„Tuščia kėdė“ yra Gestalto terapinė technika

Tuščia kėdės technika yra viena iš gestaltinės terapijos priemonių, kurios yra ryškesnės ir tokiu būdu įspūdingos: žmonės, kurie sėdi priešais tuščią kėdę ir kreipiasi į save taip, tarsi jie būtų sėdintys jiems svarbūs; esmė, kuri tam tikru būdu buvo susijusi su faktu, kuris pakeitė jų gyvenimą.

Žinoma, iš tikrųjų ten nėra nė vieno, kuris čia sėdėtų (dėl to, kas vadinama Tuščia kėdė) yra vaizduotė ir siūlomi elementai, kurie yra tarpusavyje susiję, o ne ezoterizmas. Bet ... Ką iš tikrųjų sudaro??

Sėdi tuščioje kėdėje

„Ania prarado savo tėvą devynerių metų amžiaus dėl automobilio avarijos. Tą naktį jos tėvas išvyko dirbti dideliu greičiu, nes mergaitė serga, kai vairuotojui teko girtas vairuotojas. Dabar, šešiolika metų, Ania vis dar prisimena nelaimingo atsitikimo naktį tarsi vakar. Jis jaučiasi tam tikrą kaltę, nes jei jis nebūtų buvęs jo būklės, jo tėvas nebūtų buvęs toks ilgas, kad išvyktų namo, be to, atkreipė dėmesį į intensyvų pykčio jausmą prieš žmogų, kuris sukėlė avariją. “

Tokios istorijos vyksta gana dažnai realiame gyvenime. Daugelis tų, kurie kenčia dėl tokio tipo nuostolių, patiria didelių emocinio bloko ar ekstremalių emocinių sunkumų, staigių agresyvių reakcijų ar kaltės jausmų, kurie vilioja ilgus metus, atvejus, nebent jie prašo gydymo. Netgi įmanoma atsirasti patologijų, pvz., Po trauminio streso sutrikimo (PTSD)..

Tuščia kėdės technika yra vienas iš galimų būdų, kurie dažnai naudojami siekiant įveikti tokio pobūdžio patirtį, paremtą ankstesne patirtimi.

Koks yra tuščios kėdės metodas?

Tuščia kėdės technika yra vienas iš geriausiai žinomų Gestalt terapijos būdų. Jį sukūrė psichologas Fritzas Perlsas, siekdamas sukurti metodą, kuris leistų reintegruoti reiškinius ar neišspręstus klausimus į pacientų gyvenimą. Aptariama technika pabandykite atkurti susidūrimą su situacija ar asmeniu, kad galėtų su juo bendrauti ir emociškai susisiekite su renginiu, kad galėtumėte priimti situaciją ir padaryti išvadą.

Tuščios kėdės technikos pavadinimas kilęs iš tikrosios kėdės, kurioje pacientas „įsivaizduos“ asmenį, situaciją ar aspektą, kuris sukelia emocinį užsikimšimą vėliau nustatyti minėtą dialogą.

Tuščios kėdės naudojimas

Jo naudojimas yra labai dažnas tais atvejais, kurie panašūs į pavyzdį, kaip būdas kovoti su trauminiais nuostoliais arba sielvarto kūrimo procese. Tačiau jos taikymas neapsiriboja šia sritimi, o veikiau Jis taip pat naudojamas kaip elementas, leidžiantis priimti asmenybės aspektus arba minties, kuri nėra laikoma priimtina pacientui, taip pat dirbti su apribojimų ir negalios suvokimu (fakultetų praradimu, amputavimu ir pan.).

Be to, tai yra galiojantis būdas kovoti su trauminėmis situacijomis, kurios gali apimti PTSD ir (arba) disociatyvius sutrikimus, pvz., Rapsų, skyrybų ar maitintojo netekimo sindromą. Šios technikos charakteristikos taip pat leidžia jį taikyti ir švietimo pasaulyje, netgi organizacijų lygmenyje, tokiuose reiškiniuose kaip perdegimas ar priekabiavimas.

Visais atvejais mes elgiamės tikėdami, kad „pacientui reikia patirties, o ne paaiškinimo“, kad užbaigtų nebaigtą procesą ir priimtų jo situaciją.

Gydymo lygmeniu, taip pat kaip elementas klientui ištirti savo viziją ir susisiekti su savo emocijomis, yra elementas, kuris suteikia daug informacijos asmeniui profesionalui apie tai, kaip pacientas apdoroja situaciją ir kaip jis paveikė jo gyvenimo kokybę, skatindamas taikyti kitus veiksmus, kurie pagerina analizuojamų problemų gydymą.

Technikos veikimas

Pažiūrėkime žemiau, kaip veikia tuščias kėdė. Visų pirma, parengiamajame etape atliekama fizinė paciento konfrontacija su tuščia kėdė. Tai reiškia, kad tuščia kėdė yra išdėstyta priešais individą (nors kartais ji yra įstrižai nukreipta taip, kad nepastebėtų jokio prieštaravimo įsivaizduojamam asmeniui ar situacijai)..

Be to, pacientui nurodoma vaizduotai projektuoti asmenį, situaciją ar jausmą ar asmenybės dalį, su kuria dialogas vyksta..

Trečiajame etape pacientas kviečiamas apibūdinti padarytą projekciją, kad būtų sustiprintas vaizduojamas vaizdas. Būtina paminėti tiek teigiamą, tiek neigiamą asmenį ir situaciją ar jos poveikį.

Mirties ar atskyrimo atveju, Naudinga prisiminti santykius, egzistavusius prieš įvykį, ir tai, kas įvyko anksčiau, kadangi jausmais, traumomis ar nepriimtinais savęs aspektais naudinga ieškoti momento, kada jis pasirodė, arba kada jis tapo problema. Tikėtina, kad šiame kontekste atsiras apreiškimas apie tai, kas liko laukiama, ar aptariamų situacijų pojūčiai, todėl sąmoningi blokuojami elementai.

Dialogo pradžia

Vėliau žodinės raiškos fazėje, pacientas pradeda dialogą garsiai su projekcija, bandydamas būti sąžiningu ir leisti matyti tas detales, kurių pacientas nedrįsta ar negalėjo parodyti savo kasdieniame gyvenime ar prieš atitinkamą asmenį, kaip pacientas išgyveno situaciją ir kodėl taip buvo. Terapeutas turi stebėti dialogą ir nukreipti jį taip, kad nebūtų nukrypimų, pabloginančių situaciją, neapribojant individo minties srauto..

Nors kai kuriuose technikos variantuose jis nėra taikomas, yra naudinga, kad pacientas keistų savo kėdę su projekcijos dalimi, padėdamas save į kitą vietą, kad palengvintų emocinę išraišką. Šis keitimasis vyksta tiek kartų, kiek manoma, kad tai būtina ir tol, kol perėjimas yra būtinas ir atitinka problemą, kuri turi būti sprendžiama..

Galiausiai, tai nurodoma ir padeda pacientui atspindėti jausmus, kuriuos ji rodo, kad subjektas galėtų identifikuoti ir realizuoti savo emocines reakcijas, kaip įvykis juos paveikė ir kaip tai veikia jų gyvenimą.

Norėdami užbaigti techniką, terapeutas nurodo pacientui uždaryti akis ir įsivaizduoti, kad joje vėl įvedama projekcija, kad vėliau pašalintumėte visus sukurtus vaizdus ir atkreipkite dėmesį tik į tikrąjį kontekstą konsultacijoje.

Sunku naudotis „Tuščia kėdė“

Nors šis metodas parodė savo naudingumą emociniam atblokavimui, savęs priėmimui ir gėdančių procesų sprendimui, jo taikymą gali trukdyti daugybė varžų.

Visų pirma, šios rūšies technika reikalauja sugebėti įsivaizduoti ir projektuoti asmens įvaizdį, nesvarbu, ar esama, ar jo dalis. Tai reiškia, kad žmogus, neturintis gebėjimo tiksliai įsivaizduoti asmenį ar asmenybę, negalės gauti iš technikos gauto pelno lygio. Galite palengvinti paciento techniką per klausimus, kurie palengvina projekciją.

Antras sunkumas yra tai, kad pacientas atsisako jį naudoti, nes mano, kad tai juokinga, arba dėl baimės ar sunkumų išreikšti savo mintis garsiai..

Trečioji ir paskutinė problema gali atsirasti dėl blokuojamo elemento aptikimo pajėgumo, kad pacientas negalėtų rasti kitos perspektyvos gyvenamojoje situacijoje, kurią reikia dirbti. Kartais sunku nustatyti elementą, kuris sukelia diskomfortą.

Galutinės pastabos

Svarbu tai nepamiršti Šis metodas turėtų būti naudojamas tik prižiūrint gydytojui, kuris gali nukreipti situaciją.

Be to, nors ir yra daug galimų panaudojimo būdų, tuščias kėdė yra naudojama pertrūkiais, tik tada, kai tai yra svarbu palengvinti emocinį kontaktą su tam tikra jo dalimi. aš paciento būklę arba ištirti problemą.

Bibliografinės nuorodos:

• Castanedo, C. (1981) Gestalt terapija taikoma paauglių svajonėms. Rev. išlaidos. Cienc. Méd .; 2 (1), pp. 25 - 28.

• Fromm - Reichmann, F. (1960). Intensyvios psichoterapijos principai. Čikaga: Čikagos universiteto spauda.

• PerIs, F. (1976) Gestalto požiūris ir terapijos akių liudytojas. Bantam Books, Niujorkas.

• PerIs, F, Hefferline R., Goodman, P. (1951). Gestalto terapija. Doll Publishing Inc., Niujorkas.

• Martin A. (2013). Gestalto psichoterapijos praktinis vadovas. 11-asis leidimas. Desclée de Brouwner, pp. 159 - 161.

• Greenberg, L.S. ir kiti (1996). Emocinių pokyčių palengvinimas. Terapinio proceso taškas. Barselona: Paidós.