Kas yra trauma ir kaip ji veikia mūsų gyvenimą?

Trauma yra mūsų gyvenimo realybė, kažkas daug dažniau ir dažniau nei atrodo. Jos etimologinis šaknis kilęs iš graikų ir reiškia „žaizdą“..

Tradiciškai tai laikoma padariniu, atsirandančiu iš įvykio, kuris sukuria psichines ar fizines sutrikimus, turinčius įtakos mūsų gyvenimo kokybei. Tačiau trauma nėra gyvenimo bausmė.

Kas yra trauma?

Emocinė trauma „psichologinė žaizda“ tai gali sukelti įvairios situacijos, paprastai nepaprastos, nerimą keliančios, didžiulės ir nerimą keliančios situacijos, kurios viršija įprastą patirtį.

Šios labai įtemptos situacijos apimtų dideles stichines nelaimes, karus, nelaimingus atsitikimus, piktnaudžiavimus ..., „rimtą grėsmę gyvybei ar fiziniam neliečiamumui, tikras grėsmes ar žalą vaikams, sutuoktiniui, artimiesiems, draugams; staigus namų, bendruomenės naikinimas; liudija kito asmens mirtį ar rimtą sužalojimą dėl nelaimingo atsitikimo ar fizinio smurto “(DSM-5).

Taip pat gali pasiekti akivaizdžiai nedidelę transcendencijos patirtį, pavyzdžiui, operacija, kritimas, bausmė, sunkios ligos, apsaugos trūkumas, pažeminimas, vaidmenų pasikeitimas šeimoje, migracija į kitą miestą ar šalį ... taip pat gali būti patirta trauminiu būdu.

Iš tiesų, ne pati įvykio dimensija lemia padarytą žalą, bet jos poveikis taip pat priklausys nuo kiekvieno žmogaus, jų istorijos ir emocinės aplinkos, evoliucinio momento, kada jis įvyko ir jos kartojimo per laiką (Labrador ir Crespo, 1993, Sandín, 1989, Valdés ir Flores, 1985, Lazarus ir Folkman, 1986, Labradoras ir Alonso, 2007).

• Susijęs straipsnis: „10 esminių patarimų, kaip sumažinti stresą“

Traumos poveikis

Trauma, neatsižvelgiant į jos kilmę, daro įtaką asmens sveikatai, saugumui ir gerovei taip, kad ji galėtų pasiekti sukurti klaidingus ir destruktyvius įsitikinimus apie save ir ją supantį pasaulį.

Apskritai, yra normalu, kad tam tikri įvykiai reaguoja su liūdesiu, nerimu, pykčiu, dirglumu, elgesio pakeitimu, medžiagų vartojimu ... trumpą laiką (Reijneveld, Crone, Verlhust ir Verloove-Vanhorick, 2003, Dyregrow ir Yule, 2006). Tačiau kartais šie sunkumai tampa tokie intensyvūs ir ilgalaikiai, kokie jie sukelia rimtų asmeninio funkcionavimo ir psichosocialinio prisitaikymo problemų.

Kad būtų atsižvelgta į šiuos intensyvesnius ir žalingesnius reiškinius, PSO klasifikacija (ICD-10, 1992) siūlo streso ir traumos sukeltų sutrikimų kategoriją, į kurią įeina ūminis ir lėtinis PTSD. Prisitaikymas ir ilgalaikis asmenybės pokytis po katastrofiškos padėties.

Užblokuotos atminties

Turite tai nepamiršti mes ne visada galime prisiminti viską, kas mums atsitiko Per visą gyvenimą pamiršta arba suskaidyta atsiminimai apie trauminius įvykius.

Pagal psichologinę srovę, gimusią su psichoanalize, Tai disociatyvūs reiškiniai, dėl kurių neįmanoma prisiminti, kas atsitiko, kaip mūsų psichikos sukurtas gynybos mechanizmas, kuris suteikia natūralų apsauginį atsaką į didžiulę trauminę patirtį, leidžiančią išgyventi, kad išgyventume (Kisiel ir Lyons, 2001). Remiantis šiomis hipotezėmis, atmintis nebus prarasta, bet lieka atmintyje latentiniu ir nepasiekiamu būdu, kol, pasitelkiant terapinį procesą ar tam tikrą įvykį, kuris atsiduria subjekto gyvenime, jie atsigauna spontaniškai arba iš dalies ( AL Manzanero ir M. Recio, 2012).

Tokio stipraus poveikio, kuris sukelia asmenybės pokyčius, svarstymas yra labai svarbus asmens tyrimui ir jų emociniam vystymuisi, nes nepalankios situacijos, artimos ir kasdien, gali ne tik nustatyti simptomus ir psichologinius pokyčius, bet jie ateina į pavojų visiškam asmenybės vystymuisi.

• Susijęs straipsnis: "Psichinės traumos: koncepcija, realybės ... ir kai kurie mitai"

Kai jie pasirodo vaikystėje ir paauglystėje

Vaikų ir paauglių posttraumatines reakcijas galima išreikšti skirtingomis psichopatologinėmis formomis (Copeland, Keeller, Angold ir Costello ir kt., 2007)..

Tai patvirtino keli tyrimai apie piktnaudžiavimo vaikystėje atvejus pagrindinės traumos pasekmės buvodepresija, nerimas, savižudybė, pykčio moduliavimo, disociacijos, nuobodumo, dėmesio ir koncentracijos sunkumai, sunkumai kontroliuoti impulsus, piktnaudžiavimas narkotikais, savęs žalingumas ir rizikos elgesys, pateikimas ir priklausomybė, stiprus pažeidžiamumo ir pavojaus pojūtis (Herman, 1992); reviktimizacija, tarpasmeninės problemos ir intymūs santykiai, somatizacijos ir medicininės problemos, pasitikėjimo praradimas kitiems žmonėms, bejėgiškumo ir bejėgiškumo jausmai, trauminis seksualizmas, gėdos ir kaltės jausmai (Finkelhor, 1988).

Šie žmonės yra didelis neviltis apie pasaulį ir ateitį, jie tiki, kad jie neras tų, kurie juos supranta arba kurie supranta jų kančias, išlaikydami didelį vidinį konfliktą, su dideliu nusikaltimu. Teigiama, kai jie stengiasi surasti kažką, kuris padėtų jiems atsigauti nuo savo sielvarto, somatinių rūpesčių ir nevilties ar nevilties. (Meilė, Echeburúa, Corral, Sarasua ir Zubizarreta, 2001).

Psichinių žaizdų charakteristikos

Moksliniai traumų tyrimai patvirtina, kad jausmų ir intensyvių emocinių būsenų išreiškimas katariniu būdu leidžia susidurti su sunkiomis situacijomis, sumažinti obsesinio grobio tikimybę ir padidinti fiziologinį aktyvumą (Penneba ir Susman, 1988).

Be to, buvo matyti, kad socialinė parama, pvz., Kalbėjimas su šeimos nariu ar draugu apie problemą, yra vienas iš labiausiai vertinamų mechanizmų, susijusių su sunkiomis emocinėmis situacijomis (Folkman ir kt., 1986, Vázquez ir Ring, 1992, 1996 m.), Be patiriamo streso (Barrera, 1988). Tiesą sakant, artimų žmonių trūkumas, kuriam pasitikėti sunkiomis aplinkybėmis, iš esmės padidina depresinių epizodų riziką pažeidžiamiems žmonėms (Brown ir Harris, 1978).

Požiūrio ir mentaliteto svarba

Žmonės, turintys optimistinį požiūrį, atrodo, geriau valdo fizinių ligų, pvz., Vėžio, lėtinių ligų, širdies chirurgijos, simptomus ... (Scheier ir Carver, 1992), kurie, atrodo, yra susiję su tuo, kad šių žmonių naudojamos strategijos yra orientuotos į centrą daugiau problemos, ieškoti socialinės paramos ir rasti teigiamų streso patirties pusių.

Priešingai, pesimistiniai žmonės pasižymi streso neigimo ir distancavimo naudojimu, daugiau dėmesio skiriant neigiamiems šios situacijos jausmams (Avía ir Vázquez, 1998). Tokiu būdu, aiškiau apibūdinamas asmenybės modelis linkęs į gerą sveikatą, kuriam būdingas optimizmas, kontrolės jausmas ir geras gebėjimas prisitaikyti (Taylor, 1991).

Gydymas

Atlikite meno terapijos veiklą, kaip erdvė trauminio įvykio kūrimui, ji skatina atsigavimą, palengvina socialinę reintegraciją ir terapinę reabilitaciją per kūrybinį procesą.

Šis būdas skatina savo jausmų išraišką iš kitos kalbos, kuri leidžia nukreipti pojūčius, emocijas ir prisiminimus nepaliekant katarso ar emocinio perpildymo, siūlo naują išraiškingą būdą, kuris išeina iš pasipriešinimo ir verbalinės blokados, remdamas atmintį ir nuoseklios istorijos kūrimą, kuris leidžia suprasti, kas atsitiko. Tai leis nukentėjusiam asmeniui integruoti savo patirtį nuo saugių ir be teismo sprendimų („Meno terapijos dokumentai ir meninis ugdymas socialinei įtraukčiai“, Mónica Cury Abril, 2007).

Taigi, trauma neturi būti gyvenimo bausmė. Gydymo metu gali būti sukurta atnaujinama evoliucija, galinti pagerinti mūsų gyvenimo kokybę, tapti transformacijos ir metamorfozės patirtimi (Peter A. Levine, 1997).

Žmonių gebėjimas atleisti, atkurti, judėti į priekį, klestėti, nušviesti mus, įveikti bandymus ir įvykius, pakilti ir atsistoti su triumfuojančia šypsena, kai mes iš naujo atrandame savo tapatybę, su meile ... yra įspūdingas ir tiesiog žavisi.

• Galbūt jus domina: "Meno terapija: psichologinė terapija per meną"