Prakeiktas stresas turi kažką teigiamo

Stresas: jis turi teigiamų aspektų!

Tikriausiai pojūtis, išgirdę terminą stresas, nėra maloniausias.

Dauguma žmonių mano, kad stresas yra blogas. Daugelis straipsnių, recenzijų ir knygų kalba apie šią koncepciją, pabrėžiant jo pobūdį, priežastis ir kai kuriuos patarimus, kaip ją išspręsti. Jis yra glaudžiai susijęs su Burnout sindromu. Žinoma, socialinės koncepcijos koncepcija kreipiasi į visos nepageidaujamos būklės, nors ir vargu ar neišvengiama mūsų laikais.

Nepaisant visko, stresas nėra iš esmės blogas. Evoliucinė psichologija mano, kad senovėje stresas padėjo mums pabėgti ir išgyventi kitas plėšrūnų rūšis. Šiandien stresas padeda mums gyventi. Mums nebereikia pabėgti nuo plėšrūnų, tačiau patiriame situacijas, kuriose reikalingas stresinis reiškinys. Svarbu žinoti jį gerai ir nepasitikėti visais blogais spaudais, kuriuos jis turi.

Mes matysime būdus, kaip pasinaudoti stresu.

1. Atraskite savo kūną

Iššifruokite savo emocijas per savo kūną. Pavyzdžiui, kai jaučiatės, kad raumenys yra standūs, tai gali būti ženklas, kad situacija jus trikdo ir jaustis jaustis nekontroliuojama. Jei pastebėsite, kad kaklas yra įtemptas ir negalite atsipalaiduoti, tai gali būti nelankstumo ženklas. Jei jūsų pečiai prašo pailsėti, labai tikėtina, kad turėtumėte juos išklausyti ir truputį sustoti.

Mokymasis įsiklausyti į kūno siunčiamus signalus gali padėti mums atpažinti kai kurias emocijas, kurios yra atsakingos už jūsų stresą. Žinant šiuos požymius, tai reiškia, kad galėsite juos žaisti mūsų naudai.

2. Stresas yra kažkas natūralus: išmokti jį naudoti savo pranašumui

Stresas reaguojant į kritinę ar kritinę situaciją leidžia mums išgyventi situaciją, nors tai gali atrodyti prieštaringa.

Ar pastebėjote? Kai reikia greitai priimti sprendimą, Stresas paruošia jūsų kūno reakciją į pavojų, aštrinti savo regėjimą, suteikiant jums daugiau jėgos ir ryžto arba suteikiant sau daugiau koncentracijos problemai išspręsti.

Įdomu atrasti, kurios aplinkos yra labiau stresinės sau. Darbas (žr. „Burnout sindromas“), santykiai, darbotvarkė ... Jūsų stresas gali padėti jums sužinoti, kokiose jūsų gyvenimo srityse reikia pakeisti.

3. Kontekto įtaka

Stenkitės galvoti apie savo pagrindines sritis ar mintis, kurios sukelia jums stresą. Jums gali būti pernelyg dalyvauja. Taip pat įmanoma, kad jūsų lūkesčiai būtų per dideli. Netgi įmanoma, kad stresas atsiranda dėl tam tikrų ribojančių įsitikinimų. Stresas yra aiškus signalas, kad kažkas jūsų gyvenime turėtų pasikeisti.

Kai jaučiatės pabrėžę, jūs patenka į kai kurių stiprybių, kurių niekada anksčiau nesuvokėte, sąskaitą. Kai mes išvežame mus iš mūsų komforto zonos, jaučiame keistą ir prarastą. Tačiau išliekant šiam neapibrėžtumui, mes mokome apie save dalykus, kad, pavyzdžiui, mes nežinojome apie mūsų atkaklumą. Šie nauji savimonės pojūčiai didina mūsų pasitikėjimą.

Tačiau stresas yra motyvacijos šaltinis, stengiantis išsiaiškinti, kokie makaronai yra pagaminti, ir transporto priemonė, kad pasiektumėte savo potencialą.

Kaip žmonės elgiasi, kai jie kenčia nuo streso?

Na, kaip pastebėjote, įtemptas asmuo nuolat juda. Šio elgesio šaknis stresinėse situacijose yra dėl mūsų evoliucinė apkrova. Jei pastebėsite, mes turime daryti fizinius pratimus, kai pradėsime pastebėti, kad mes pabrėžiame. Būtent šis fizinis pratimas, atliekamas griežtai ir aerobiškai, gali padėti jums stresui daryti teigiamą poveikį jūsų sveikatai.

Stresas neišnyks, bet mes galime jį naudoti, kad pagerintume savo kasdienę veiklą.