30 psichologinio piktnaudžiavimo požymių santykiuose

Mano konsultacijose, kai pastebiu, kad padėtis yra psichologinis ir emocinis piktnaudžiavimasl, aš paprastai naudojasi daugybe klausimų, kuriuos turiu namuose priimti.

Mano pacientų tikslas yra įvertinti, kiek elementų šiame sąraše yra įvykdyta, tik savaitę, kuri lieka iki kitos sesijos. Jie turi užrašyti šalia kiekvieno klausimo, situacijų ir datų, kada šie veiksmai yra sukurti, kad būtų sukurtas problemos matmenų aprašymas..

Nustatykite užmaskuotą psichologinį išnaudojimą

Stebina tai, kad didelė dalis mano pacientų, kai jie pasiekia trečiąjį ar ketvirtąjį paskyrimą, susiduria su dideliu nerimu, nes jie suvokia psichologinės prievartos, kurioje jie atsiduria, padėtį ir ldauguma kriterijų, kuriuos jie laikė „normaliais“ klausimais, atsirandančiais santykiuose.

Tai yra vienas iš žalingiausių psichologinės prievartos aspektų: kadangi tai nėra fizinis prievartavimas, sunkiau nustatyti ir nustatyti kaip kažką, kuris neturėtų vykti sveikiems santykiams. Štai kodėl labai svarbu šiek tiek laiko apsvarstyti, kokiu mastu jūs gyvenate ar atkuriate psichologinę prievartą.

30 požymių, kad jūsų partneris gali piktnaudžiauti psichologiškai

Tai trumpas elgesio tipų, kuriais siekiama nustatyti psichologinės prievartos atvejus poroje, sąrašas. Jie kyla klausimų forma, kad jie būtų labiau prieinami ir lengvai susiję su kiekvieno asmens patirtimi.

1. Ar kontroliuojate išleisti pinigus? Ar turite paprašyti savo partnerio už pinigus? Ar prašote leidimo perkant kažką sau arba namui??

2. Ar jis jums pasakys, kaip jūs turite suknelę? Jei einate tam tikru būdu, kad jums nepatinka, jūs užsispyrate sau ir nuspręsite pakeisti savo drabužius? Ar yra drabužių, kurių nebenaudojate, nes žinote, kad jums nepatinka, kad jūs einate tokiu būdu, ir dėl to turėsite problemų??

3. Ar esate piktas, jei daugiau laiko praleidžiate su savo draugais ar šeima, nei manote, kad tai reikalinga??

4. Ar turite lytinių santykių, net jei nesijaučiate, nes jei ne, jūs supykstate?

5. Apskaičiuokite, kiek kartų jūs darote tai, ko nenorite arba su kuriais nesutinkate vengti argumento.

6. Ar valdote savo telefoną ir jūsų socialiniai tinklai?

7. Ar turite informuoti jus apie savo tvarkaraščius?

8. Ar tai sumažina jūsų asmeninius ar profesinius pasiekimus??

9. Kai darote kažką savo partneriui, ar tai vertinate, ar manote, kad tai yra jūsų pareiga?

10. Organizuokite savo laisvalaikį? Ar manote, kad laisvalaikiu turite paprašyti jo investuoti savo laiką?

11. Jei turite problemų, ar jūs ją sumažinsite su komentarais? tipo: tai nieko, jūs skundžiasi dėl atvirkščiai, ir tt.?

12. Kai vyksta diskusija, didžiąją laiko dalį, kurią jūs suteikiate vis dar teisingai, nes jūs galite praleisti dienas be pasikalbėjimo su savimi ir ištuštinimo?

13. Jei turite problemų už pora teritorijos ribų, jis verčia jaustis atsakingu už tai?

14. Ar jūs manote, kad jūs nežinote, kaip judėti į priekį, jei nesate ten??

15. Ar jaučiatės kalti, kai sergate??

16. Jei esate viešas, Ar bijo pasakyti, ką manote, jei jis sukels pasekmes savo partneriui?

17. Ar dažnai naudojate emocinį šantažą, kad pasiektumėte savo tikslus??

18. Ar prisimenate vieną ir tūkstantį kartų klaidas, kurias padarėte?

19. Ar nustojote pasakyti savo santykių problemas savo aplinkai, nes žinote, kad jei jis sužino, jis bus piktas?

20. Ar bijo pasakyti jam keletą dalykų, nes žinote, kad jo reakcija gali būti neproporcinga??

21. Ar pastebite, kad kai tą patį faktą atlieka kitas asmuo, jis vertinamas labiau nei tuo atveju, jei tai padarysite??

22. Ar jaučiatės nepatogiai, jei kažkas iš priešingos lyties žiūri į tave, jei jūsų partneris ją supranta ir galėtų būti kita diskusijų priežastis?

23. Ar manote, kad jums reikia jūsų sutikimo viskas, ką darote ar net manote?

24. Būdas, kuriuo jis yra skirtas, pasikeitė, todėl būtina?

25. Ar manote, kad negalite būti savimi, kai esate su savo partneriu?

26. Ar jaučiate, kad net ir be to, kai norite būti savimi, manote, kad galbūt tai trukdo jums ir jūs nustosite daryti tai, ką norėjote?

27. Ar jis elgiasi su jumis taip, tarsi jis būtų jūsų tėvas / motina, o ne jūsų partneris?

28. Ar priimate svarbius sprendimus neatsižvelgdami į savo nuomonę??

29. Ar jūs abejojate savo sugebėjimais?

30. Ar jaučiatės baimė?

Emocinės ir psichologinės prievartos padariniai

Kai užduotis bus atlikta ir kartą pasikonsultavus, vertinu aukas šios psichologinės prievartos padariniai, paprastai tai yra:

• Fizinis diskomfortas
• Mažas savigarba
• Socialinių santykių praradimas, keliantis daug kartų į izoliaciją
• Jausmas nustojus būti asmeniu, kuris buvo
• Stresas
• Nerimas
• Depresija
• Miego modelių pakeitimai
• Problemos maitinant
• Priklausomybė nuo įvairių tipų medžiagų (įskaitant benzodiazepinus ir alkoholį)
• Fizinio aspekto aplaidumas ir neatsargumas
• Dirginamumas
• Apatija
• Impotencijos ir nenaudingumo jausmai
• Nusprendimas
• Nesaugumas
• Emocinė priklausomybė
• Pyktis, nukreiptas į kitus žmones
• Seksualinis negalėjimas
• Gėdos ir kaltės jausmai
• Jausmas
• Sprendimų priėmimo sunkumai
• Kaltė
• Tvarkymo mechanizmai, pagrįsti skrydžiu
• Nepakankamumo jausmai

Savo ruožtu šie psichologinio piktnaudžiavimo padariniai dar labiau pablogina santykius su klimatu, o tai turi rimtų pasekmių aukai.

Sąžinė, kad būtų galima atsisakyti piktnaudžiavimo dinamikos

Pirmas žingsnis sprendžiant psichologinį piktnaudžiavimą yra žinoti, kaip nustatyti jos požymius, kažką sunku, nes jie yra dinamiški, ne iš vienos dienos į kitą ir yra subtilūs signalai, kurių mes vargu ar realizuojame.

Šio straipsnio tikslas yra žinoti apie tai ir, jei mes jaučiame, kad jie yra identifikuojami sugebėti nutraukti emocinę priklausomybę, kuri mus generuoja. Pirmasis žingsnis - nustatyti psichologinės prievartos egzistavimą, kad prisiimtume idėją, kad reikia labai drastiškų pokyčių.

Galbūt jus domina: „Lyčių smurto priežastys ir padariniai“