Sutrikę partnerių santykiai 10 įspėjamųjų ženklų

Šiais klinikinės praktikos metais mačiau, kiek žmonių, kurie buvo gydomi, jaučiasi blogai, tačiau negalėjo nustatyti jo priežasties. Kai kurie žmonės nenurodo ar nenori matyti pasekmės emocinei būsenai, kad jų santykiai gali kilti. „Meilės“ vardu šie žmonės (nuolat) pateisino savo partnerio žalingą elgesį. Tačiau realybė yra kitokia: ji nėra apyvartinė, jei skauda, ​​tai nėra meilė.

Šiame straipsnyje mes peržiūrėsime įspėjamieji požymiai, būdingi disfunkciniams santykiams.

• Susijęs straipsnis: „7 romantiškos meilės mitai“

Disfunkcinių santykių charakteristikos

Santykių palaikymo tikslas yra ir asmeninis, ir bendras augimas. Pora santykiai turi pridėti, niekada atimti. Jūs abu turite jaustis, kad jūs augate kartu kaip pora ir jūs individualiai geriausios kitos versijos.

Jei manote, kad jūsų savigarba yra sugadinta ir kiekvieną dieną jūsų orumas mažėja dėl jūsų santykių dinamikos, galite patekti į disfunkcinius santykius kaip pora. Nedelsdami suvartosite, kol pasieksite tą dieną, kai gali atrodyti veidrodyje ir nepripažinti.

Pirmas žingsnis, norint išeiti iš disfunkcinių santykių, yra jį identifikuoti. Laikykitės 10 pagrindinių požymių, kad esate žalingi.

1. Kovos jėga

Labai dažni disfunkciniuose santykiuose, kad nuolatinės jėgos kovoja. Kai žmogus jaučia savo nepilnamečio jausmus savo partneriui, kiekvienas konfliktas kovos taip, tarsi tai būtų paskutinis mūšis nori laimėti „karą“. Per trumpą laiką tai bus sąmoningas būdas kompensuoti jų savigarbos stoką, tačiau ilgainiui jų savigarba ir toliau bus silpninta, o pora santykiai nukentės.

Jei turite partnerį, turite apsvarstyti šį klausimą. Būtina pamatyti afektinius ryšius suaugusiems ir brandiems, kuriant erdvę, kurioje būtų laikomasi kitų nuomonės ir gerbiamos.

Vieną dieną dirbau su pora gydymo metu, sakiau jiems, - jūs žinote, kad jūs galite nesutikti, todėl nieko neįvyksta; bet tai nereiškia, kad jums patinka mažiau arba kad nesilaikysite savęs, tiesiog galvojate kitaip “. Buvo tylos ir jie pažvelgė į mane su nustebintu veidu. Tuo metu buvo nugriautas mitas apie „mylėti save iš tikrųjų reiškia, kad turime galvoti apie tą patį“. Iš tiesų, santykiuose, kuriais galite nesutikti. Skirtingai mąstymas yra teisėtas, todėl geriau palikti jį piešti.

Visada norite būti teisūs, niekada nepripažinkite savo klaidų, nesugebėjimas prašyti atleidimo, kai nepavyksta, ne klausydamas savo partnerio, nesuteikdamas jam laisvės išreikšti savo nuomonę ar įtvirtinti tavo, yra galios kovos simptomai..

• Susijęs straipsnis: „Galios kova pora santykiuose“

2. Garbės nesėkmės

Pagarba yra viena iš pagrindinių santykių sudedamųjų dalių. Tai yra pagrindas, kuriuo bus saugomi kiti ramsčiai. Todėl be pagarbos nėra nieko!

Jei jūsų santykiuose yra keletas šių punktų, jūs išlaikėte raudoną pagarbos liniją:

• Priešišką humorą ir dantį.
• Nepaiso ir rėkia.
• Apsauginis ir agresyvus požiūris.
• Sunkiai sužeisti kitus.
• Sumušimai ir smurtiniai argumentai.
• Pasikartojantis.
• Neištikimybė.

Jei jaučiate tai nesvarbu, kaip sunku pabandyti, jūs visada pasisakote priešišku būdu, Bendravimas yra neegzistuojantis ir jūs negalite sutikti, nesate sudėtinga. Tai gali sukelti pyktį, liūdesį ir (arba) pasipiktinimą, dėl kurio gali pakenkti jūsų santykiams.

Santykyje visada turi būti gerbiamas ir sveikas bendravimas. Pagarba vieni kitiems yra pirmas žingsnis gerinant šios mylinčios obligacijos kokybę.

3. Jūs neatpažįstate savęs

Kaip dinamika, kurią turite kaip pora, gali būti, kad kontekstas jus paverčia blogiu. Jei atpažįstate bet kokius ar kai kuriuos simptomus, kurie gali sukelti toksiškus santykius:

• Jei kiekvieną dieną, kuri praeina, jaučiatės blogiau.
• Jei nustojote būti savimi dėl jūsų partnerio reakcijos baimės.
• Jei manote, kad jūsų partneris gali jus atmesti.
• Jei manote, kad jūsų partneris niekada negali įsimylėti su tavimi panašiu asmeniu ir dėl to jūs pakeitėte priimdami paklusnį vaidmenį.
• Jei atšaukėte savo poreikius, nustatykite tik savo partnerio poreikius.
• Taip jūsų nuotaika tampa mažesnė ir mažesnė.
• Jei prieš žinodami savo partnerį buvote laimingas žmogus ir dabar esate depresija.
• Po truputį jūs išleisite savo asmenybę.
• Jūs žiūrite į veidrodį ir neatpažįstate savęs.
• Jūs dažnai galvojate: „Kas aš esu?“ Ir jūs nežinote atsakymo.

Tai svarbu aiškiai apie pora sistemą, kurioje jūs judate. Jūs turite jaustis laisvai, sugebėti išreikšti save, kaip jūs esate, ir pajusti save be prievartos tuo pačiu metu, kad jūs turite turėti tą patį požiūrį į savo partnerį.

4. Pasipiktinimas su savo partnerio keitimu

Yra žmonių, kurie klaidingai pradeda santykius, nes kažkas juos pritraukia, tačiau jie nepriima kitų pagrindinių aspektų. Šie žmonės derasi su jais kantrybės ir pastangų jie gali pakeisti tas dalis, kurios jiems nepatinka. Tai mitas, niekas nesikeis dėl to, kad kitas asmuo bando tai padaryti.

Galite pasiūlyti savo partnerio elgesio pakeitimo prašymą, tačiau jis turi būti tas asmuo (jei jis nori), kuris laisvai nusprendžia keisti, o ne manipuliuoti ar reikalauti. Mačiau, kaip žmonės didelę savo gyvenimo dalį ir energiją skyrė bandydami pakeisti savo partnerį be rezultatų.

5. Kontrolė ir pavydas

Daug toksinių santykių jie prasideda, kai pora kontroliuoja elgesį. Tam yra daug būdų (subtilus ar aiškus). Keletas pavyzdžių būtų:

• Jei jūsų partneris nusprendžia, kokius drabužius turite dėvėti.
• Jei jūsų partneris taip pat nusprendžia kokie draugai turi dažnai (dažniausiai tavo, nes jums tai nepatinka).
• Contrala savo socialinius tinklus.
• Jis prašo jūsų atsiųsti jam vietas (pagal Whatsapp) arba nuotraukų, su kuriomis esate, nuotraukos.
• Po pavydo stebėkite savo mobilųjį telefoną arba perskaitykite savo Whatsapp be jūsų žinojimo.

Jei leisite savo partneriui pažeisti jūsų teisę į privatumą, esate disfunkciniai (bent jau) santykiai. Jūs neturėtumėte leisti visiems nuspręsti dėl savo gyvenimo.

• Gal jus domina: „Pavydo tipai ir jų skirtingos savybės“

6. Šantažas ir palyginimai

Jei manote, kad jūsų partneris lygina jus su savo buvusiais ar su žmonėmis iš praeities, jis pateikia pastabas apie tai, kad su kitomis poromis buvo dalykų, kurie veikė, bet ne su jumis ... Tai yra būdas sukurti kaltės jausmus ir sumažinti savigarbą. Būkite atsargūs palygindami ar šantažuodami.

Kiekvienas asmuo yra skirtingas, unikalus pagal apibrėžimą. Sveikiems santykiams nėra šantažo gauti savo naudą.

7. Nuolatinis emocinis nestabilumas

Jei kiekvieną kartą, kai turite tvirtą argumentą ar problemą, jūsų partneris grasina palikti santykius ir netgi ateina pasitraukti, galite sukurti nesaugumo jausmus apie šią nuorodą ir paskatinti jus jaustis, kad esate ant kalnelių jausmų.

Grėsmė palikti santykius ar daryti tai yra disfunkcinių santykių požymis. Problemos turėtų išmokti jas tvarkyti kitu būdu. Tai labai svarbu norint sukurti stabilius santykius kad nariai jaučiasi pasitikintys įsipareigojimu kuris egzistuoja poros santykiuose.

8. Atviri ir nuolatiniai konfliktai

Nėra nieko daugiau nemalonių nei gyventi nuolatinėje atviroje kovoje ar karo be paliaubų. Tai išnaudoja žmones ir pavogia jų projektų ir planų energiją.

Blogas poros bendravimas gali sukelti nuolatinių konfliktų sukelti diskomforto, nusivylimo ir netikrumo jausmą abiejuose. Dėl psichologinės sveikatos reikėtų pasiekti susitarimus ir išmokti efektyviai valdyti bendravimą.

9. Turite pagrįsti savo požiūrį su pasiteisinimais (su savimi ir savo aplinka)

Jei norite tęsti santykius, turite nuolat pagrįsti save ir savo elgesį giliai jūs žinote, kad tai, kas vyksta, yra jums žalinga, esate kenksmingi santykiai.

Jei jūsų aplinka pasakoja apie jūsų santykiuose esančius toksiškus (akivaizdžius) dalykus arba nurodo palikti santykius, todėl jūs negalite tęsti ir jūs turite pagrįsti viską, kad jūs, galbūt, yra disfunkciniai santykiai.

Visuose nurodytuose taškuose taip pat yra atvirkštinė, nedarykite to, ko nenorite daryti.

10. Jūs negalite išeiti iš toksinių santykių

Jei jaučiatės atpažįstamas bet kurį iš pirmiau minėtų punktų ir negalite palikti disfunkcinio pora santykių, bandėte, bet negalite gauti, ar norėtumėte išspręsti jūsų santykių problemas, galite paprašyti profesionalios pagalbos Prado psichologuose; mes žinome, kaip jums padėti.

Lara García Ferreiro - „El Prado“ psichologų porų ekspertų psichologas