Ironijos ir humoro naudojimas psichoterapijoje

Ironija yra rimtas dalykas: tai puikus žmogiškasis išteklius, nors Freudas jį pavadino gynybos mechanizmu.

Pastaruoju metu jo svarba buvo pakartotinai įvertinta terapijoje ir šis elementas buvo laikomas palengvinančiu šaltiniu terapiniams santykiams kurti.

Humoro vaidmuo psichoterapijoje

Humoras skatina juoką ir, kaip žinome, fiziologinis stimuliavimas juoko dėka suteikia daug naudos sveikatai. Jis susijęs su streso sumažėjimu, taip pat atrodo, kad jis didina skausmo toleranciją.

Tačiau, be to, juokas taip pat padeda mums patenkinti emocinę patirtį. Tai ne tik skatina mus intensyvios fiziologinės aktyvacijos būsenomis. Jei žmogus yra piktas ar liūdnas ir pradeda juoktis dėl juokingo komentaro, kurį pasakė kažkas iš savo aplinkos, jų nuotaika akimirksniu pasikeis ir eis nuo pykčio ir liūdesio prie malonesnio jausmo, net jei tik trumpam.

Štai kodėl ironija, kaip humoro dalis, gali būti galingas ginklas kovoti su bloga nuotaika ir liūdesiu.

Iš tikrųjų neseniai taikomojo ir terapinio humoro asociacijos tyrimai parodė terapinio humoro pozityvumą, apibrėžiantį jį: „intervencija, skatinanti sveikatą ir gerovę stimuliuojant, atrandant, išreiškiant ir vertinant nesuderinamumus ir situacijas gyvenimo absurdiškumas. Šios intervencijos gali būti naudojamos sveikatai gerinti arba kaip papildomas ligų gydymas, siekiant išgydyti arba susidurti su fiziniais, protiniais, emociniais, socialiniais ar dvasiniais sunkumais..

Kas yra ironijos taikymas psichoterapijoje??

Ironija yra puiki terapinė priemonė, nes tai, kad galime juoktis kažką, kuris mus verčia, net jei tik trumpam, yra šiek tiek panašus į sukauptos įtampos išskleidimą.

Pagrindinės ironijos funkcijos psichoterapijoje yra šios:

1. Jis yra prisitaikantis

Jis atspindi adaptyvią ir veiksmingą kovos su skausmingomis psichinėmis būsenomis strategiją, suteikiančią alternatyvų kritinių įvykių vaizdą. Ironiška intervencija, kuri veda prie kietos problemos vizijos pakeitimo, terapeutas gali mokyti ironiškus įvykio aspektus, padedančius pacientui gyventi su didesniu atsiskyrimu ir lengvumu ir mokyti, kaip prisitaikyti prie neigiamų emocijų.

2. Padidinkite gebėjimą spręsti problemas

Padidinti „problemų sprendimo“ gebėjimus. Kaip sako Borcherdt, „jei galime juoktis dėl problemos, tai išspręsta“. Dauguma situacijų, taip pat ir sunkiausių, turi ironišką pusę, tačiau gyventi tam tikras neigiamas emocijas neleidžia mums suvokti įdomios jų pusės. Laikui bėgant neigiamų emocijų intensyvumo sumažėjimas lemia kritišką ir skausmingą aspektą fone, leidžiančią jums įvertinti komišką pusę.

3. Padidinkite optimizmą

Jis veikia kaip tarpininkas tarp teigiamų emocijų ir humoristinio komentaro, kuris gali sukelti pasitikėjimą, optimizmą ir laimę. Be to, ironija leidžia išreikšti tam tikrus jausmus, kurie yra intensyviai patyrę. Ši išraiška yra kontroliuojama ir saugi. Ironija Ji taip pat leidžia išreikšti emocijas ir jausmus kitaip būtų nutylėję.

4. Pagerinkite paciento ir gydytojo santykius

Padeda padidinti terapinį aljansą, padėti nustatyti ir palaikyti teigiamus terapinius santykius. Psichoterapijos sesijos metu, humoristinis terapeuto išreikštas komentaras gali padėti palaikyti ryšį tarp jo ir paciento, taip pat mažinti pasipriešinimą sesijoms, nes tai leidžia sukurti ramesnį ir atviresnį pokalbį.

5. Padėkite pagerinti savigarbą

Palengvina savigarbos didinimą: juoktis save yra naudingas mechanizmas pacientui, kad jis pasiektų savo sutikimą ir priimtų jo defektus. Kas turi galimybę juoktis sau, yra aukštesnis gerovės lygis, nes jis turi mažiau depresijos simptomų ir didina toleranciją neigiamoms emocijoms.

Indikacijos, leidžiančios tinkamai naudoti ironiją psichoterapijoje

Reikia nepamiršti, kad humoras ir ironija turėtų būti naudojami kaip papildymas, kad atkūrimo procesai būtų lengvesni ir sklandesni, o ne kaip kažkas, kuris naudojamas tik dėl to, kad jis yra smagu. psichoterapijos dinamika. Jis naudojamas kaip būdas adaptuotiau interpretuoti nepatogumus sukeliančius faktus.

Be to, reikia nepamiršti, kad ironija ir humoras turi būti naudojami, kai terapinis ryšys yra sukurtas ir konsoliduotas, tuo metu, kai pacientas gali jį naudoti savo pastabose psichologui arba psichologas Jei ne, tokios pastabos gali būti laikomos pagarbos ar profesinio sunkumo stoka, o tai labai pakenktų gydymo eigai.