Sugedusios širdies sindromo priežastys, simptomai ir gydymas

Mylintys santykiai gali tapti emocijų kalneliais. Euforijos akimirkas galima stebėti netrukus po blogų sezonų, pažymėtų pora krizės.

Štai kodėl kartais, yra kažkas, ką galėtume pavadinti „skaldytų širdies sindromu“. Žinoma, tai nėra liga, o simptomų rinkinys, einantis kartu su ryškiu emociniu skausmu, kuris, kita vertus, nėra toks neįprasta per visą gyvenimą ir yra patyręs daugeliui žmonių vienu metu. ar kita.

Dabar, kad sulaužytas širdies sindromas nėra liga, nereiškia, kad turėtume atsisakyti bandymo sušvelninti jos poveikį; Visiškai teisėta norėti būti gerai ir išgelbėti save daug kančių. Tam turėtume pradėti apibrėžimą.

Kas yra sulaužytas širdies sindromas?

Sutrikusios širdies sindromas yra valstybių ir psichologinių procesų rinkinys, kuris išreiškia diskomfortą, kurį sukelia meilės nusivylimas ar pora..

Tai gali pasirodyti, pavyzdžiui, neatlygintinos meilės atvejais, žinant neištikimybę, arba atrasti, kad žmogus, dėl kurio mes jaučiame kažką, nėra tai, ką mes iš pradžių tikėjomės.

Trumpai tariant, sulaužytos širdies sindromas susideda iš emocinių ir fiziologinių elementų (tokių kaip nerimas ir stresas), pažinimo (pvz., Pasikartojančios mintys) ir elgesio (pvz., Noras fiziškai susivienyti su šiuo asmeniu arba kai kuriais nervais). nerimas).

• Susijęs straipsnis: „Meilė ir meilė: 7 stebinantys tyrimai“

Kaip sugrįžti jaustis gerai po nusivylimo

Kaip visada, įsikišant į psichologinę problemą, yra konkretesnių aspektų, kurie turi būti nagrinėjami kiekvienu konkrečiu atveju ir kiti bendresni. Pirmieji, jei diskomfortas yra labai intensyvus ir patvarus, būtų naudinga kreiptis į juos psichoterapijos pagalba, tačiau daugeliu kitų atvejų galima sutelkti dėmesį į tam tikras pagrindines taisykles, kad emocinis skausmas efektyviau sumažėtų strategijomis, kurios yra atsakingas už save.

Pažiūrėkime į kai kurias galimas situacijas, kuriose gali atsirasti sulaužytos širdies sindromas

1. Vienašalis plyšimas

Tais atvejais, kai mūsų partneris vienašališkai nutraukė santykius, yra du dalykai, kurie sukelia diskomfortą: tai, kad pora nesinaudoja įprastu būdu, ir tuo pačiu metu nesutarimas dėl ką turite padaryti.

Kalbant apie pastarąjį, vidutinės trukmės ir ilguoju laikotarpiu geriausias dalykas kiekvienam yra tai, kad santykiai baigėsi ir kad ne mūsų pareiga atkurti senus ryšius. Tikėkite, kad kitas žmogus gali sugrįžti ir viskas tęsiasi taip, kaip buvo geriausiu metu tai ne tik nepagrįsta; yra turėti turtingą viziją apie kitą asmenį.

Todėl šiame scenarijuje mūsų pastangos turėtų sutelkti dėmesį į jausmą dar kartą su savimi, nepriklausomai nuo to, ar turime santykius. Šis straipsnis gali būti naudingas jums:

2. Neištikimybė ir pažinimo disonansas

Abiem atvejais, kai kitas asmuo įvykdė neištikimybę (suprantamas kaip pagrindinių sutarčių, dėl kurių buvo užmegzti santykiai, pažeidimas), ir kuriame aptinkamas vienas kito aspektas, apie kurį mes nežinojome, ir kad mes atsisakome. idėja yra panaši: yra nauja informacija, kuri neatitinka mūsų įsitikinimų apie tai, ką mes manėme, kad tai yra santykis.

Šis „netinkamumo“ reiškinys tarp idėjų vadinamas pažintiniu disonansu ir gali sukelti daug nerimo.

Tokiais atvejais būtina apsvarstyti tikėjimo sistemą, kuria remiasi mūsų idėja apie santykius, ir pamatyti, ar tai, ką dabar žinome, yra nesuderinama su mūsų jausmais. Tam, pavyzdžiui, galime ieškoti alternatyvių paaiškinimų apie tai, kas vyksta, tie, kurie padeda pasiekti išvadą, priešingą tai, ką mes laikome pradžioje.

Tuomet mes vertiname, kuris iš paaiškinimų yra priimtinesnis ir geriau apibūdinamas tikrovę, paprastesniu būdu ir nepaliekant tiek daug laisvų galų. Ši tikėjimo sistema, kuri gali arba negali būti nauja, bus tinkamiausia integruoti šią naują informaciją ir atitinkamai veikti..

3. Neatlyginta meilė

Taip pat gali atsirasti sutrikusios širdies sindromas kai nėra net realių santykių.

Tokiais atvejais tai svarbu Dėmesys išvengti neracionalių ir nepagrįstų įsitikinimų mine mūsų savigarbą, kas gali atsitikti, nes, nepamirštant galimo būsimo scenarijaus, kuris mus sužadino, mes tai galime suvokti kaip asmeninį praradimą, kažką, kas kalba apie save „nesėkmingai“.

Turime išnagrinėti, kas atsitiko, ir būdas, kuriuo mūsų lūkesčiai šiek tiek pradeda mus gyventi įsivaizduojamame pasaulyje, kuriame santykiai jau prasidėjo (seniai prieš tai, kai tai buvo realiame pasaulyje) ).

Taip pat turime savęs paklausti, kodėl tai turėtų daryti įtaką mūsų savigarbai, jei nėra pastovių santykių ypač su tuo asmeniu; galų gale, daugelis žmonių puikiai gyvena, net nežino ar nežino jo regėjimo; niekas negali iš anksto žinoti konkretaus asmens, o ne kitų.