Aiškinamasis streso modelis (veiksniai, priežastys ir padariniai)

Iki šios dienos vis dar nėra sutarimo pasiūlyti konkretų ir visuotinį streso sąvokos apibrėžimą. Vis dėlto, atrodo, yra tam tikras susitarimas, apibrėžiant jį kaip psichofiziologinių pokyčių, atsirandančių organizme reaguojant į per didelę paklausą, kuri mobilizuoja organizmo aktyvaciją, rinkinį..

Jei ši situacija išlieka ilgesniam laikui, organizmas yra sugadintas, nes jis negali išlaikyti tokio aktyvinimo lygio dėl pernelyg didelio įsišaknijimo..

Taigi galima atskirti konkretų arba teigiamą streso atsaką (kuris yra prisitaikantis ir leidžia susidurti su galimais kasdienio gyvenimo sunkumais) ir lėtinį streso atsaką (kuris yra tam tikrų kūno, fizinių ir psichologinių pokyčių priežastis). ). Pažiūrėkime, kas yra šio reiškinio pagrindai.

Paaiškinti stresą

Buvo daug bandymų pateikti teorinį streso sąvokos paaiškinimą. Žemiau yra priimtiniausias ir tai, kuris šiuo metu siūlo išsamesnį paaiškinimą: Procedūrinis streso modelis.

Šis integracinis modelis išryškina didžiulį streso sampratos sudėtingumą, teigdamas, kad yra keletas kintamųjų, kurie yra susiję vienas su kitu reaguojant į kūną. Kaip atsispindi šiose eilutėse, galite diferencijuoti iki septynių tipų veiksnių, turinčių įtakos žmonių atsakymams.

Streso atsako veiksniai

Tai yra situacijos ir kintamieji (kontekstiniai ir psichologiniai), kurie gali sukelti stresą.

1. Psichosocialiniai poreikiai

Šis veiksnys yra susijęs su išoriniais aplinkos veiksniais, tiek natūralus (pavyzdžiui, temperatūra), tiek dirbtinis (tarša) ir psichosocialinis (tarpasmeniniai santykiai). Dėl šio paskutinio reiškinio pastebėta, kad jos asociacija su žemu socialiniu ir ekonominiu statusu gali būti susijusi su mažiau socialinės paramos patirtimi.

2. Kognityvinis vertinimas

Kognityvinis situacijos įvertinimas, kad asmuo taip pat daro įtaką streso reakcijai. Visų pirma, paprastai yra penki situaciniai aspektai, kurie vertinami, kai asmuo susiduria su įtemptu įvykiu:

• The grėsmės rūšis kas yra paklausa: praradimas, pavojus ar iššūkis.
• The Valensija kad asmuo suteikia grėsmę: vertinimas yra kažkas teigiamo ar neigiamo.
• The priklausomybės ir nepriklausomybės asmens veiksmus siekiant patenkinti paklausą.
• The nuspėjamumas: jei tikimasi, kad paklausa yra ar ne.
• The kontroliuojamas: jei asmuo suvokia arba negali kontroliuoti paklausos.

3. Fiziologinis streso atsakas

Kai organizme yra atsakas į stresą įvyksta daug fiziologinių pokyčių, leidžiančių asmeniui padidinti savo budrumą reaguojant į stresą. Žiūrėkime keletą pavyzdžių Olivares ir Méndez pasiūlyme.

Kita vertus, tuo pat metu vyksta tam tikri pokyčiai asmenyje emociniu lygmeniu. Visų pirma, yra emocinio kančios jausmas, vadinamas kančia, kuris iš esmės susideda iš neigiamo pobūdžio emocijų, tokių kaip nerimas, pyktis, baimė ir pan..

Emocinė išraiška, susijusi su streso atsakymu, priklauso nuo asmens padėties vertinimo. Taigi, konkrečios situacijos aplinkybės žymi mintis, su kuriomis susiduria paklausa, ir jausmus, kurie paskatino vėliau..

4. Tvarkymas

Praktiniu lygmeniu tai yra vienas iš svarbiausių schemos elementų, nes jis priklausys nuo susidūrimo stiliaus, dėl to, kad gali sumažėti išorinio streso sukelto kognityvinio ir emocinio diskomforto..

Susidūrimo stilius reiškia asmens bendrą mąstymo būdą ir veikia daugiau ar mažiau stabiliu būdu prieš įvairias stresines situacijas savo kasdieniame gyvenime. Susidūrimas priklauso nuo asmens įsitikinimo, kad jis gali kažką daryti ar ne pakeisti situaciją.

Pagal Lozoriaus ir Folkmano pasiūlymą įvairioms susidūrimo formoms galima priskirti šias tipologijas:

Šie autoriai šiuos susidūrimo stilius klasifikuoja į dvi kategorijas: Probleminis stilius (Konfrontacija ir problemų sprendimo planavimas) ir. \ T Į emociją orientuotas stilius (šeši likę tipai). Keliose studijose pastebėta, kad žmonės, turintys didesnį depresijos, nerimo ir emocinio nusivylimo lygį, dažnai praktiškai pritaiko emocijoms orientuotus stilius.

Taigi daroma išvada, kad emociniu lygmeniu, pastarieji netampa prisitaikantys ir patenkinami būdai susidoroti su stresu. Kita vertus, atrodo, kad įrodyta, jog informuoto veiksmų plano sukūrimas ir vėlesnis visų jo sudedamųjų dalių įgyvendinimas yra veiksmingesnė asmeninės psichologinio susidūrimo metodika..

5. Asmeninės charakteristikos

Ekspertai pastebėjo, kad tam tikri asmenybės bruožai gali paveikti reakcijos rūšį, išreiškiantį stresą patiriantį asmenį.

Tvirtumas

Kobasa aprašė sąvoką Tvirtumas ("Atsparumas" arba "kietumas") kaip apsauginis veiksnys prieš stresą. Kietumą sudaro trys elementai: įsipareigojimas (tikėti ir pripažinti savo vertybes), iššūkis (situacijų vertinimas kaip iššūkis, o ne kaip grėsmė) ir kontrolė (situacijos kontrolės jausmas).

Sanglaudos jausmas

Antonovsky, kaip ir Kobasa, šį reiškinį apibūdino kaip stabili asmenybės nuostata, kuri tarnauja kaip išteklius stresui įveikti, kaip asmens apsauginis veiksnys. Jį sudaro suprantamumas (pažinimo kontrolė aplinkoje), vadovybė (kokiu mastu asmuo mano, kad turi išteklių, kad susidurtų su situacija) ir reikšmė (situacijos vertinimas kaip iššūkis ir ar tai verta vertinti).

Be to, buvo įmanoma patikrinti kitų asmenybės bruožų ir reakcijos į stresą tipą, pavyzdžiui:

• Žmonės, sergantys neurotinėmis tendencijomis (nerimas ir emociškai nestabilus), linkę vertinti situaciją labiau grėsmingai, nei kitos grupės, kurių emocinis veikimas mažesnis..

• Žmonės, turintys didelį priešiškumą yra linkę eksperimentuoti su daug didesniu dažnumu nei likusioje populiacijoje, pyktis ir didelis širdies ir kraujagyslių reaktyvumas.

• Žmonės su represiniu stiliumi gali slopinti jų imuninį atsaką.

• Optimistiški žmonės, turintys didelį savigarbą, vidaus kontrolės lokusas (aukštas suvokimas, kad asmuo turi asmens gebėjimą kontroliuoti aplinką) ir ištvermė yra susiję su tinkamu arba „orientuotu į problemą“..

6. Reakcijos į stresą tipas

Šią koncepciją pasiūlė mokslininkų grupė (Eysenck, Grossarth ir Maticek) Jie bandė paaiškinti koronarinės širdies ligos ir vėžio priežastis.

Jį sudaro klasifikacija, kuri išskiria šešias asmeninių savybių rūšis, kurios paprastai yra susijusios su tam tikrų fizinių ligų vystymusi. Tiksliau sakant, šioje klasifikacijoje stebimi šeši tipai ir liga, su kuria jie susiję.

7. Socialinės charakteristikos

Vienas iš pagrindinių elementų, siejančių socialines charakteristikas ir stresą, yra socialinė parama. Konkrečiau, buvo ištirtas šio reiškinio kintamųjų įtakos įrodymas, pvz., Adresas (jei jis buvo suteiktas ar gautas), dispozicija (kiekis ir kokybė), aprašymas / vertinimas, kurį asmuo atlieka. turinys (emocinis, instrumentinis, informatyvus ar vertinamasis) ir socialiniai tinklai kaip socialinės paramos šaltinis.

Daugybė tyrimų parodo socialinės paramos svarbą išlaikant gerą fizinę ir psichinę sveikatą. Tyrimai rodo, kaip socialinė parama skatina sveikatą, slopindama ligos pradžią (mažindama streso poveikį) arba palengvindama jos atsigavimą (stiprina asmens gebėjimą susidoroti su šia liga)., Pažymėtina, kad socialinės paramos nebuvimas gali turėti labai neigiamų pasekmių, kadangi jo trūkumas tampa labai svarbiu vėlesnio depresijos vystymosi rizikos veiksniu.

Pavyzdžiui, vedę žmones, kurie naudojasi sveiką santuoką, rizika yra daug mažesnė nei vienišų, išsiskyrusių ar susituokusių žmonių santuokoje.

8. Sveikatos būklė

Dauguma iki šiol parodytų veiksnių (situacijos kognityvinis įvertinimas, susidūrimo stilius, asmeninės charakteristikos ir kt.) yra susiję su asmens fizine sveikatos būkle.

Pvz., Pastebėta, kad įvykio vertinimas labai neigiamai arba netinkamo susidūrimo stiliaus taikymas mažina organizmo imuninį atsaką (organizme prieinamų gynybų sumažėjimas, skirtas išoriniams patogenams). ), taip padidinant tam tikrų ligų, susijusių su imunine sistema, pažeidžiamumą (vėžį, infekcijas ir tt)..

Išvada

Nuo tyrimų pradžios, bandžiusios apžvelgti streso sampratą ir ją paaiškinančius veiksnius, mokslas sugebėjo pabrėžti didžiulį su šiuo reiškiniu susijusį sudėtingumą. Todėl atsisakome idėjos, kad yra vienas elementas, kuris lemia tokio tipo simptomų atsiradimą šiandieninėje visuomenėje.

Dėl šios priežasties labai svarbu išbraukti mintį, kad patologinis stresas (punktualus stresas, kaip nurodyta straipsnyje, nesukelia neigiamų psichologinių pasekmių) yra išskirtinai iš išorinės aplinkos ar situacijų, esančių už asmens ribų..

Trumpai tariant,, pats individas taip pat turi labai svarbų vaidmenį patirties tipuose ir kaip ji veikia norint įveikti suvokiamą kasdienį stresą.

Bibliografinės nuorodos:

• Amigo, I, Fernández, C. ir Pérez, M. (2009). Sveikatos psichologijos vadovas. Madridas: piramidė.
• Belloch, A., Sandín, B. ir Ramos, F. (2008). Psichopatologijos vadovas. Pataisytas leidimas (Vol I ir II). Madridas McGraw kalnas.
• Labrador, F. J. (2008). Elgesio modifikavimo metodai. Madridas: piramidė.
• Olivares, J. ir Méndez, F. X. (2008). Elgesio modifikavimo metodai. Madridas: nauja biblioteka.