Sentimentinis šoko apibrėžimas, priežastys, simptomai ir fazės

Sakoma, kad Anglijos karalienė Viktorija praleido mėnesius slepiant nuolat ir gedėdama savo vyro, princo Alberto, mirtį. Toks buvo karalienės nusivylimas, kad rūmai tapo savo kalėjimu, ir ji apsirengė gedėti likusias savo dienas.

Nors Viktorijos laikais jie apie tai nežinojo, karalienė patyrė tai, kas dabar vadinama sentimentiniu šoku. Nusivylimas ir sielvartas, kurį žmogus kenčia po meilės žlugimo, arba po to, kai jis prarado mylimąjį. Ši būsena susideda iš skirtingų etapų, su pradžia ir pabaiga, ir tai tarnauja asmeniui atsigauti po šios sentimentalios pertraukos.

• Susijęs straipsnis: „14 pora rūšių: kaip jūsų santykiai?“

Kas yra sentimentalus šokas?

Sentimentalus šokas atsiranda po meilės pertraukos ir yra apibrėžiamas, nes asmuo patiria nuobodulio ar psichologinio paralyžiaus būklę, kurią gali lydėti psichologinio dezorientacijos ir tuštumos jausmas.

Būtina paaiškinti, kad sentimentalus šokas savaime nelaikomas sutrikimu, bet yra natūralus reiškinys, turintis nuspėjamą simptomų eigą, ir su aiškiai apibrėžtais etapais ir etapais, kuriems yra pradžia ir pabaiga.

Nors kiekvienas žmogus patiria emocinį šoką kitaip, įprasta, kad pirmoji krizė ar pirmoji pertrauka gyvena daug traumuotesniu būdu, kadangi asmuo dar neturi reikiamų priemonių ar mechanizmų šiai situacijai spręsti.

Panašiai daugelyje žmonių kartojama kita tendencija, kad sentimentinio šoko jėgos laipsnis yra tiesiogiai proporcingas santykių intensyvumui. Kuo ilgiau dirbate su asmeniu ir kuo giliau įsipareigojate, tuo daugiau laiko užtruks pertraukai įveikti.

Ar galite įveikti emocinę traumą?

Paprastai dauguma žmonių sugeba įveikti emocinio šoko poveikį per pirmuosius metus po pertraukos. Tačiau natūralu, kad žmonės, kuriems šis atsigavimas trunka šiek tiek daugiau laiko, priklauso nuo geros asmeninės veiklos.

Emocinis šokas yra normalus ir net sveikas procesas, kuris netampa patologinis, nebent žmogus bando jį slopinti arba kompensuoti jį per atsisakymą arba per didelį elgesį. narkotikų vartojimas ar piktnaudžiavimas alkoholiu.

Sėkmingam pertraukos įveikimui būtina susidurti su skausmu ir judėti į priekį, patirti emocinio šoko patirtį, eiti per skirtingus etapus ir suprasti kiekvieną jo ypatumą.

Nepripažinimas ir akivaizdus emocinis kančias gali labai pakenkti žmogaus psichologinė sveikata. Buvo įrodyta, kad blogai išspręstos emocinės šoko poveikis, darantis žalą emocinei sveikatai, turi daug pasekmių organizmui..

Nuolatinio skausmo, depresijos ar depresijos jausmas ir nusivylimas gali susilpninti žmogaus imuninę sistemą, todėl jis yra labiau jautrus fizinei ligai.

Todėl, nors ir nemalonus ir skausmingas, sentimentalus šokas yra sveikatos ženklas ir vienintelis būdas įveikti meilės pertrauką.

Simptomai

Nors, kaip jau minėta, emocinis šokas negali būti laikomas sutrikimu ar psichikos liga, tačiau daugeliui žmonių, kurie kenčia nuo jo, atsiranda bendras simptomas. Tarp simptomų, kuriuos galima rasti, yra:

• Pykinimas
• Apetito praradimas
• Šaukiantys išpuoliai
• Gilus liūdesio ar depresijos jausmas
• Nemiga arba užmigimo problemos
• Atminties praradimas
• Energijos trūkumas
• Reikia būti atskirtu
• Jausmas, kad trūksta gyvenimo kontrolės
• Promiscuity
• Tuštumo jausmas
• Jausmų intensyvinimas
• Nerimas dėl vienintelio buvimo idėjos

Asmuo pradeda suprasti emocinio šoko patirties dinamiką, palaipsniui įgyti įgūdžių, kurie padės kontroliuoti jų jausmus ir baimes.

Taip pat, tai, kad žinoma įvairūs proceso etapai ir kad jie turi pradžią ir pabaigą, daro įtikinamą poveikį asmeniui.

Šeši sentimentinio šoko etapai

Kaip aptarta pirmiau, emocinio šoko simptomai išsivysto pagal iš anksto nustatytą šešių pakopų modelį: šokas, sielvartas, kaltinimas teismo sprendimu, atsistatydinimas, rekonstrukcija ir rezoliucija.

Ritmas, pagal kurį žmogus slysta iš vieno etapo į kitą, yra vadinamas emocinių pokyčių laikais ir labai skiriasi. Kai kurie žmonės patiria skirtingus etapus labai greitai, o kiti tai daro labai lėtai.

Be to, simptomų intensyvumas sumažės, kai asmuo eina per skirtingus etapus. Paprastai didesnė nelaimė patiriama šoko, sielvarto ir kaltinimo sprendimuose.

Galiausiai, prieš pradedant paaiškinti skirtingus etapus, reikia pabrėžti, kad nors yra ir bendrų modelių, sentimentinio šoko eksperimentavimas neturi būti tiesinis. Asmuo gali eiti į priekį ir atgal įvairiais etapais pagal susidūrimo mechanizmus, kuriuos jis turi.

1. Šokas

Pirmajame etape vadinamas šokas, asmuo patiria neišvengiamą psichologinio paralyžiaus pojūtį, lydimą dezorientaciją ir netikėjimą.

Labai ekstremaliais atvejais asmuo gali jaustis nesugebantis atlikti pagrindinių veiksmų, pavyzdžiui, valgyti ar miegoti, ir netgi gali pamiršti, kas įvyko šiame etape.

Šoko stadija yra izoliatorius poveikiui, kuris sukelia praradimą ar plyšimą, ir jo trukmė paprastai būna nuo dienos iki mėnesio, bet retai pailgėja.

2. Bauda

Per šį sielvarto etapą, asmuo ne tik apgailestauja dėl asmens praradimo, bet ir pasmerkia visą laiką, kurį jie dalinosi, ir visą gyvenimą.

Šis sielvartas gali tapti pykčio ir dirginimo jausmais. Asmuo gali jaustis grubus arba piktas dėl nusivylimo ir suvokimo, kad niekas negali suprasti, ką jaučia.

Įprasta, kad kai žmogus šiame etape jaučia poreikį bendrauti su kitu, palaikyti tam tikrą kontaktą, tačiau tai yra nerealu. Bandymai, kad paprastai yra labiau žalingi nei naudingi.

3. Gedimo sprendimas

Kai sumažėja sielvarto jausmas, asmuo mano, kad reikia žinoti, kas nutiko santykiams. Todėl reikia skubiai analizuoti viską, kas įvyko per santykius, ieškodama kaltės tiek savyje, tiek kituose.

Be to, įprasta analizuoti skirtingas situacijas, kurias pora išgyveno, kad žinotų, ką jie būtų padarę, kad būtų išvengta jos, arba analizuoti ją, kad būtų kaltinama kita.

4. Atsistatymas

Taip pat žinomas kaip atsisveikinimo etapas, Tai yra momentas, kai asmuo gali sutikti, kad kitas nebėra jo gyvenime. Atėjo laikas pripažinti, kad santykiai baigėsi, visiškai atskirti nuo kito asmens ir susigrąžinti energiją.

Tai yra etapas, kuriame žmonės paprastai praleidžia daugiau laiko, nes, viena vertus, jie jaučiasi atsipalaidavę, kad galėtų įveikti plyšimą, tačiau jie taip pat patiria skausmo jausmus dėl to, kad reikia visiškai palikti santykius.

5. Rekonstrukcija

Šiuo metu asmuo pastebi, kad jis turi daugiau džiaugsmingų akimirkų nei liūdnaus momento, jis sugeba atgauti koncentraciją ir mano, kad jo gyvenimas vėl priklauso jam.

Taip pat jis jaučiasi pasirengęs išeiti ir susitikti su kitais žmonėmis ir daugiau dėmesio skiria savo poreikiams, nei mintims apie praeitį.

Kad užbaigtumėte šį etapą patenkinamai, turėsite atkurti savo jėgą, plėtoti savo savigarbą ir pasitikėjimą savimi.

6. Rezoliucija

Su rezoliucija prasideda naujo gyvavimo ciklo pradžia. Asmuo sugebėjo išspręsti konfliktą nuo šoko pradžios, o jo gyvenimas dar kartą eina nauja kryptimi. Šiuo metu žmogus turi reikiamą pasitikėjimą savo pačių gerovei sukurti.