5 etapai, per kuriuos mylimos poros praeina, kai baigia

Santykių pabaigos pradžia gali vykti be to, kad tai dar neįsivaizdavome; Daug kartų pirmieji pokyčių požymiai yra subtilūs. Paprastai po pertraukos, kai reikia prisiminti ir suprasti, kas nutiko, tai, kaip įvykiai atsitiko, kad būtų sukurta tokia sudėtinga patirtis, su kuria susiduriama kaip pertrauka. Mąstymas apie mūsų praeities santykius retrospektyviai nepadeda jų vėl atkurti, bet padeda mums artinti žaizdas.

Dabar, be minčių apie praeities plyšimus, mes taip pat galime pabandyti juos numatyti, efektyviai atpažinti jų pirmuosius pasireiškimus. Galimybė žinoti, ar esame plyšimo procese, gali būti labai naudinga vertinant santykių sveikatos būklę ir kartu su perspektyva matyti santykius, kuriuos turite su pora.

Apie plyšimo etapus

Žinoma, negalima teigti, kad yra keletas fazių, kurių pirmieji etapai mus negrįžtamai patenka į spiralę, kurios vienintelis galutinis galas yra plyšimas, tačiau galima atskirti skirtingas situacijas, kurios verčia mus daugiau ar mažiau tikėtis palikti mūsų partneriui.

Dėl to Tenesio universiteto psichologų komanda, vadovaujama Kathrin Ritter jie sukūrė skalę, kurioje nagrinėjami 5 etapai, kuriais persiunčiami santykiai kurie greičiausiai baigsis. Šio įrankio pavadinimas yra Ryšio statuso pokyčių etapai (SOCRS) ir gali būti labai naudinga abiejų porų terapijoje, ir remiasi Jameso Prochakos pokyčių teorija.

Iš pradžių SOCRS buvo sukurta siekiant ištirti, kokiu mastu žmonės, dalyvaujantys internetinėje pažintys, grindžiami baime ir smurtu, buvo artimi šiems nuodingiems santykiams užbaigti. Tačiau taip pat buvo įrodyta, kad yra patikima įvertinti galimybes nutraukti santykius su fiziniu ar psichologiniu smurtu arba be jo..

Ši skalė buvo sukurta pasibaigus klausimynams su 83 straipsniais žmonėms ir nuspręsti, kokie klausimai buvo labiausiai naudojami ar prasmingi apibūdinant santykių būklę. Po šio proceso buvo sukurta supaprastinta šių anketų versija.

Ar ši skalė yra veiksminga?

Siekiant išbandyti jos efektyvumą, ši tyrimo grupė sukūrė keletą jaunų žmonių su pora, užpildydama SOCRS anketas. Po dviejų mėnesių šie žmonės turėjo vėl užpildyti klausimyną. Tokiu būdu, po dviejų mėnesių, būtų galima patikrinti, ar žmonės, kurie pagal skalę buvo pažengę į priekį, greičiausiai sugriovė savo santykius arba netrukus tai darys po 2 mėnesių. , Tyrime dalyvavę savanoriai buvo jauni žmonės, sulaukę 20 metų amžiaus, todėl nebuvo keista, kad jų santykiai truko vidutiniškai vienerius metus, o po dviejų mėnesių daugelis porų sumažėjo.

Rezultatai parodė, kad efektyviai, skalė buvo naudinga įvertinti artimiausioje ateityje pasibaigiančių santykių galimybes priklausomai nuo to, kuris iš 5 etapų buvo kiekvienas asmuo. Be to, pastebėtas nerimą keliantis santykių su fiziniu ar žodiniu smurtu dažnis: 79% žmonių, kuriems buvo leista užsiimti fiziniu ar žodiniu smurtu prieš savo partnerį, bet kuriuo metu.

5 pertraukos etapai pagal SOCRS

Tai yra 5 etapai, kuriais poros pereina, kai baigia. Kas yra jūsų santykiai??

1 faktorius: pirmtakas

Šiame etape asmuo nežino, kad turi kokių nors problemų, ypač jų santykiuose. Skalės elementai, atitinkantys šį etapą, yra šie:

1. Džiaugiuosi savo santykiais.

2. Mano santykiai yra gerai, jo keisti nereikia.

3. Mano santykiai nėra tokie blogi.

4. Man nereikia nieko daryti dėl savo santykių.

2 faktorius: kontempliacija

Šiame etape asmuo pradeda galvoti apie jų santykių aspektus, kurie turėtų pasikeisti. Jūsų elementai yra šie:

5. Kartais manau, kad turėčiau nutraukti savo santykius.

6. Manau, kad mano santykiai man nėra sveiki.

7. Pradėjau matyti, kad mano santykiai yra problema.

8. Pradėjau pastebėti žalingą mano santykių poveikį.

3 faktorius: paruošimas

Šiame etape asmuo Jūs jau nusprendėte užbaigti santykius. Šie etapai apibrėžiami taip:

9. Nors mano santykius sunku užbaigti, planuoju tai padaryti.

10. Pradėjau nutraukti santykius, bet man reikia pagalbos.

11. Bandysiu nutraukti savo santykius per kitą mėnesį.

12. Labai greitai bandysiu užbaigti savo santykius, bet nesu įsitikinęs, koks geriausias būdas tai padaryti.

4 faktorius: veiksmas

Šiame etape asmuo Jis jau pradėjo vykdyti savo planus, nepateikus pasiteisinimų ar atidedant savo tikslus. Elementai yra:

13. Pasakiau savo partneriui, kad noriu nutraukti santykius.

14. Kalbu mažiau su savo partneriu, kai esame vieni.

15. Pradėjau daugiau laiko praleisti su kitais žmonėmis ir mažiau su savo partneriu.

16. Atkreipiu dėmesį, kad kiekvieną kartą, kai manau mažiau apie savo partnerį.

5 faktorius: priežiūra

Šiame etape asmuo veikia nuosekliai su savo santykių pabaiga, transformuodamas jį į kasdienę tikrovę. Elementai yra:

17. Pakeitiau savo kasdienybę, kad išvengtumėme santykių su mano partneriu.

18. Aš vengiu vietų, kur žinau, kad pamatysiu savo partnerį.

19. Atskyriau savo partneriui priklausančius objektus arba imtasi priemonių atsikratyti elementų, kurie man primena šį asmenį.

20. Niekada negrįšiu su savo partneriu.