6 skirtumai tarp streso ir nerimo

Stresas ir nerimas yra reiškiniai, kurie kartais naudojami kaip sinonimai. Ir tai nenuostabu, nes jie yra labai susiję. Abi gali būti prisitaikančios ir netgi gali pasirodyti kartu.

Bet jei nustosime galvoti, yra įvairių streso tipų (lėtinis stresas, darbo stresas, ūminis stresas ir kt.) Ir įvairūs nerimo sutrikimai (OCD, generalizuotas nerimo sutrikimas, panikos priepuolis ir tt)..

Susiję straipsniai:

• „Streso rūšys ir jų paleidikliai“
• "7 nerimo tipai (priežastys ir simptomai)"

Skirtumai tarp streso ir nerimo

Tada, Kas skiria stresą nuo nerimo? Šiame straipsnyje galite rasti streso ir nerimo skirtumų sąrašą.

1. Kilmės šalis

Stresas ir nerimas dažnai yra susiję ir kartais gali prisitaikyti. Nepaisant to, šie reiškiniai gali būti skirtingi.

Nerimas gali pasireikšti po įspėjimo reakcijos ir gali būti susijęs su baime ir nerimu. Pavyzdžiui, prieš grėsmę gyvūnui ar numatomą idėją kažką blogo įvyks. Kita vertus, stresas yra reiškinys, atsirandantis dėl to, kad asmuo neturi (arba nemano, kad neturi) įgūdžių, sugebėjimų ar laiko, reikalingo konkrečiai situacijai susidurti. Tai reiškia, kad yra specifinio paklausos ir išteklių neatitikimas šiam poreikiui patenkinti.

Stresas taip pat gali pasireikšti, kai asmuo dirba ir turi atlikti tam tikras funkcijas, bet negauna pakankamai informacijos apie savo vaidmenį iš įmonės, arba iš jos gauta informacija yra dviprasmiška. Tada yra tai, kas vadinama vaidmenų konfliktu ir nevienareikšmiškumu, kurie yra psichosocialiniai kintamieji, susiję su stresu darbo aplinkoje.

2. Nerimas yra streso simptomas

Didelė painiava, kuri egzistuoja tarp šių dviejų reiškinių ir jų panašumo, yra tai, kad jie dažnai pasirodo kartu. Iš tiesų, stresinė situacija sukelia nerimą kaip vieną iš jos simptomų, nors ji taip pat gali gaminti kitą, pavyzdžiui, depresija ar galvos skausmas.

Ilgalaikis stresas, be to, gali sukelti kitų pasekmių, tokių kaip demotyvacija arba depersonalizacija, atsiradimą. Ilgalaikis stresas sudegina žmogų ir sukelia emocinį nuovargį.

3. Dėl objektyvaus intensyvumo

Nors stresas gali sukelti daug problemų stresinėje situacijoje esančiam asmeniui, galima sumažinti stresą panaikinant šios situacijos paskatinimą. Pavyzdžiui, kai kas nors jaučiasi pabrėžęs, nes jie nesugebėjo gerai praleisti laiko ir jų darbas sukauptas prieš egzaminą. Kai bandymas praeina, asmuo gali grįžti prie normalaus.

Nors asmuo, turintis nerimo sutrikimą, gali jausti didelį nerimą dėl stimulo, pavyzdžiui, fobijos atveju, nors stimulas dingsta, asmuo ir toliau kenčia nuo fobijos, net tik įsivaizduodamas stimulo buvimą. Galima sakyti, kad stresas, bent jau daugeliu atvejų, yra tikroji priežastis (nors tai tarpininkauja asmens lūkesčiai). Tačiau, Patologinis nerimas yra neracionalus pavojaus ar pernelyg didelio nerimo aiškinimas. Nerimo intensyvumas neatitinka objektyvios padėties.

4. Laikinas momentas

Susiejant stresą su stimuliuojančiu stimuliu, jis paprastai pasireiškia šiuo metu. Pavyzdžiui, kai asmuo turi įjungti universiteto užduotį ir neturi laiko tai padaryti. Tačiau stresas gali būti pailgintas, pavyzdžiui, kai kas nors nesibaigia ir turi sumokėti hipoteką savo namuose (stresorius vis dar yra mėnesį po mėnesio, o hipoteka tampa didesnė ir didesnė). stresas tampa lėtinis Jei asmuo pasisekė sumokėti hipoteką, jis nustos jausti stresą ir jaustis atsipalaidavęs.

Tačiau nerimas gali atsirasti vėl ir vėl, dėl kitų laikinų momentų. Pavyzdžiui, numatant pasekmes, kurios gali būti neįvykusios (kaip ir generalizuotam nerimo sutrikimui). Nerimas yra baimės jausmas ir baimė, todėl ne visada žinoma ar pripažįstama šio susirūpinimo priežastis, dėl kurios gali kilti nuogąstavimas, kurį žmogus jaučia.

5. streso santykis su stresoriais

Kaip matote, galbūt tai, kas labiausiai apibūdina stresą, yra stresorių buvimas, ir kad yra daug streso priežasčių. Šie veiksniai gali būti asmeniniai (pvz., Dėl tikėjimo, kad asmuo yra arba dėl savo studijų ir mokymo lygio), nors jie taip pat gali būti organizaciniai (vadovaujančių vadovų stilių arba įmonės komunikacijos) arba socialiniai ( dėl ekonomikos krizės ar politinio destabilizavimo). Stresas yra susijęs su aplinkos reikalavimais.

6. Nerimas ir emocinis poveikis

Todėl situacijos, kurios sukelia stresą, yra išorinių veiksnių rezultatas. Bet nerimo atveju jis labiau susijęs su psichologiniais veiksniais ir emocijomis. Tai reiškia, kad ji paprastai atsiranda interpretacijose, kurios gali arba negali būti realios. Asmuo patiria stresą įvairiausiose gyvenimo situacijose, kurios suvokiamos kaip pernelyg didelės arba kuriose asmuo neturi reikiamų išteklių, kad galėtų juos veiksmingai spręsti.

Nerimo atveju tai yra reakcija, emocinis, fizinis ir pažinimo įspėjimas, kad grėsmė yra tikra ar ne, tačiau tai taip pat yra emocinis atsakas į stresą, kuris tęsiasi po to, kai išnyksta stresorius ir reaguoja ir auga per mintis.

Pavyzdžiui, kai artėja egzaminas, kuriame kažkas vaidina daug. Viena vertus, esama situacijos streso ir darbo perkrovos, tačiau, kita vertus, yra susirūpinimas, kad egzaminą atliks visas kursas. Šis nerimas gali paskatinti asmenį tuo metu miegoti, galvodamas, ar jis išlaikys testą, ar ne. Jei neišlaikysite testo, nerimas perims asmenį, tačiau darbo krūvis sumažės, todėl individas nebus pabrėžtas.