Mano buvęs partneris yra su kitu, kaip aš galiu jį perimti?

Vienas iš sudėtingiausių situacijų, kurias galime patirti, yra meilės stoka. Nors, įsimylėję, mes galime gyventi debesyje, palikdami jį su asmeniu, kurį mes taip mylime, gali sukelti didelį liūdesį ir neigiamai paveikti mūsų gyvenimą.

Galbūt meilės stoka yra viena iš tų gyvenimo patirties, kuri mus tiesiogiai lemia egzistencinė krizė: mūsų savigarba yra rimtai pažeista ir mes nežinome labai gerai, kur turėtume eiti į gyvenimą. Žinoma, meilės trūkumas yra įveiktas, nors kartais mums reikia laiko.

• Rekomenduojamas straipsnis: „14 pora tipų: kaip jūsų santykiai?“

Kai jie sulaužo mūsų širdis ir palieka mums kitą

Bet jei paliekant jį su žmogumi yra sudėtinga ir skausminga, tai dar blogiau, kai tas žmogus, kurį mylėjome, pradeda santykius su kitu asmeniu iš karto pasitraukus iš mūsų ar dar blogiau, jie palieka mus kitam.

Mes galime jaustis kaip tikri gedimai, mes galime patys kaltinti, kad nežinome, kaip palaikyti santykius, mes galime jaustis prastesni tikėti, kad jų naujas partneris mums yra geresnis ir, dar blogiau, mes galime patikėti, kad mes nesame vertingi žmonės, nes kitas asmuo pakartojo savo mes negalime tai padaryti.

Na, net ir šiose ekstremalių emocinių skausmų akimirkose, galima palikti sustiprintą ir mokytis iš šios trauminės patirties. Žemiau rasite patarimų, kaip jį pasiekti.

1. Priimkite jį

Vienas iš žmonių trūkumų yra tas, kad mes paprastai labai lengvai kaltiname save ir nepakankamai vertina mūsų pasiekimus. Ir ši situacija, kai atrodo, kad esame šios istorijos kaltininkai, mes galime sau susmulkinti taip, kad sunku praleisti vieną naktį be verkimo ir be miego.

Patvirtindami, kad prarandate savo meilę ir matote, kaip jis vėl pradeda gyventi su kuo nors, ir kad jį lengva priimti per naktį, yra klaida, nes pirmųjų naujovių poveikis mums rimtai paliečia.

Dabar taip pat tiesa, kad žmonės turi nuostabų gebėjimą prisitaikyti, ir būtent šie momentai mus skatina augti kaip žmonės. Dėl šios priežasties, kuo greičiau priimame tai, kas nutiko, žinant, kad tai yra lėtas procesas, ir kad jis bus reikalingas, kol mes nebebusime ir mes galėsime visiškai vėl mėgautis gyvenimu..

• Jei ne tik prarandate savo partnerį, jūs patyrėte neištikimybę, galite perskaityti mūsų straipsnį „Įveikti neištikimybę: 5 raktus, kad gautumėte“

2. Išreikšk, ką jaučiatės

Ši sudėtinga situacija, be skausmingų, gali būti gėdinga. Įprasta, kad nenorime kalbėti su kuo nors ir kad mes nusprendžiame išlaikyti visus skausmus, kad nesimatytume kaip silpni žmonės. Tačiau daug kartų, išreiškiant tai, ką jaučiame su tais žmonėmis, kuriais pasitikime, gali manyti, kad emocinis katarsis padės mums jaustis geriau. Dabar nėra gera vėl ir vėl sukurti šią blogą patirtį, todėl būtina iš anksto.

3. Negalima imtis kaip mūšio

Sunku matyti, kad kitas asmuo sugebėjo atkurti savo gyvenimą ir tai padarė su kitu, bet tai nėra kova. Kiekvienam reikia laiko, kad įveiktų meilės trūkumą, ir net jei jūsų partneris yra su kitu, nereiškia, kad jis įveikė. Yra žmonių, kurie nežino, kaip būti vieni, nes jų žemas savigarba ir emocinis silpnumas. Todėl, užuot sutelkę dėmesį į savo, tiesioginį dėmesį į jus ir jūsų svajones bei poreikius.

4. Nauja galimybė

Lūžis visuomet skauda, ​​ypač kai jums patinka žmogus, su kuriuo buvote, bet kaip sakoma, skausmas išmoko. Dabar jūs nesidalinate savo laiku su kuo nors, todėl jūs turite visą laiką pasaulyje, kad pažintumėte save ir kovotumėte už savo asmeninį tobulėjimą. Įsitikinkite, kad įsimylėsite save ir sėkmė.

5. Gedimas yra ne tavo

Tai lengva kaltinti, kai santykiai nesibaigė, nes niekas nenori būti kaltininkas, ir paliekant santykius, du nariai iš karto pašalina visus nešvarius audinius, nes paprastai atsiranda pyktis ir pasipiktinimas. Gali būti, kad dalis plyšimo kaltės yra tavo, bet ne visa. Taigi, nesijaučia kaltu ir vietoj to, kad naudojote laiką kaltinti save, naudokite jį, kad pakeistumėte tai, ko reikia savo gyvenime, kad galėtumėte augti.

6. Nepalyginkite savęs

Ir jei nėra gerai kaltinti save, nei lyginkite save su savo partneriu, nei su savo naujuoju draugu ar drauge. Kaip sakiau, jūsų ex gali būti su kitu, nes jis nežino, kaip būti vienas. Taip pat nėra gera palyginti save su kitu asmeniu, nes turite talentų, sugebėjimų ir kitokio būdo, o tai nereiškia, kad esate blogesnis. Priimkite, kaip jūs esate, stenkitės augti kiekvieną dieną, o kitas asmuo atvyks, su kuriuo jums teks.

7. Venkite vietų, kuriose galite kirsti

Baigę santykius būtina vengti tų vietų, kuriose galite kirsti kelius su savo partneriu, nes meilės stoka nėra linijinė, ty yra aukštumų ir nuosmukių. Jei praleidžiate savaitę, kurioje jaučiatės geriau, sugrįžimas pamatyti savo ex su kitu gali padėti jums jaustis tuo pačiu ar blogiau nei prieš mėnesį. Taigi tęskite savo gyvenimą ir nepamirškite.

8. Venkite ieškoti

Be to, vengiant vietų, kuriose galite kirsti kelius su savo partneriu, taip pat ieškote jo, pavyzdžiui, per socialinius tinklus. Nesant meilės, verta tai, kas yra verta, nes kai įsimylėsime, mūsų smegenys patiria neurocheminių medžiagų kaskadą, panašų į tai, kas vyksta narkomano smegenyse. Nesant meilės, mes galime labai lengvai pasipiktinti ir prislėgti, nes serotonino lygis nusileidžia.

• Susijęs straipsnis: „Meilės chemija: labai galingas vaistas“

9. Dėmesys jums

Be to, visa ar nieko nereiškia, kad mes galime perteikti savo gyvenimą ir sutelkti dėmesį į save, be to, nuolat galvoti apie kitą asmenį. Iš pradžių tai gali kainuoti, bet laikui bėgant mūsų smegenys atgimsta stabilumo ir todėl, Lengviau sutelkti dėmesį į mūsų asmeninį vystymąsi, kuris yra labai svarbus, norint įveikti porą.

10. Jei reikia, ieškokite psichologinės pagalbos

Kartais, bet, patiria meilės stoką ir matykite, kad mūsų partneris yra su kitu, gali paveikti įvairias mūsų gyvenimo sritis ir labai ilgą laiką. Tokiais atvejais būtina pereiti prie psichologinės terapijos, kad išmoktumėte naujų įgūdžių, kad galėtumėte susieti, pakeisti kai kuriuos neigiamus įsitikinimus, kurie gali turėti įtakos mūsų gyvenimui ir padidinti mūsų savigarbą. Psichologas gali padėti jums įveikti šį sunkų savo gyvenimo etapą.

• Susijęs straipsnis: „8 psichologinės terapijos privalumai“