Kodėl atsiranda baimė nebūti norima, ir kaip ją įveikti

Padarykime mažą eksperimentą. Pabandykime prisiminti apkabą, bučinį ar veiksmą ar situaciją, kurioje jūs žinojote, kad jus myli. Prisiminkime situaciją, vidinę šilumą, atsirandančią iš krūtinės ir išsiplėtusį į likusį kūną. Jei kalbame apie meilę, mes išgyvename pojūčius, kurie perėjo per kiekvieną mūsų esybės dalį.

Dabar įsivaizduokite, kad ši situacija nepasikartos, kad niekas neprisidės prie jūsų meilės ar netgi to, ką gyvenote, yra tik melas. Kaip mes jaustume? Tai atsitinka su jais tie žmonės, kurie bijo nebūti mylimi.

• Susijęs straipsnis: "4 meilės rūšys: kokios yra skirtingos meilės rūšys?"

Meilės ir meilės poreikis

Mums visiems reikia meilės ir noro. Meilės jausmas yra būtinybė, kad žmonija turėjo nuo pat jos egzistavimo pradžios, ir galų gale tai yra pagrindinis išlikimo mechanizmas, kaip mūsų. Tai būtinybė, kurią turime nuo ankstyvosios vaikystės, ir tai žymės būdą, kaip mes suvokiame save, kitus ir pasaulį apskritai.

Taigi, tada, Meilė yra vienas iš elementų, padedančių suprasti pasaulį ir savo tapatybę, būtinybė. Bet ne visi myli mus ir mums nepatinka visi žmonės: per visą gyvenimą kažkas atsisakys, ignoruos arba vengs, kaip mes ne visi mylėsime.

Tai yra kažkas, kas paprastai neužima miego, bet tam tikromis aplinkybėmis kartais kai kurie žmonės ekstrapoliuojasi į artimiausią aplinką ir visą žmoniją: jis gali pažadinti baimę nebūti mylimam.

Dabar gerai, kartais baiminasi, kad jos nebus norimos ar atmetamos Tai nėra kažkas keista, atsižvelgiant į situaciją, kurioje gyvename. Baimė nebūti mylimam gali atsirasti beveik kas nors gyvenime, bet jei mes nuolat susiduriame su nuolatine ir nuolatine baime, tai tampa problema, kuri kelia rimtus sunkumus jam kenčiančiam asmeniui..

• Susijęs straipsnis: „16 baimės rūšių ir jų ypatybės“

Nebijote baimės: pagrindiniai aspektai

Atmetimo baimė arba ne mylimasis, kaip akivaizdu, sukuria didelę asmeninę kančią. Asmuo toliau sutelkia dėmesį į malonumą kitiems ir siekia patvirtinti aplinką arba vengti baimės bandymui. Daugeliu atvejų net ir veikimo forma yra formuojama ir pritaikyta prie to, ką kiti reikalauja, ir norėdami pasimėgauti chameleonu.

Įprasta, kad nors šie žmonės nori būti mylimi ir mylimi, jie nesąmoningai ieško požymių, kurie patvirtina jų baimę, yra labiau linkę priskirti gestus, kalbėjimo būdus, anekdotus ar nuostatas, kad nepatinka, kad jie laiko kitus. Taigi, baimė nebūti mylima, daugeliu atvejų kartu su baimė būti atmetamam.

Kitas aspektas, kuris gali būti gana dažnas, yra tas, kad tiems, kurie nuolat baiminasi, jog jie nebus mylimi, jaučiasi keistai, ne vietoje, tarsi jie nepriklauso jokiai aplinkai, kurioje jie atsiduria. Jie taip pat gali jaustis tušti ir trūksta nieko, kas juos sudomins. Paprastai tai susiję su savigarbos stoka arba savęs priėmimas.

Be to, kai kuriais atvejais santykiai su kitais, paremti baimėmis nebūti mylimam, nustoja sutelkti dėmesį į tai, kas mums patinka kitam asmeniui, kad sutelktume dėmesį į tai, ką jis ar ji galvoja apie mus ir apie tai, kas mums palankios mums , Kitaip tariant, santykiai nustoja būti nuoširdūs būti ieškojimu (kartais beviltiška), kad jį mylėtų kažkas. Kai kuriais žodžiais galite pereiti nuo „Aš tave myliu, nes myliu tave“, „Aš tave myliu, nes man reikia“..

• Galbūt jus domina: „Mažas savigarba? Kai tapsite blogiausiu priešu“

Kaip kas nors gali elgtis baimindamas, kad nebūtų mylimas??

Vienas iš labiausiai pasitaikančių baimės nebūti mylimas pasekmes yra tas, kuris jį turi per daug dėmesio skirti kitiems. Remdamiesi šiuo poreikiu, galite prisiimti paklusnį ir (arba) dramatišką vaidmenį, stengdamiesi nuolat atkreipti dėmesį arba daryti beveik viską, ką prašote, arba palaikyti susierzinimą, jei turite ką nors savo pusėje. Tokiais atvejais netgi įmanoma, kad žmonės atsisakytų ir atšaukia savo būdo dalį prašydami, prisiimdami kitokį vaidmenį, kaip ir paprastai..

Kitas galimas šios baimės pasekmė yra priešingas ankstesniam. Ir, paradoksalu, baimė, kad nebus mylima, taip pat gali sukelti asmenį, kenčiantį nuo jo išvengti kontakto su kitais ir izoliuokite save socialiai siekiant išvengti galimo atmetimo, kuris (jūsų nuomone) aiškiai parodo, kad to nereikia.

Kas atsitinka?

Nors žmonės, turintys šią baimę, nebūtinai turi patirti jokios svarbios problemos, tiesa, kad tai yra daug dažnesnė dalykuose su tam tikromis savybėmis ir konkrečia patirtimi..

Žmonės, baimę nebūti mylimi, dažnai turi labai mažą savigarbą ir žemą savigarbą. Jie linkę būti nepakankamai įvertinti ir atrodo nesvarbūs. Daugeliu atvejų jie yra nesaugūs ir turi didelį jautrumą, todėl jie jaučiasi labai intensyvūs. Kartais jie turi nerealius lūkesčius apie save ar pasaulį, nustatydami pernelyg aukštus tikslus, kad juos pasiektų, arba tikėdamiesi, kad jų buvimo būdas patinka visiems ar bent jau tiems, kuriuos jie žino.

Daugeliu atvejų mes susiduriame su žmonėmis, kurie patyrė tam tikrą piktnaudžiavimą vaikystėje ar per visą jos vystymąsi. Pernelyg griežti tėvų raštai arba tie, kurie nubausti savo būdus, gali tapti nepakankamais ir prastesniais.

Priešingas galas, šeimos apsauga, Tai taip pat gali sukelti šią baimę, kai jie išvyksta ir suranda aplinką, kuri saugo ir elgiasi su mumis vienodai. Ir mes kalbame ne tik apie piktnaudžiavimą šeima: taip pat gali būti (patys arba kartu su kitais piktnaudžiavimais) patyrimas dėl patyčių ar patyčių, todėl viena iš priežasčių ar motyvų, dėl kurių žmogus gali bijoti nebūti mylimas ir būti itin jautrus atmetimas.

Kita dažna priežastis yra atsisakymo egzistavimas: vaikai, kuriuos vienas ar abu tėvai atsisakė arba kurie užaugo socialinėse institucijose, gali jaustis nepatenkinti ir tikėti, kad niekas ar labai nedaug žmonių gali tai padaryti. Jis taip pat gali atsirasti po sentimentalios pertraukos arba po kelių mylinčių atmetimų.

Galimos pasekmės

Nuolatinė baimė nebūti mylima, kaip jau minėjome, gali turėti daugiau ar mažiau sunkių pasekmių žmogaus elgesiui.

Viena iš galimų problemų yra tai, kad jie elgiasi taip, kad juos iš tikrųjų nebūtų vertinama. Pernelyg išvengta kontaktų arba tęstinis elgesio, kuriuo siekiama pritraukti dėmesį, emisija gali baigtis dėl to, kad jie bus atmetami, arba jų kontaktai su kitais yra tik paviršutiniški, o tai savo ruožtu sustiprins baimę ir jų elgesio tęstinumą. Taigi būtų sukurtas savarankiškas pranašystės efektas: net jei asmuo iš pradžių nebuvo atmestas, tai, kaip jis elgiasi galvodamas tokį dalyką, sukelia jam galą.

Kita problema yra išsekimas: tai, kad negalite būti savimi ir priversti save būti kažkuo, kad mes neišleidžiame daug išteklių, kurie ilgainiui gali sukelti nerimo ir depresijos problemų. Tai taip pat gali sukelti socialinę fobiją.

Be to, ekstremaliais atvejais jis gali priimti ar nepranešti apie konkrečius pažeidimus. Pavyzdžiui, daugeliu atvejų, kai moterys (arba vyrai) patiria piktnaudžiavimą savo partneriais, šie piktnaudžiavimo atvejai nepranešami baimės, galimų pasekmių ir palikti vieni be šio asmens (o kita vertus, daugelis agresorių). / taip linkę įgalinti nukentėjusįjį nuo savo artimos aplinkos). Arba, net jei nėra tiesioginio piktnaudžiavimo, jis taip pat gali vykti akademinėje ar darbo aplinkoje arba netgi šeimos ir draugų lygmenyje, tęsiantis piktnaudžiavimą ir žeminančias sąlygas arba tiesiog neveikdamas, kaip norėtųsi.

Jei baimė išlieka visam laikui ir yra nustatyta ankstyvuoju gyvenimo laikotarpiu, tai gali sukelti integruotos tapatybės įgijimo problemos, arba netgi sukelti asmenybės sutrikimų atsiradimą. Du iš tipiškiausių pavyzdžių yra priklausomi asmenybės sutrikimai ir histrioninis asmenybės sutrikimas, nors ir kitų šios baimės elementų gali kilti ir kitų problemų, tokių kaip narcizizmas..

Ar galite pakeisti?

Žmonės, kurie kenčia nuo baimės nebūti mylimi (suprantami kaip kažkas nuolatinis, o ne kažkas punktualus, kad mes kartojame, gali nutikti beveik visiems), dažnai bijo, kad ši situacija tęsis ir niekada nepasikeis.

Tačiau tiesa, kad šią baimę galima gydyti. Mokymasis socialiniais įgūdžiais ir savimi Tai gali būti naudinga šiam tikslui, taip pat pažinimo (apie save ir apie kitus) kognityvinis restruktūrizavimas ir disfunkciniai lūkesčiai. Jūs galite dirbti tuo, kad asmeniniai santykiai priklauso ne tik nuo dalyko ir jo elgesio, bet ir nuo kitos pusės, taip pat bando sukurti alternatyvų aiškinimą, ką dalykas vertina nepageidaujamų įrodymų.

Taip pat naudinga parodyti, kad atmetimas yra kažkas, ką mes visi gyvename, ir reliatyvuojame šio fakto svarbą. Netgi gali būti naudinga patekti į blogiausią įmanomą scenarijų ir išnaikinti žmogų, kuris nenori mūsų.

Vaidmenų ir išraiškingos terapijos praktika gali paskatinti pacientą išreikšti kančias, kurias sukelia šios baimės. Elgsenos gydymas taip pat yra labai naudingas (nors pastaroji gali būti sunku pacientui prisiimti). Galiausiai, grupės terapija gali būti naudingas ir veiksmingas mechanizmas padėti pacientui pagerinti savo padėtį socialiai susiduriančioje baimėje.

• Galbūt jus domina: „14 pagrindinių socialinių įgūdžių sėkmingai gyvenime“