3 pagrindinės nerimo teorijos

Nerimas yra sudėtingas reiškinys su psichologiniais ir fiziologiniais komponentais. Jis susijęs su neigiamų įvykių vizualizavimu ateityje. Pvz., Nerimtas dalykas, norintis žaisti šachmatais, bus laikomas pralaimėtoju prieš perkeldamas pirmąjį kūrinį.

Nerimo teorijos yra įvairios, tačiau visi sutinka, kad pateikti asmenys jaučiasi kažkaip gresia kasdienių ir nekenksmingų situacijų.

Dabartinės žinios apie nerimo teorijas nuolat tobulėja. Ši pažanga didžiąja dalimi atsirado dėl daugelio iki šiol sukurtų mokslinių tyrimų, ypač tų, kurie dar yra atviri. Dauguma tyrimų yra skirti veiksmingų gydymo metodų bandymui ir sukūrimui.

• Susijęs straipsnis: „Emocinė psichologija: pagrindinės emocijų teorijos“

Nerimo teorijos

Pažiūrėkime kai kurias nerimo teorijas. Daugeliu atvejų šie įnašai buvo sutelkti informacijos apdorojimo ir emocijų ryšys.

Nors teigiama, kad yra daugybė nerimo teorijų, yra trys pagrindinės kryptys:

• „Carl Lange“ atlieka vaizdų ir poveikio bioinformacinį apdorojimą.
• Bower, asociatyvi tinklo koncepcija.
• „Beck“ kontūro koncepcija.

Šios trys nerimo teorijos yra pagrįstos įsitikinimu, kad yra nerimo sutrikimų turinčių pažintinių struktūrų. Analizuokime jo savybes.

1. Emocija ir įvaizdis: Bioinformacinis apdorojimas

Bioinformacinės teorijos atveju informacijos saugojimo būdas nėra svarbus, saugomos informacijos rūšys ir rezultatai, gauti naudojant minėtą informaciją. Jame daroma prielaida, kad visa žmogaus proto apdorota informacija yra koduojama smegenyse abstrakčiai ir tuo pačiu metu.

Ypač bioinformacijos teorija rodo, kad minties pagrindas yra pagrįstas loginiais santykiais, kurie gali būti išreikšti formuluojant formuluotę. Pasiūlymai yra suskirstyti į psichinius tinklus, tinklai sudaro asociatyvią emocijų struktūrą arba asociatyvią atmintį, kuri yra „emocinės programos“ rūšis. Psichologiniame fobijų gydyme, paprastai emocinė atmintis yra aktyvuota, per žodinį metodą.

2. Asociatyvinio tinklo sąvoka (Bower)

Emocijos atmintyje pateikiamos vienetų ar mazgų pavidalu, asociatyvaus tinklo forma (semantinis tinklas). Mazgai yra susiję su kitokia informacija: atitinkamomis situacijomis, siekiant palengvinti emocijas, visceralines reakcijas, atsiminimus apie malonius ar nemalonius įvykius ir kt.

Emocinio mazgo aktyvavimas palengvina prieigą prie medžiagos, suderinamos su proto būkle (proto būsenos suderinamumo hipotezė).

Atmintinė yra geriau prisiminta, kai yra ryšys tarp sąlygų, kuriomis jis buvo iš pradžių išmoktas, ir sąlygų, kuriomis jis turi būti prisimintas (priklausomybės nuo nuotaikos hipotezė).

Poslinkiai veikia skirtinguose apdorojimo lygiuose: dėmesys, interpretavimas ir atmintis. Eksperimentiniai duomenys rodo, kad depresija pirmiausia siejama su išsivystymo tendencijomis, o ne su atmintimi.

• Susijęs straipsnis: „Kaip emocijos veikia mūsų prisiminimus?“ Gordono Bowero teorija “

3. Sistemos sąvoka (Beck)

„Bower“ ir „Beck“ turi bendrą, kad abu mano, kad pacientams, sergantiems nerimo sutrikimu, turi būti disfunkcinė pažinimo struktūra, kuri veda į kai kurie informacijos apdorojimo aspektai yra tam tikri. Jie sukūrė savo teoriją, labiau galvodami apie depresiją, nei nerimą.

Taigi, „Beck“ yra mažai adaptyvios pažinimo schemos, kuri palaiko didelį nerimą, kai taikoma analizuojant ir interpretuojant tikrovę. Tačiau nepakankamai paaiškinamos priežastys, kodėl tam tikro režimo paplitimas yra išlaikytas.

Su šiuo psichologiniu pakeitimu susijusios terapijos

Kai kurios veiksmingiausios nerimo sutrikimų terapijos

1. Pažinimo restruktūrizavimas

Pažinimo restruktūrizavimas yra bendra kognityvinės elgsenos terapijos strategija. Jis siekia keisti subjektyvų subjekto interpretavimo ir vertinimo režimą, per dialogą ir „maieutics“.

• Galbūt jus domina: „Pažinimo restruktūrizavimas: kaip ši terapinė strategija?“.

2. Parodų technika

Kai nerimas dalykas bijo kalbėti viešai, jis gali praleisti pamokas, kad išvengtų savo kolegų studentų poveikio. Šių metodų tikslas yra tai, kad pakartotinai veikiant ir kontroliuojant terapeutas, subjektas per mažai kontroliuoja nerimą, kol jis dingsta.

3. Sisteminis desensibilizavimas.

Vietoj to, kad subjektas nedelsiant susidurtų su baimės situacija ar objektu, gydymas ir ekspozicija prasideda nuo situacijos, kuri terapeuto kontroliuojamoje aplinkoje tik šiek tiek kelia grėsmę, kad žingsnis po žingsnio būtų pasiekiamas tikslas.

Jūs turite eiti į gydymą

Gydymas visada bus geriausias būdas įveikti nerimą arba išmokti jį valdyti. Mokslas rodo, kad psichoterapija yra geriausias būdas padėti pacientui; suteikia jums būdų atsipalaiduoti ir padeda jums pamatyti situacijas iš sveiko požiūrio.

Bibliografinės nuorodos:

• Nuss, P (2015). "Nerimo sutrikimai ir GABA neurotransmisija: moduliacijos sutrikimas". Neuropsychiatr Dis Treat 11: 165-75.
• Rapee R. M. Heimberg R.G. (1997). „Kognityvinis elgesio modelis nerimo socialiniame fobijoje“. Elgesio tyrimai ir terapija. 35 (8): 741-56.
• Rosen JB, S. J. (1998). "Nuo normalios baimės iki patologinio nerimo". Psichologinė apžvalga. 105 (2): 325-50.