparazitinių ir antioksidacinių savybių, tuo pačiu užtikrinant daug vitaminų ir mineralų. Kalbant apie pomidorus, jis gausu skaidulų ir likopeno, taip pat yra naudingas žmonėms, sergantiems hipertenzija, turinčia mažai natrio. Ji taip pat skatina ir energija.

Šios sultys turėtų būti pakankamos dviem morkoms (nuplauti ir nulupti) ir dviem pomidorais (paprastai taip pat nulupti, bet oda gali būti įdomi, kad būtų išsaugota dėl jos pluošto kiekio). Kartais pridedamas medus. Ypač skiriamas vidurių užkietėjimo atvejais.

6. Apelsinų sultys, linų sėklos ir kriaušės

Ši sultys yra labai naudingos vidurių užkietėjimo atveju, dėl linų sėklų viduriavimo savybių. Oranžinė ir kriaušės taip pat yra vaisiai, turintys daug vitaminų ir antioksidantų, kurie padeda valyti organizmą. Dvi kriaušės, trijų apelsinų sultys ir šiek tiek daugiau nei šaukštai linų sėklų suteiks didelę naudą po to, kai sukrėtos.

7. Špinatai, obuoliai ir salierai

Kad šis kokteilis būtų reikalingas, mums reikės špinatų, agurkų, salierų, poros obuolių, vandens ir šiek tiek citrinos sulčių. Visi šie ingredientai suteikia mums maistinių medžiagų ir daug antioksidantų bei pluošto, su tuo, kas naudinga derinti.

8. Greipfrutai, špinatai, apelsinų ir ananasų sultys

Derinys ypač naudingas siekiant išvengti skysčių susilaikymo. Visi šie komponentai yra žinomi dėl jų diuretikų savybių ir jų kiekio esminiuose vitaminuose. Greipfrutų atveju tai padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir, kaip oranžinė, turi daug vandens, todėl jis yra maisto, turinčio diuretikų savybių, priedas (be to, padeda apsaugoti širdį ir odą)..

9. Salierai, agurkai, špinatai, obuoliai, petražolės, imbierai ir citrinos sultys

Šis sulčių detoksas atitinka kelių pirmiau minėtų savybių savybes, derinys, leidžiantis padidinti energijos lygį, pagerinti virškinimą, išvalyti ir maitinti įvairias maistines medžiagas, kurias kiekvienas komponentas prisideda.

10. Raudonųjų vaisių sultys

Raudonieji vaisiai, kartu su citrinos sultimis ir kokoso vandeniu, gali būti naudojami įdomioms detoksų sultims gaminti su priešgrybelinėmis savybėmis, ypač naudingomis apsaugoti virškinimo traktą (ypač moterų atveju, lengvai užsikrėtus šioje srityje). Jie taip pat gerina imuninę sistemą ir turi antibakterinių bei antivirusinių savybių. Labai depresyvus, jis taip pat prisideda prie anemijos prevencijos dėl didelio vitamino C kiekio.

11. Agurkai, melionai ir krakmolo sultys

Labai sveika ir mažai kaloringa žalia sultys. Watercress yra diuretikai ir vidurių paleidikliai, taip pat stimuliatoriai ir antioksidantai. Be to, jie yra šiek tiek afrodiziakai ir juose yra folio rūgšties. Melionas yra labai antioksidantas ir turi daug vitamino A, be to, jis yra diuretikas. Galiausiai agurkai taip pat yra priešuždegiminiai ir drėkinantys, be to, yra medžiagų, kurios mažina prostatos, krūties ar kiaušidžių vėžio riziką. Šis kratymas yra geras nėščioms moterims.

12. Granatų, obuolių ir imbiero sultys

Būdamas granatas, vienas iš nedaugelio vaisių, kurie nekeičia cukraus kiekio, jo buvimas sultyse yra labai naudingas žmonėms, turintiems cukraus problemų, pvz., diabetikams (Todėl vien tik ši problema yra naudinga gyventojų sektoriui). Be cukraus modifikavimo, jis suteikia antioksidantų ir taip pat sumažina cholesterolio kiekį. Imbieras ir obuolys taip pat padeda užtikrinti pirmiau minėtą naudą.

13. Briuselio kopūstų sultys ir žaliosios pupelės

Briuselio kopūstai labai veiksmingai skatina insulino gamybą ir suteikia mineralų, tokių kaip kalis ir fosforo bei vitaminų. Taip pat jodas. Ji dalyvauja gerinant skydliaukės funkciją ir mūsų akių sveikatą, be to, yra diuretikas ir užkertamas kelias tam tikrų rūšių vėžiui. Žaliosios pupelės taip pat yra daug vitaminų, pvz., C, A arba B, ir suteikia baltymų ir angliavandenių. Norint paruošti šią detoksų sultis, pupeles (apie 2 puodelius) suskystinkite kartu su Briuselio kopūstų sultimis. Tai labai rekomenduojama sultys, ypač diabetikams.

14. Mango sultys, bananai, avižiniai gėrimai, šokoladas, lazdyno riešutai ir kviečių sėlenos

Pusė bananų, pusiau mango, šaukšto kviečių sėlenų, du ar trys uncijos tamsaus šokolado ir du ar kiti lazdyno riešutai kartu su trupučiu avižų pienu mums suteiks svarbų energijos indėlį. Taip, Tai gali būti šiek tiek daugiau kalorijų nei likusios minėtos sultys ar kokteiliai.

15. Kivių sultys, kriaušės ir salotos

Labai efektyvus kombainas reguliuojant žarnyno tranzitą ir kovojant su vidurių užkietėjimu labai maistingas. Be to, stiprinant imuninę sistemą ir gausu vitaminų, kivi turi vidurius ir diuretiką. Jis taip pat pagerina kraujotaką ir kaulėjimą. Kriaušė be diuretikų ir reguliuoja virškinimo sistemą suteikia kalio, kalcio ir geležies. Salotos taip pat gausu daugelio komponentų, tokių kaip beta karotinas, pektinas ir pluoštas, be daugelio vitaminų. Norint paruošti, pakanka dviejų kivių, dviejų kriaušių, 150 g salotų ir mėtų.