Fizinis ir psichologinis baimės poveikis

Baimė yra prisitaikanti reakcija, kuri mus ruošia veikti galimo pavojaus akivaizdoje. Kai mes jaučiame baimę, mūsų kūnas reaguoja gamindamas fizinių ir psichologinių efektų seką. Kai kuriuose tyrimuose teigiama, kad baimė yra emocija, kuri sukelia labiausiai mūsų vidaus pasekmes.

Pirma, kai kurie žmonės yra paralyžiuoti ir užblokuoti iš baimės, patiria prakaitavimą, tachikardiją ... Tačiau ši emocija taip pat keičia mūsų pažinimo sferą, suvokiame pasaulį kitaip ir patiriame jausmus intensyviau. Visa tai, šiame straipsnyje apie psichologiją internete, kalbėsime apie fizinis ir psichologinis baimės poveikis.

1. Kas yra baimė?
2. Fizinis baimės poveikis
3. Psichologinis baimės poveikis
4. Baimė veikia savigarbą

Kas yra baimė?

Visi mes patyrėme, kad nemalonus pojūtis, paprastai mes apibrėžiame baimę kaip pagrindinė budrumo ir nervingumo emocija dėl tiesioginio pavojaus jausmo. Tai reakcija, kuri padeda mums prisitaikyti prie aplinkinių aplinkinių aplinkybių ir siekia užkirsti kelią kažkam blogam. Jis atima mus nuo neigiamų stimulų, padeda nustatyti, kas nenurodyta mūsų išlikimui ir yra atsakinga už mūsų mokymasis vengiant (tai reiškia, kad moko mus, ką turime vengti ir kas ne). Baimė pasireiškia prieš labiausiai nemalonius pojūčius, nes jie atsiranda numatant juos.

Baimė paprastai sutampa su mus supančiais dirgikliais, bet fobijų atveju - priešingai. Fobija yra perdėtas atsakas situacijoje, kuri nėra pripažinta pavojinga. Yra daug fobijų tipų ir visi jie apima nereikalingą diskomfortą, rodo nuolatinį ir obsesinį susirūpinimą dėl situacijos, gyvūno ar objekto, su kuriuo susiduria individas. Daugelis fobijų yra kartu su vengimo elgesiu vietose ar situacijose be jokio pavojaus. Todėl turime išmokti atskirti baimes ir fobijas.

Fizinis baimės poveikis

Mūsų kūnas yra įspėtas ir yra atsakingas už aktyvavimą simpatinė nervų sistema. Ši smegenų dalis yra atsakinga už fizinių evakuacijos atsakų aktyvavimą. Mūsų širdis siurbkite daugiau kraujo, raumenys įtempti, plaučiai yra atsakingi už daugiau deguonies suteikimą organizmui ir skrandis užsidaro.

Simpatinė nervų sistema ruošia mūsų kūną pabėgimui ar fizinei konfrontacijai. Štai kodėl yra žmonių, kurie elgiasi labiau herojiškai, tai yra dėl adrenalino kiekio kraujyje padidėjimo. Tiesa, kad kai kuriais atvejais baimė mus paralyžia ir mes negalime akimirksniu veikti. Šis atsakas atsirado dėl to, kad blokuojama sistema ir psichologinis atsakas neleidžia tinkamai valdyti baimės fizinio poveikio.

Norint tinkamai elgtis su šia emocija, svarbu atkreipti dėmesį į mūsų kūną ir valdyti savo mintis, tokiu būdu galime užkirsti kelią jiems perpildyti ir galų gale parodyti nekontroliuojamos baimės fizinį ir psichologinį poveikį.

Kai baimės sukėlęs stimulas sustoja, mūsų kūnas yra atsakingas už parazimpatinė nervų sistema. Tai yra atsakinga už sugrįžimą į įprastą viską, kas anksčiau buvo suaktyvinta simpatinė sistema. Atsipalaiduoja mūsų raumenys, sumažina širdies susitraukimų dažnį, skrandį grįžta prie normalaus ir ramina kvėpavimą.

Psichologinis baimės poveikis

Kita vertus, psichologiniu lygmeniu baimė taip pat sukelia daugybę pasekmių. Psichikos procesas pradeda jausti priespauda ir diskomfortas, kad mums kažkas nėra teisinga. Vėliau, kadangi mūsų kūnas aktyvavo smegenų dalis, dalyvaujančias šiame procese, mes įsitraukiame budrumas ir kai kuriais atvejais mes elgiamės greitai ir tariamai drąsiai. Ši reakcija panaši į stresą, kadangi jis sutelkia dėmesį į kelis dirgiklius ir išreiškia mūsų mintis maksimaliai veiklai.

Ši budėjimo būsena yra miego sutrikimų, pvz., Nemiga, priežastis žmonėms, sergantiems fobijomis ar generalizuotu nerimu. Kai psichikos procesai nustoja būti prisitaikantys, tai yra momentas veikti ir pradėti psichologinę terapiją, kuria siekiama atsipalaiduoti mūsų baimes ir nuraminti protą.

Baimė veikia savigarbą

Kai baimė tampa nekontroliuojama situacija, mes galime patirti a savigarbos praradimas nors mes manome, kad negalime kontroliuoti situacijos, todėl jaučiame pažeidžiamumą. Savigarbos pagrindai yra susiję su saugumu, susijusiu su mūsų veiksmais.

Jei matome, kad būdas reaguoti į pavojų yra neveiksmingas, mes pajusime blogą ir net kaltę, kad neturime tinkamo elgesio su situacija. Turime tai prisiminti Baimė yra visiškai natūralus jausmas ir kai kuriais atvejais logiška, kad jausmas kaltas dėl šios emocijos yra priešingas ir nereikalingas. Tuo atveju, jei norime patobulinti mūsų susidūrimo strategijas, mes galime naudoti emocinės kontrolės metodus, kad geriau valdytume baimės ir nerimo situacijas.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Fizinis ir psichologinis baimės poveikis, rekomenduojame įvesti mūsų klinikinės psichologijos kategoriją.