Claustrofobijos apibrėžimas, priežastys, simptomai ir gydymas

Fobijos yra nerimo sutrikimai kuri gali išsivystyti tam tikru dažnumu, ir viena iš dažniausiai pasitaikančių yra klaustrofobija. Moksliniai tyrimai rodo, kad nuo 2% iki 5% gyventojų kenčia nuo tokio tipo fobijos intensyvi ir neracionali baimė įstrigti uždaroje vietoje ir iš kurio asmuo mano, kad jis negalės išvykti.

Fobiniai sutrikimai gali sukelti didelį diskomfortą kenčiančiam asmeniui ir gali paveikti jų kasdienį gyvenimą įvairiais būdais. Pavyzdžiui, nesugebėjimas pakilti į liftą, nesiimant metro ar nenorite atlikti CAT nuskaitymo. Žmonės, kurie kenčia nuo šios ligos, vengia fobijos sukeliančių situacijų, kurios sukelia jiems didelį nerimą.

Šiame straipsnyje mes analizuosime klaustrofobiją Ignasas Llorachas, Barselonos Mensalus instituto bendrasis higienos psichologas, vienas iš prestižiškiausių Ispanijos klinikų, ir fobinių sutrikimų gydymo ekspertai.

• Susijęs straipsnis: "Fobijų tipai: baimės sutrikimų tyrimas"

Kas yra klaustrofobija?

Claustrofobija priklauso specifinių fobijų grupei, tarp jų yra ir kitų neracionalių baimių, tokių kaip aerofobija (ar baimė skristi) arba arachnofobija (ar baimė vorų).

„Tai nerimo sutrikimas, kuris paveikia asmenį, veikiantį uždarose erdvėse: nedideli kambariai be ventiliacijos, liftai, rūsiai, tuneliai ir pan. Apskritai, žmonės, kenčiantys nuo klaustrofobijos, patiria neracionalią baimę bet kokioje situacijoje, kuri apima uždarymą, apribojimą ar gimdymą, nes jie mano, kad jie negalės išvykti arba jie bus palikti be oro, ty jie negalės kvėpuoti. Žmonės su klaustrofobija taip pat gali jaustis dideliu diskomfortu vietose, kur yra daug žmonių, - aiškina Llorachas.

Nors kai kurios specifinės fobijos nebūtinai yra negalios, nes žmonės, kurie kenčia nuo jų, paprastai vengia jų baimės, arba sunku rasti baimės stimulą įprastoje aplinkoje (pvz., Coulrofobija ar klounų baimė) ), kitos fobijos gali sukelti situacijas, kurios dažniau sukelia diskomfortą, kaip ir klaustrofobijos atveju.

Kai kurie asmenys gali atsisakyti dirbti dėl nesugebėjimo keliauti traukiniu ar automobiliu per ilgą laiką arba jie gali vengti išvykti į kiną su savo partneriu dėl nepatogumų, kuriuos jie jaučia, kai jie yra tamsiame kambaryje, kur jie automatiškai ir priverstinai siekia išvykimai.

Šios fobijos priežastys

„Dauguma fobijų atsiranda dėl trauminio įvykio, kuris įvyko vaikystėje“, - sako Llorachas, „nors pradžia gali būti bet kuriuo gyvenimo momentu, kai asmuo sujungia (klasikinis kondicionavimas), kad uždarose erdvėse sukelti neigiamas pasekmes “.

Garsus Lars-Gran atliktas tyrimas parodė, kad klaustrofobija dažniausiai prasideda vaikystėje, o bendra patirtis, galinti sukelti šią patologiją, yra: užrakinta tamsioje patalpoje ir nerandant durų ar šviesos jungiklio. galvos tarp dviejų barų ir tada negalėsite jį ištraukti, užrakinti spintoje, patekti į baseiną, pilną vandens, nežinant, kaip plaukti ar prarasti daug žmonių, o ne rasti tėvų.

Dabar „mokymasis ne visada gaunamas tiesioginės patirties dėka, bet taip pat įmanoma, kad tai vyksta per stebėjimą“, - sako Llorachas.

Kita vertus, pagal Seligmano paruošimo teoriją, Mes esame biologiškai linkę patirti fobijas, nes lengviau tam tikrus stimulus susiejame su neigiamais atsakymais, nes jie skatino mūsų išlikimą.

Fobinius sutrikimus sudaro primityvios ir ne kognityvinės asociacijos, kurios nėra lengvai keičiamos loginiais argumentais. Ši teorija nepripažįsta, kad fobijos yra įgimtos, bet individas turi a Įsišaknijęs gebėjimas mokytis fobinių reakcijų.

Simptomai ir požymiai

Claustrofobija gali pasireikšti įvairiose situacijose, ir asmuo, kenčiantis nuo šios fobijos, gali turėti skirtingas reakcijas. Pavyzdžiui, įveskite kambarį ir patikrinkite, kur yra išėjimai. Taip pat galite išvengti automobilio važiavimo „piko valandomis“, kad išvengtumėte įstrigusio eismo kamščio.

Kai asmuo kenčia nuo fobinio sutrikimo, vengimo elgesys yra toks, kad sumažintų diskomfortą ir nerimą, būdingą šiam sutrikimui.

Apibendrinant galima teigti, kad žmonėms, sergantiems klaustrofobija, yra šie simptomai:

• Ekstremalus nerimas ir fobinio stimulo buvimo ar vaizduotės baimė.
• Vengimo elgesys.
• Mintys, kad žmogus išeis iš oro.
• Mintys apie artėjančią mirtį.
• Hiperventiliacija.
• Hipersudoracija.
• Pagreitintas širdies plakimas.
• Drebulys.
• Skausmas ar krūtinės spaudimas.
• Svaiginimas, pykinimas, galvos svaigimas ir galvos skausmas.

Gydymas ir terapija

Jei kenčia nuo klaustrofobijos ar bet kokios rūšies fobijos, Ignasi Llorach jums primena, kad „galima įveikti fobiją su tinkamu psichologiniu gydymu, ir svarbu žinoti, kad esate ne vienas, bet daugelis žmonių patiria tokio tipo fobiją tam tikru metu savo gyvenime ir jie sugeba jį įveikti. Be to, jūs neturite to patirti vienatvėje. Bendrinkite savo baimes, nes kalbant apie tai labai svarbu pripažinti, kad jūs kenčiate nuo šios baimės. “

Psichologinė terapija yra geriausias pasirinkimas palikti šią neracionalią baimę. Yra daug psichoterapijos tipų, tačiau tyrimai parodė, kad viena iš efektyviausių yra kognityvinė elgesio terapija, kurios tikslas - intervencija, orientuota į psichinių procesų (minčių, įsitikinimų, emocijų ...) ir elgesio pokyčius. asmuo atlieka ir gali būti netinkamas ir sukelti kančias.

Atpalaidavimo metodai arba poveikio būdai yra dvi plačiai naudojamos fobinių sutrikimų gydymo metodikos. Konkrečiai, dažniausiai naudojamas ekspozicijos metodas yra sisteminis desensibilizavimas, kuris reiškia, kad pacientas palaipsniui paleidžiamas į fobinį stimuliavimą ir skatinamas naudingiausias įveikimo įgūdžius. Taip pat pasirodė esąs labai veiksmingas gydant visų tipų nerimo sutrikimus.

Ekstremaliais atvejais, farmakologinis gydymas (dažniausiai anksiolitikai); tačiau niekada nėra vienintelė terapinė galimybė, bet kartu su psichologine terapija.

Jei norite gauti psichologinę pagalbą gydant fobiją ar bet kokią kitą su psichine sveikata ir gerove susijusią problemą, Mensalus klinikos kontaktinius duomenis rasite čia.

• Susijęs straipsnis: „Atraskite Mensalus psichologijos centrą su šia nuotraukų ataskaita“