Ar galima atleisti neištikimybę?

Svarbus neištikimybės aspektas yra tai, kad apskritai tai yra slapta. Todėl, paprastai reiškia, kad kompromisas, dėl kurio susitarta tarp šalių, sutuoktinių. Tai yra esminis elementas, kai nutraukiamas pasitikėjimas, kuriuo užmezgamas ryšys.

Kai įvyksta neištikimybė, „nukentėjęs“ patiria gilų žaizdą savigarboje, kuri bus būtina išgydyti. Vienas iš sunkiausių iššūkių, kuriuos turėsite atskleisti, bus atleisti tai, kas atsitiko, nepaisant to, ar norite atkurti santykius, ar ne..

Kas yra atleidimas?

Atleidimas yra procesas, kuris turi sveiką poveikį asmeniui, kuris atleidžia, taip skatindamas jų psichinę sveikatą. Tačiau, Atleidimas yra sudėtingas klausimas, kuriam reikės laiko, noras atleisti, ryžtingumas ir įsipareigojimas.

Šiame procese turėsime pakeisti požiūrį, mintis ir elgesį. Per šį pažintinį restruktūrizavimą galėsime susitaikyti su jais, kurie buvo pažeisti, ir sugrįžti į normalų.

Atleidimo procesas po neištikimybės

Pirmas žingsnis bus pripažinti patirtą žalą. Svarbu ne apgauti sau mažinti tai, kas atsitiko, priešingai, tai bus iš renginio svarbos, nuo kurios „nukentėjusiems“ bus suteikta galimybė atleisti.

Analizuojant tai, kas nutiko, būtina suprasti aplinkybes, kuriomis atsiranda neištikimybė. Tokiu būdu žinome, kad išoriniai priskyrimai (priskiriant asmeniui atsakomybę už išorines aplinkybes), nestabilūs (skirtingi) ir konkretūs (konkretūs ir konkretūs) neištikimybė palengvina atleidimą nuo vidinių priskyrimų (priskirti atsakomybę charakteriui) asmens), stabili (tai nekeičia) ir pasaulinė (apibendrinama), dėl kurios sunku.

Jis gali jus dominti: „Ką mokslas atskleidžia apie neištikimybę?“.

Antrasis žingsnis - parodyti susidomėjimą, kas atleido įvykį, bent jau kaip galimybę.

Klaidingas supratimas apie atleidimo procesą

Dėl to turėsime analizuoti ir pripažinti, ką reiškia mums atleisti, kad galėtume aptikti galimas mintis ar idėjas, kurios gali neigiamai trukdyti atleidimo procesui. Kai kurie iš šių klaidingų nuomonių gali būti:

1. „Atleidimas reiškia, kad pamiršta, kas atsitiko“

Atmintis yra smegenų funkcija, kuri įsikiša į visus žmogaus mokymosi procesus. Kai mes išmokome kažką, jis neištrinamas iš „sandėlio“, todėl negalime to išnykti. Tikslas yra ne pamiršti tai, kas atsitiko, galas bus prisiminti tai nekenkiant mums.

2. „Atleidimas yra suderinimo sinonimas“

Tai viena iš labiausiai išplėstų konsultacijų idėjų: „Jei nenorite grįžti su manimi, tai todėl, kad manęs atleido, jei turėtumėte, būtų kartu“.. Atleidimas nebūtinai apima santykių su asmeniu atkūrimą, tai yra būtina, bet nepakanka.

3. „Atleisti yra mažinti ar pagrįsti tai, kas nutiko“

Kiek kartų mes girdėjome tokias frazes: „Tai ne taip blogai“, „Pabandykite pamatyti teigiamą“, „Šie dalykai įvyksta“, ... ? Atleidimas nereiškia, kad reikia pakeisti fakto vertinimą; todėl labai tikėtina, kad jis visada vertinamas neigiamai ir nepagrįstai. Tačiau pasikeis tai, kad nors faktų vertinimas yra neigiamas, požiūris į „nusikaltėją“ nereiškia noro kerštuoti arba „grąžinti padarytą žalą“ ieškant teisingumo.

4. „Atleidimas yra ženklas, kad nėra vertinamas arba silpnas“

Kai jie mus sužeis, mes sužinome, kad būtina apsisaugoti nuo asmens, kuris mums pakenkė. Pyktis yra gynybos mechanizmas, kuris apsaugo mus nuo kito (neapykanta leidžia „kontroliuoti“ dalį to, kas atsitiko, daro jaustis svarbia ir atkuria dalį prarasto pasitikėjimo savimi).

Keisdami mūsų mintis, kad galėtume atleisti

Trečias žingsnis, leidžiantis mums atleisti, ir tai atsitinka keičiant mūsų elgesį (ką darome) ir priimame kančias ir pyktį. Neištikimybės atveju reikia nustoti daryti atvirą ir aiškų destruktyvų elgesį (ieškoti keršto ar teisingumo, išstumti prieš „agresorių“, ...) arba paslėpti ir netiesiogiai (blogai nori agresoriaus, atleisti nuo išdavystės ir pažeistos žalos) ...).

Ketvirtasis etapas apima strategijų, skirtų savigynai, sukūrimą. Atleidimas nereiškia „aklo tikėjimo kitame“, būtent tai reiškia, kad nepripažįstama, jog nėra jokių pasitikėjimų, kurie nepasikartos, ir kad ši rizika yra dalis to, ką reiškia gyventi ir dalintis gyvenimu su kitu, net jei bandoma sumažinti tikimybę, kad atsitiks dar kartą Svarbu neįeiti į pernelyg didelę kontrolę, kuri verčia mus išreikšti pavydų elgesį.

Sudėtingos situacijos įveikimas

Todėl, netikėtumo atleidimas, tai įmanoma. Tačiau tai nereiškia, kad santykiai vėl bus atnaujinti, tai yra būtinas reikalavimas, bet nepakankamas.

Kita vertus, svarbu duoti laiko, atleidimas yra įmanomas tik tada, kai praėjome sielvarto procesą, kuris lems pasitikėjimo praradimą tiek pora, tiek sau, atsižvelgiant į pražūtingą poveikį savigarbai.

Mes padėsime jums: "Įveikti neištikimybę: 5 raktus, kad gautumėte"