Miego ir charakteristikų tipai

Svajonė - tai genetiškai užprogramuotas elgesys, siekiant padidinti subjektų gebėjimą prisitaikyti. Tai yra aktyvus procesas. Įvyksta fizinis atsigavimas ir psichinis restruktūrizavimas. Poilsis yra biologiškai kontroliuojama pirminė motyvacija. Tai reiškia pasikartojančių poilsio laikotarpių pasikartojimo ciklinį periodą, susiliečiantį su pažadinimo periodais ir beveik visiškai pritaikant pagrindinį šviesos tamsos ciklą.

1. Kas yra sapnas
2. Miego režimo charakteristikos ir funkcijos
3. „Sleep Tiops“

Kas yra sapnas

Cirkadiniai ritmai yra laikotarpiai, kurių trukmė yra maždaug 24 valandos. Iš visų ciklų labiausiai žinomi yra miegas - budrumas:

• Ji svyruoja apie 25 valandas, bet kasdien koreguojama pagal šviesos-tamsos ciklo sąlygas (kiekvieną dieną objektas „praranda“ vieną valandą savo pagrindinio ciklo)
• Tendencija laikytis 24 valandų ciklo yra dėl aplinkos veiksnių įtakos (leidžia vidaus valdiklius pritaikyti prie poreikių). Jei šių veiksnių nebūtų, būtų laikomasi laisvo vystymosi ciklų arba laikotarpių (jie veiktų tik pagal vidaus kontrolierius). Šie laisvi laikotarpiai atspindi ritminį arba ciklinį endogeninio proceso, kuris generuoja cirkadinį ritmą, pobūdį..
• Kasdienio miego trukmė, nors ir kinta, svyruoja apie 7,5 val. Miego reikalaujamos miego kiekis mažėja visą vaikystę ir paauglystę, stabilizuojasi suaugusiųjų amžiuje ir vėl mažėja vyresniame amžiuje.

Po trijų mėnesių vaisiui galima stebėti 2 tipų svajones: aktyvus, ankstesnis paradoksalus sapnas ir tylus, ateities deltos svajonės precedentas. The vaisius skiria 50% kiekvienai iš šių svajonių. Praėjus 8 mėnesiams, budrumas pasireiškia labai trumpai. Ir nuo 24 mėnesių, kai budrumas trunka ilgiau nei miegas. Per pirmąsias gyvenimo dienas, subjektas pasireiškia „polifaziniu miego modeliu“: daugkartinis miego ir pabudimo ciklas per dieną, nes šiomis akimirkomis miego nepaveikia šviesiai tamsūs ciklai.

Bendras miego kiekis siekia 17-18 valandų (3/4 dienos miegojimo). Po ketverių metų labai sumažėja miego laikas ir yra vadinamasis „dvifazis miego modelis“ (du kartus miegantis per dieną). Po penkerių metų miego ir pabudimo ciklas stabilizuojamas „vienfazės ar vienodos miego schemos“ (vienintelis miego ir budrumo laikotarpis per dieną). Aštuonių mėnesių laikotarpiu atsiranda budrumas; polifazinis miego modelis.

Paauglystė: nuo septynių iki aštuonių valandų miego. Hartmanas nurodo, kad „vienas iš žymiausių skirtumų tarp daug miegančių ir mažai miegančių subjektų yra susijęs su paradoksaliam miegui skirta suma“, - labai pabėgiai daug laiko skiria paradoksaliam miegui. Asmenys, kurie nėra miega, paprastai būna draugiškesni ir mažiau nervingi, efektyvesni, sumanesni ir optimistiškesni. Labai pabėgiai rodo profilį, kuriam būdingas pesimizmas, apatija ir depresija.

Miego režimo charakteristikos ir funkcijos

Pieron: 3 miego charakteristikos:

1. Periodiškai reikalinga organizmo funkcija.
2. Pateikia ciklinį ritmą, nepaisant išorinių sąlygų.
3. Tai atitinka situaciją, kai įvyksta visas jutimo ir motorinių funkcijų, kurios sujungia smegenis su išorine aplinka, nutraukimas. (Neteisinga).

Veiksniai lemia miego pristatymą pagal Franken:

1. Cirkadinis ritmas.
2. Aplinkos stimuliacija / aktyvinimas: kuo intensyvesnė aplinkos stimuliacija, tuo sunkiau miegoti, jei asmuo susiduria su savo budrumo veikla esant stresinėms situacijoms, pastebimas sunkumas pradėti ir (arba) išlaikyti miego būklę (poveikis aplinkai laikinai atskiriamas nuo pradžios). svajonė).
3. Laikas, kurį asmuo ima be miego: tiek, kiek subjektas atsibunda daugiau laiko prabudimo fazėje, tuo labiau tikėtina, kad prasideda miego procesas. Šie argumentai rodo, kad svajonė yra genetiškai programuota veikla.

Miego trūkumas: visiškas miego trūkumas:

• Dideli tarpusavio skirtumai atsparumui miegoti.
• To negalima pasiekti, jei objektas yra neaktyvus.
• Didėjant pabudimo laikui, didėja miego tendencija (didesnė naktį)..
• Trumpų ir neobjektyvių užduočių atlikimas paprastai yra panašus į netekusiems miegoti subjektų užduotis.
• Dideli sunkumai, įskaitant nesugebėjimą pasiekti koncentraciją.
• Kai kurie psichoziniai pasireiškimai.
• Kai jiems leidžiama miegoti, atsigauna iš lėto miego IV fazės ir beveik visiškai atsigavo nuo paradoksinio miego fazės.

Selektyvus paradoksinio miego atėmimas:

• Atkūrimo reiškinys: kai objektas paliekamas miegoti be pertraukų, jis į paradoksaliosios miego fazę patenka lengviau ir dažniau.
• Escape reiškinys: Dalykas linkęs išreikšti kai kurias paradoksinio miego charakteristikas lėtos miego fazėse ir net pažadinimo fazėse.
• Emociniai pokyčiai.

Informacijos gavimo ir konsolidavimo procesų pakeitimai. 3) selektyvus lėtos miego atėmimas (IV etapas):

• Atkūrimo reiškinys: Subjektas praleidžia daugiau laiko IV fazėje, nei jis paprastai vartotų su paradoksalios miego trūkumo charakteristikomis.
• Gali pasireikšti depresijos, nuovargio ir nuovargio simptomai.

Miego funkcijos:

• Miego laikotarpiu yra įvairių procesų, kurie gali būti būtini siekiant užtikrinti fizinį ir protinį objekto vientisumą.
• Svajonė turi funkcijų, susijusių su energijos išsaugojimu. Tai atsispindi įvairiuose rodikliuose: kūno temperatūros sumažėjimas, raumenų tono sumažėjimas, širdies susitraukimų dažnis ir kvėpavimo dažnis.
• Tai susiję su išgyvenimo tikimybe (mieguistumas neleidžia pastebėti plėšrūnams).

Paradoksalios svajonės funkcijos: (Jouvet)

1. Paradoksalios svajonės svajonių funkcija - programuoti specifinį rūšies elgesį ar instinktyvų elgesį.
2. Nervų sistemos vystymasis ankstyvosiose gyvenimo stadijose (ilgai).
3. Ilgalaikių prisiminimų konsolidavimas (šio svajonės laikas padidėja, kai atliekamos mokymosi užduotys).
4. Metabolinės funkcijos: susikaupusių toksinų pašalinimas SN.
5. Adaptyvios funkcijos: paradoksalios miego žievės aktyvinimas leidžia jautriau reaguoti į aplinkos stimuliavimą.
6. Selektyvus paradoksinio miego atėmimas gali būti naudingas depresijos asmenims: jei paradoksalios miego metu užkertame kelią pernelyg aktyvizacijai, wakefulness metu padidėja jaudrumas arba nervinis aktyvumas, slopinantis arba sumažinant depresijos elgesio apraiškas..

Lėtos miego funkcijos:

• Adaptyvus popierius: energijos atgavimas ir saugojimas, siekiant kompensuoti ankstesnėje pabudimo fazėje susidariusį nusidėvėjimą ir pasirengti kito prabudimo fazės nusidėvėjimui.
• Asmenims, kurie paprastai sportuoja sportuodami intensyvų fizinį aktyvumą, pailgėja lėtos miego trukmė, ypač lėtos miego III ir IV miegas, keleto naktų metu..
• Asmenims, kurie paprastai nevykdo sporto ir turi sėdimą veiklą, yra skirtingų pasekmių. Vienas iš labiausiai pastebimų yra latencijos sumažinimas, kad būtų galima pradėti miego laikotarpį. Miego kokybė ir teigiamas poveikis bendram asmens veikimui priklauso nuo delta miego fazių (III ir IV)..
• Lėtos miego IV fazei skirtas laikas praktiškai yra toks pat tiems, kurie mažai miega, kaip tiems, kurie daug miega; Skirtumas tarp abiejų tipų subjektų yra susijęs su laiku, kurį jie skiria paradoksaliam miegui ir lėtos miego II fazei.
• Todėl lėtas miegas yra svarbus fizinei ir psichologinei subjekto gerovei ir jos adaptyviam funkcionavimui.

„Sleep Tiops“

Lėtas arba pasyvus miegas: nėra judesių greiti okuliarai (NMOR). Paradoksali svajonė: su greitu akių judėjimu (MOR).

DREAMO IR JŲ CHARAKTERISTIKŲ FAKTAI CHARAKTERISTIKOS

• (I) Lėtas miegas - mieguistumas - encefalogramos nenutrūkstamos alfa bangos, pradėjusios ritmus teta bangomis (2-7 c / s), retkarčiais b bangos.
• II) Lėtas miegas - paviršinė svajonė - gausiausios teta bangos, kai kurie lėtesni ritmai delta bangos (0,5-2 c / s). - Laipsniškai mažėja raumenų tonusas
• III) Lėtas miegas. Vidutinė miegas. Didelis delta bangų, kurios užima 20–50% EEG - raumenų aktyvumo, padidėjimas ir toliau mažėja
• IV) Lėtas miegas - gilus miegas - delta delta dominavimas (+ 50%). - Dar mažiau raumenų aktyvumo Paradoksalus miegas - staigus EEG pokytis. Pasirodo sapno I fazės požymiai - pasirodo elektroencefalografinis desinchronizavimas - paradoksalu tuo pačiu metu, kai atsiranda ši žievės aktyvumo apraiška, vyksta gilus raumenų tono praradimas

Lėtas miegas: Lėtos miego metu stebimas eeg bangų sinchronizavimas; pokyčiai, susiję su parazimpatinio autonominio SN dominavimu ir funkcine kontrole: jo veikimas apima energijos kaupimą (širdies ritmo, TA, bazinės temperatūros, ašarų sekrecijos ir miozės sumažėjimas). Dienos svajonės yra konceptualios, racionalios

Paradoksali svajonė: Simpatinės autonominės sistemos dominavimas; tai sukelia energijos suvartojimą (padidėjęs kraujospūdis, širdies susitraukimų dažnis, smegenų kraujotaka, deguonies suvartojimas)..

Tai įvyksta:

• EEG sinchronizavimas
• Greiti akių judesiai
• Dažnai erekcija vyrams
• Bruksizmo (dantų trinties) išvaizda
• Raumenų tono praradimas (kai kurie veido ir galūnių raumenų susitraukimai)
• Subjektyvus laiko suvokimas, gana arti to paties eigos.

Jei šis etapas pažadinamas, svajonių turinys gali būti susietas (dienos svajonės su argumentais ir ryšiu daugiausia suvokimas ir emocinis; intensyviau, kaip svajonė progresuoja). Pažinimo restruktūrizavimo ir programavimo procesai. Dienos svajonės iš esmės vyksta paradoksinio miego fazėje, nors ir kitose fazėse. Tie, kurie yra svajonės pradžioje, turi daug panašumų su prabudimo fantazijomis. Be MOR fazė Jie linkę būti intensyvesni, nes miego fazė progresuoja. Kriterijai, pagal kuriuos nustatoma, kokio tipo miegas yra (Ardila):

1. Stimulo dydis gali pažadinti temą (atsako slenkstis). Kai priartėsite prie paradoksalaus svajonių fazės, tuo didesnė atsako riba. Šis ryšys keičiamas, kai stimulas yra aktualus arba reikšmingas subjektui (pabrėžia, kad miegas yra aktyvus procesas).
2. Elektroencefalografinis įrašas: Lėtos miego metu yra tam tikra sinchronizacija (žemo dažnio ir aukštos įtampos bangos), o paradoksalios miego fazės metu yra staigus sinchronizavimas.
3. Vegetatyvinė veikla: Funkcinė parazimpatinio aktyvumo dominavimas lėtos ir simpatinės miego metu paradoksinio miego metu.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Miego ir charakteristikų tipai, Rekomenduojame įvesti mūsų pagrindinės psichologijos kategoriją.