12 dalykų, kad žmonės būtų laimingi

Vienas iš svarbiausių tikslų, kuriuos turi visi žmonės, yra būti laimingu, bet manyti, kad mes galime būti šioje valstybėje 24 valandas per parą, 365 dienas per metus nėra realus.

Dabar yra žmonių, kurie veikia tam tikru būdu ir jie dažniausiai džiaugiasi... ir jis veikia jiems. Jų veiksmai ir požiūris į gyvenimą daro tai, kad, nepaisant aukštumų ir nuosmukių, kyla iš kiekvieno kritimo ir įveikia kiekvieną kliūtį, žinodami, kad geriau atkurti blogais laikais, kai gyvenimas yra.

• Susijęs straipsnis: „Teigiama psichologija: kaip tu gali būti tikrai laimingas?“

Ką daro laimingi žmonės?

Laimingų žmonių įpročiai žymi didžiąją jų laimės dalį. Šie elgesys ir mąstymo būdai nėra labai sudėtingi, tačiau ne visada lengva juos taikyti. Žinant juos ir žinodami apie juos, pradžios taškas yra šiek tiek laimingesnis.

Bet kokie yra šie įpročiai? Toliau pateiktose eilutėse matysime kas yra tai, kas daro žmones laimingus.

1. Jie yra gydomi užuojauta

Daug žmonių, Kai viskas nėra gerai, jie yra labai sunkūs. Dėl to jų kančios pailgėja ir pailgėja, nes nesugeba sutikti, kad viskas išeis.

Laimingi žmonės yra elgiamasi užuojautai, nes kaip užuojauta padeda mėgautis geresne psichine sveikata, kaip patvirtina daugelis tyrimų. Kita vertus, ne teisingai vertinti yra raktas išdrįsti pradėti ambicingus ir skatinančius projektus.

Jei norite daugiau sužinoti apie užuojautą, galite perskaityti šį straipsnį: „Užuojauta: pagrindinė mūsų santykių priemonė“.

2. Pasirinkite sveiką draugystę

Draugai yra mūsų pasirinkta šeima ir jie yra žmonės, kurie gali padaryti mus tikrai laimingais. Moksliniai tyrimai parodė, kad draugystė yra vienas iš pagrindinių laimės ramsčių, todėl, kad būtume laimingi, turime apsupti teigiamų žmonių, kurie dalijasi savo vertybėmis.

• Susijęs straipsnis: "12 tipų draugai: kaip tavo?"

3. Jie turi tikslų

Žmonės, kurie turi didesnę laimę suteikti savo gyvenimui prasmę motyvuojančiais tikslais ir uždaviniais. Savęs pažinimas ir žinojimas, ko tikrai norite, yra raktas į įvykdymą ir jausmą. Žinoma, tol, kol šie tikslai yra realūs; kitaip jie gali sukelti didelį nusivylimą.

4. Jie daro tai, ką nori

Remiantis moksliniais tyrimais, iki 80 proc. Žmonių nedaro to, ką nori, ypač kai kalbama apie darbą. Tačiau, kad būčiau laimingas, turite daryti tai, ką tikrai patinka. Tokios veiklos rūšys, kurios mums patinka, leidžia mums patekti į srauto būseną, kurioje laikas neatrodo praeinantis ir užduotis sugeria visą dėmesį. Ir tai mes norėtume daryti paverčia mūsų laiką kažkuo, už kurį verta gyventi.

5. Gyventi dabar (nors jie taip pat žiūri į ateitį)

Laimingi žmonės, kaip jau minėjau, sutelkti dėmesį į ateitį ir turi realius tikslus. Tačiau, nepraranda lūkesčių, bet jie gyvena šiuo metu ir naudojasi kiekvienu žingsniu. Gyvenimas dabartyje skatina emocinę gerovę, todėl kai kurie sveiki įrankiai, tokie kaip „Mindfulness“, šiandien yra tokie sėkmingi. Norėdami sužinoti, kas yra „Mindfulness“, galite perskaityti šį straipsnį: „Mindfulness: 8 privalumai iš proto“.

6. Jie pasikeičia, kai jie turi ir turi priimti, kai jie negali keistis

Žmonės nuolat keičiasi ir iš tikrųjų yra kažkas natūralus ir sveikas. Tačiau yra kartų, kai mes negalime pakeisti aplinką aplinkoje ir vietoj to, kad jaustųsi nusivylę, šie žmonės jį priima ir tęskite savo gyvenimą. Šis brandus požiūris padeda be reikalo kentėti.

• Susijęs straipsnis: „Savęs priėmimas: 5 psichologiniai patarimai, kaip tai pasiekti“

7. Jie sportuoja

Fizinis pratimas yra vienas iš geriausių laimės šaltinių, nes jie padeda mums pagerinti fizinę sveikatą, taip pat leidžia mums pagerinti psichinę sveikatą..

Moksliniai tyrimai rodo, kad reguliaraus fizinio aktyvumo praktika didina serotonino ir endorfinų kiekį, du neurotransmiterius, susijusius su laimėjimu ir malonumu. Štai kodėl tarp dalykų, dėl kurių žmonės kasdien džiaugiasi, negali praleisti reguliariai atliekamo pratimo.

• Daugiau sužinoti: „10 psichologinių privalumų praktikuojant fizinį krūvį“

8. Jie yra aktyvūs

Proaktyvūs žmonės linkę būti laimingesni, nes jie nuolat juda, siekia savo svajonių ir vykdo veiklą, kuri jiems patinka. Gerų idėjų priėmimas yra teigiamas, bet jei šios idėjos neįgyvendinamos, jos nėra naudingos. Aktyvumas yra požiūris, kuriuo asmuo Jis išeina ieškoti galimybių, o ne laukia, kol jie atvyksta vieni. Asmuo valdo savo gyvenimą.

9. Jie žino, kaip atleisti

Atleidimas yra vienas iš geriausių veiksmų, kuriuos galime padaryti ne tik kitiems žmonėms, bet ir sau. Žinant, kaip atleisti, gerbia mus ir padeda mums artinti žaizdas. Tie, kurie žino, kaip atleisti, yra laimingesni, nes atleidimas turi didelę gydomąją galią, kai kalbama apie nusivylimą..

• Susijęs straipsnis: „Atleidimas: ar turėčiau atleisti, kas man pakenkė?“.

10. Nieko nekaltinkite dėl jų problemų

Norint būti laimingais, būtina išspręsti mūsų gyvenime kylančias problemas, o ne ieškoti kito kelio. Venkite susidurti su realybe neleidžia mums palikti komforto zonos, psichinė būsena, kuri gali atrodyti labai maloni, bet ilgainiui sukelia kančią ir emocinę stagnaciją. Norint pakeisti tai, kas mums nepatinka, pirmiausia reikia žinoti tikrąsias priežastis, kad ją išspręstume.

11. Jie gerai valgo

Jei sportas taip pat daro įtaką mūsų psichinei sveikatai ir nuotaikai, valgykite sveiką teigiamai veikia mūsų bendrą gerovę, įskaitant psichologinę. Ryšys tarp proto ir maisto yra realybė, kaip matote šiame straipsnyje: „Maisto psichologija: apibrėžimas ir taikymas“.

12. Jie turi puikų humoro jausmą

Žmonės, kurie yra laimingesni, paprastai turi didelį humoro jausmą. Žinoma, tai nereiškia, kad jie yra praktiškai profesionalūs humoristai, bet jie turi puikias galimybes mėgautis įvairiomis situacijomis. Galų gale, tyrimai rodo, kad humoras išskiria serotoniną, laimės hormoną. Gyvenimas su humoru padeda jums būti laimingesni.