Sezoniniai afektiniai sutrikimai, simptomai ir gydymas

¿Ar kada nors jaučiate Atmestas, liūdnas ir akivaizdžiai prislėgtas per tam tikrą metų laiką? Galbūt yra sezoninė depresija (depresija anglų kalba) ir jūs turite pamatyti specialisto. Taip pat žinomas kaip žiemos depresija arba sezoninis afektinis sutrikimas, šis reiškinys pasižymi simptomų, panašių į depresiją, modeliu. Tačiau tam tikrais metų laikais šis sutrikimas pasireiškia stipriai, o tada atrodo, kad jis išnyks.

Jei norite palikti abejonių, sekančiame psichologijos-Online straipsnyje mes kalbėsime Sezoninis afektinis sutrikimas: priežastys, simptomai ir gydymas. Be to, jei jūs nuolat skaitote šį straipsnį iki galo, rasite labai naudingą testą, kad sužinotumėte, ar turite sezoninę depresiją.

Galbūt jus taip pat domina: Defiant Negative Disorder: priežastys, simptomai ir gydymo indeksas

1. Kas yra sezoninė depresija
2. Sezoninio emocinio sutrikimo simptomai
3. Sezoninio emocinio sutrikimo priežastys
4. Sezoniniai emociniai sutrikimai pavasarį ir vasarą
5. Sezoninio emocinio sutrikimo gydymas
6. Emocinis emocinis sutrikimas: BANDYMAS

Kas yra sezoninė depresija

Šis sutrikimas buvo rastas 1984 m. Rosenthal ir jo bendradarbiai^[1]. Ši komanda tyrimo metu nustatė, kad tam tikri žmonės pristatė modelį simptomai labai panašūs į depresijos simptomus tačiau šie simptomai atsirado tik tam tikrais metų laikais, paprastai sutampa su šaltesniais mėnesiais ir mažiau šviesos. Rostenhal komanda vadino šį reiškinį "depresija".

Paprastai šis reiškinys prasideda paauglystėje ir rudens-žiemos sezonų metu, kai žmonės, kuriems atrodo sezoninis afektinis sutrikimas (arba BAD), yra žemyn, dirglūs, nusivylę ir kiti simptomai, panašūs į depresijos sutrikimus. , Tačiau tyrimai atskleidė kai kurias savybes, kurios netinka paprastam depresijos vaizdui.

Sezoninio emocinio sutrikimo simptomai

Žiemos depresijos simptomai labai panašūs į pagrindinius depresijos simptomus, tačiau turi tam tikrų savybių, kurias turėtume pabrėžti:

• Hiperizomija: nenormalus miego valandų padidėjimas.
• Hiperfagija: staiga ir be jokio akivaizdaus fiziologinio paaiškinimo padidėjęs alkio ir valgymo elgesys, linkęs nuryti angliavandenius (duona, grūdai, makaronai, cukrus ir pyragaičiai)
• Svorio padidėjimas: priešingai depresijos sutrikimui būdingam svorio kritimui

¿Kokie yra depresijos simptomai?

Be specifinės sezoninės depresijos diagnozės, taip pat atkreipiame dėmesį į šiuos būdingus a labiausiai paplitęs depresinis vaizdas:

• Beviltiškumas
• Sumažėja nuotaika
• Nusivylimas
• Dirginamumas
• Hiposeksualumas: sumažėjęs seksualinis apetitas
• Socialinė izoliacija
• Sumažėjęs gebėjimas susikaupti
• Anhedonia: nesugebėjimas mėgautis tam tikrais stimulais ir veikla
• Abulija: valios ar motyvacijos atlikti užduotis trūkumas

Svarbu paminėti, kad emocinis emocinis sutrikimas gali sukelti didelę depresiją ar ciklotimiją, jei netinkamai gydomas, todėl, nors simptomai atrodo perduodami, svarbu pamatyti specialistą, jei suvokiame, kad sezoninis depresija pailgėja daugiau nei įprasta.

Sezoninio emocinio sutrikimo priežastys

Paprastai šis sutrikimas paprastai būna žiemą dėl melatonino trūkumo ir šviesos poveikio (tai yra, paprastai vadinama žiemos depresija). Vis dėlto visos galimos SBP priežastys buvo kruopščiai ištirtos ir kodėl atsiranda hiperfagijos ir hipersomijos simptomai.

Taigi, galime patvirtinti, kad sezoninį depresiją sukelia šių veiksnių sąveika:

• Saulės poveikio sumažėjimas: kai mūsų tinklainė gauna mažiau šviesos, per dieną susidaro daugiau melatonino, kuris nesuderina serotonino kiekio ir sukelia hipersomniją (padidėjęs nuovargis ir kasdienio miego valandos).
• Sumažėjęs serotonino kiekis: Serotoninas yra žinomas kaip laimės hormonas. Šis hormonas yra atsakingas už tai, kad mes energingai ir aktyviai dirbtume per dieną, kai šis hormonas tampa nesubalansuotas, nuotaika vengia ir jaučiame labiau pavargę ir dirglūs.
• Kitos sezoninės depresijos priežastys gali būti susijusios su šalta ir socialinė izoliacija klimatinės sąlygos. Pavasarį ir vasarą turime daugiau saulės valandų ir oras skatina mus išeiti ir mėgautis daugiau lauko užsiėmimų, o ne rudenį ir žiemą.

Sezoninės depresijos ar. \ T

¿Jūs norite žinoti, kodėl žiemą mes linkę valgyti daugiau ir kodėl vienas iš žiemos depresijos simptomų nori valgyti angliavandenius?

Mūsų kūnas aptinka hormoninį disbalansą, kurį sukelia nedidelis saulės poveikis, ir siunčia signalus į nervų sistemą, kad ji atrodytų tam tikru būdu. Norint natūraliai rasti melatoniną, turime vartoti daug angliavandenių turinčius maisto produktus, pvz., Duoną ar makaronus, ir todėl beveik nesąmoningai., mūsų kūnas siekia reguliuoti savaime.

Sezoniniai emociniai sutrikimai pavasarį ir vasarą

¿Ar įmanoma, kad šis depresinis sutrikimas atsiranda esant dideliam saulės poveikiui? Nors tiesa, kad dauguma žmonių, kenčiančių nuo sezoninės depresijos, kenčia rudenį ir žiemą. Pavasarį ir vasarą SAD (sezoninis afektinis sutrikimas) kenčia nuo 1 iki 5% Amerikos gyventojų^[2].

Tačiau emocinio emocinio sutrikimo priežastys vasarą Jie gana skirtingi:

• The aukšta temperatūra paveikti kai kurių žmonių, kurie negali gerai toleruoti šilumos, aktyvavimo lygį.
• The prisiminimai ankstesnėmis vasaromis
• Mažas savigarba ir blogas kūno vaizdas gali sukelti šį liūdesį ir staigią beviltiškumą per daugiau saulės ir metų šilumos.

Sezoninio emocinio sutrikimo gydymas

Dėmesys žiemos depresijai, kaip pagrindinei sezoninio afektinio sutrikimo ar BAD ekspresijai, buvo ištirtas skirtingų psichologinių terapijų poveikis veiksmingai gydyti. Vienas iš sėkmingiausių gydymo būdų pasirodė esąs fototerapija^[3].

Fototerapija apibūdinama kaip paciento gydymas dirbtiniu būdu, taip pakeičiant šviesos trūkumą, kurį patiriame rudenį ir žiemą.

Kitos terapijos kurios buvo veiksmingos:

• Kognityvinė-elgesio terapija depresijai
• Atsargumas ir meditacija
• Pratimai, skatinantys teigiamą mąstymą
• Antidepresantų, naudojamų pagal receptą, naudojimas

Emocinis emocinis sutrikimas: BANDYMAS

Kad galėtumėte sužinoti ir įvertinti, ar pristatote TAS, labai svarbu atkreipkite dėmesį į savo emocinę būseną per visas savaites ir stebėkite, ar jūsų liūdesys sutampa su spalio – vasario mėnesiais. Jei taip, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu, kad nustatytumėte diagnozę pagal esamus simptomus.

Ta pati komanda, kuri atrado sezoninį emocinį sutrikimą, taip pat sukūrė klausimyną Sezoninio modelio vertinimo klausimynas (SPAQ) kur jie paėmė svarbiausius simptomus, jau minėtus šiame straipsnyje^[4].

Online depresijos testas

Yra keletas psichologinių testų, kurie gali padėti jums žinoti, ar turite SAD ar depresiją. Psichologija-Online rekomenduojame atlikti šiuos veiksmus: Beck depresijos testas.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Sezoninis afektinis sutrikimas: priežastys, simptomai ir gydymas, rekomenduojame įvesti mūsų klinikinės psichologijos kategoriją.

Nuorodos

1. Wehr, T. A., Sack, D.A. ir Rosenthal, N. E. (1987). Sezoniniai emociniai sutrikimai, susiję su vasaros depresija ir žiemos hipomanija. Amerikos psichiatrijos žurnalas.
2. Rosen, L. N., Targum, S. D., Terman, M., Bryant, M. J., Hoffman, H., Kasper, S. F., ... & Rosenthal, N. E. (1990). Sezoninio emocinio sutrikimo paplitimas keturiose platumose. Psichiatrijos tyrimai, 31(2), 131-144.
3. Kasper, S., Rogers, S.L., Yancey, A., Schulz, P.M., Skwerer, R.G., & Rosenthal, N.E. (1989). Fototerapija asmenims, turintiems ir neturintiems sezoninių afininių sutrikimų. Bendrosios psichiatrijos archyvai.
4. Magnusson, A. (1996). Sezoninio modelio vertinimo anketos (SPAQ) patvirtinimas. Emocinių sutrikimų žurnalas, 40(3), 121-129.