Glossofobija (viešojo kalbėjimo fobija), priežastys ir gydymas

Mes stovime, prieš kambarį, pilną žmonių, kurie žiūri į mus ir laukia, kol mes kalbėsime. Jei nenorime būti labai drąsūs žmonės, ši situacija gali šiek tiek paversti mūsų skrandį.

Ši reakcija yra visiškai normali, nes spaudimo kalbėti visuomenėje spaudimas gali sukelti nerimą. Tačiau, kai šis susirūpinimas tampa baime mes galime susidurti su glosofobija.

• Susijęs straipsnis: "Fobijų tipai: baimės sutrikimų tyrimas"

Kas yra glosofobija?

Terminas glossofobija kilęs iš graikų kilmės terminų „glossa“, kuris yra išverstas į „kalbą“ ir „fobą“, kuris atitinka „baimę“, sąjungą. Nors iš pirmo žvilgsnio jis gali nesutikti, kas yra glosofobija, tai yra specifinis nerimo sutrikimas, kurio metu asmuo patiria baimę dėl viešojo kalbėjimo veiksmų..

Nors yra normalu nervintis, kai turime kalbėti prieš daugelį žmonių, glosofobijoje žmogus patiria pernelyg didelė, neracionali ir nekontroliuojama tokių situacijų baimė. Dėl šios padidėjusios baimės žmogus kiekvieną kartą, kai turi kalbėti viešai, patiria neįprastai didelį nerimą, todėl jie visada linkę vengti tokių situacijų.

Nors daugeliu atvejų glosofobija yra daug platesnės socialinės fobijos dalis, ji ne visada turi būti tokia. Be to, yra esminių skirtumų tarp šių dviejų specifinių fobijų rūšių.

Skirtingai nuo socialinės fobijos, kuria žmogus pasireiškia pernelyg didele baimė praktiškai bet kokio tipo socializacijai, glosofobija yra situacinė fobija, kuri pasireiškia tik konkrečiame kontekste, kai reikia kalbėti prieš auditoriją, nors tai yra žinoma ar maža.

Kaip minėta, tam tikro nervingumo ar baimės eksperimentavimas viešai kalbant yra visiškai natūralus; bet kai ši baimė neleidžia asmeniui atlikti šios veiklos, ji gali būti glosofobija. Be to, yra tam tikros savybės, kurios skiria fobinę baimę nuo norminio:

• Tai yra pernelyg didelė, atsižvelgiant į tikrą situacijos pavojų.
• Tai yra neracionalus. Asmuo yra nesugeba logiškai paaiškinti jo baimės.
• Tai yra nekontroliuojama. Kas kenčia, nesugeba kontroliuoti baimės ar reakcijų, kurias tai sukelia.
• Išlieka laikui bėgant ir per skirtingas situacijas.

Be to, glosofobijos atveju, nerimo atsakas, kurį asmuo patiria, yra toks didelis, kad jis visiškai neįmanoma kalbėti viešai, jei jie yra priversti tai padaryti.

Dėl to jie turi vengti tokios situacijos, kuri gali trukdyti jų darbui ar akademiniam gyvenimui, nes gana tikėtina, kad tam tikru momentu jie bus reikalingi.

• Galbūt jus domina: "Nerimo sutrikimų tipai ir jų ypatybės"

Kokie simptomai yra?

Kaip jau minėta, glosofobija yra nerimo sutrikimas, todėl simptomai reaguoja į tokio tipo klinikinį vaizdą..

Tai reiškia, kad asmuo, turintis glosofobiją, kuri susiduria su viešai kalbėti, patirs ekstremalaus nerimo reakciją. Kartais baimė kalbėti prieš daugiau žmonių yra tokia intensyvi, kad nerimo reakcija gali įvykti tik įsivaizduojant situaciją.

Nors kiekvienas žmogus gali patirti skirtingus simptomus ir skirtingo intensyvumo, simptomai, išskiriantys glossofobiją ir kitas fobijas, pasireiškia trimis skirtingomis kategorijomis: fiziniai simptomai, pažinimo simptomai ir elgesio simptomai..

1. Fiziniai simptomai

Kai žmogus susiduria ar galvoja apie fobinį stimulą, šiuo atveju kalbėti viešai, yra centrinės nervų sistemos hiperaktyvumas, kuris sukelia daug pokyčių ir pokyčių organizme. Tarp šių simptomų yra:

• Širdies ritmo padidėjimas.
• Pakartotinio aktyvumo padidėjimas.
• Kvėpavimas ar kvėpavimas.
• Vertigo ar galvos svaigimas.
• Pykinimas ir (arba) vėmimas.
• Didesnis prakaitavimas.
• Drebulys.
• Skrandžio pokyčiai.
• Sumišimas.
• Nerimas.
• Nerealumo jausmas.

2. Kognityviniai simptomai

Fiziniai simptomai yra išprovokuoti ir juos lydi pažintinis simptomas, kuris išsiskiria pateikiant neracionalių įsitikinimų ir idėjų serija apie tai, kas gali atsitikti, kai asmuo kalba viešai.

Tokios idėjos bus pažemintos, kad jos neatitiks aplinkybių arba kad kiti žmonės pastebės, kad jie nerimauja. labai pasikartojančios mintys kad įsiveržti į žmonių glossophobia protus.

Šie kognityviniai simptomai pasireiškia šiomis idėjomis ar mintimis:

• Įžeidžiančios, priverstinės ir nekontroliuojamos idėjos apie galimus scenarijus, kurie gali kilti, kai asmuo kalba prieš auditoriją.
• Obsesiniai spekuliacijos apie baimę.
• Katastrofiški psichiniai vaizdai.
• Baimė prarasti kontrolę ir nežinodamas, kaip tinkamai valdyti situaciją.

3. Elgesio simptomai

Galiausiai, šie simptomai yra lydimi ir pasireiškia keliais elgesio simptomais, kurie pasireiškia kaip atsakas į aversinį stimulą ar situaciją..

Visi tie veiksmai, kurie vykdomi siekiant išvengti arba vengti galimybės kalbėti viešai žinomas kaip vengimo elgesys. Pavyzdžiui, asmuo, turintis glosofobiją, gali klaidingai teigti, kad jis susirgo, norėdamas eiti į paskyrimą, kur jis žinojo, kad jis turi kalbėti viešai.

Kita vertus, visi tie elgesiai, kurie vyksta baigusios baimės situaciją, vadinami pabėgėlių elgesiu ir, nors glosofobijoje jie nėra tokie dažni, jie leidžia asmeniui kuo greičiau pabėgti nuo fobinės padėties..

Kokios yra priežastys?

Daugeliu atvejų praktiškai neįmanoma nustatyti konkrečios fobinės baimės kilmės, nes pats asmuo negali prisiminti ar nustatyti, kas ją sukėlė.

Tačiau daugumoje fobijų genetinis polinkis į streso ir nerimo poveikį, taip pat trauminių patirčių patirtis arba intensyvus emocinis krūvis, susijęs su baimėmis, yra puikus auginimo pagrindas. fobijos vystymasis.

Ar yra gydymas?

Kadangi glossofobija gali būti labai išjungta, labai rekomenduojama, kad žmonės, kurie kenčia eikite į psichologijos ar psichikos sveikatos specialistą. Laimei, yra gydymo būdų, kurie gali žymiai sumažinti simptomų intensyvumą ir netgi visiškai juos pašalinti.

Taikant tokius metodus kaip tiesioginė ekspozicija arba sisteminis desensibilizavimas, žmogus palaipsniui susiduria su baimės ekspozicija. Taigi, jei lydi atsipalaidavimo metodų mokymą ir pažintinį restruktūrizavimą, asmuo gali įveikti savo fobinę baimę ir atlikti šią veiklą įprastu būdu.