23 dalykai, kuriuos turite atsisakyti gyventi laimingai

Džiaugsmas yra vienas iš pagrindinių tikslų Mes turime žmonių, todėl daugelis tyrimų buvo atlikti siekiant išsiaiškinti, kas daro žmones laimingus. Na, mokslas yra aiškus: yra veiklų, minčių, elgesio, požiūrių, kurie lemia mūsų jausmą.

Daug kartų, nesuvokdami, mes negalime būti laimingi, nes mes darome klaidas ar atliekame toksiškus įpročius, kurie mus neigiamai veikia. Laimė iš dalies yra atsisakymas.

• Susijęs straipsnis: "Toksiški įpročiai: 10 elgesio, kuris suvartoja jūsų energiją"

Ką turime atsisakyti gyventi laimingai

Toliau pateiktose eilutėse galite rasti minčių ir elgesio, kurį turime ištaisyti, kad galėtume mėgautis geresne ir laimingesne, sąrašas..

1. Atsisakymas iš perfekcionizmo

Perfekcionizmas gali atrodyti pozityvus, nes galime jį susieti su idėja, kad norime viską daryti kuo geriau. Bet perfekcionistiniai įsitikinimai sukelia didelį diskomfortą žmonėms, nes jie sukelia mums per didelius lūkesčius, dažnai nepasiekiamus. Ekstremalizmas ir laimė yra nesuderinami, nes šis mąstymo būdas sukelia nerimą, depresiją, žemą savigarbą ...

Daugiau apie šį reiškinį galite sužinoti šiame straipsnyje: „Perfekcionistinė asmenybė: perfekcionizmo trūkumai“.

2 Neapykantos, pykčio ir keršto atsistatydinimas

Normalus neapykanta ir pyktis jaučiasi tam tikru mūsų gyvenimo momentu, pavyzdžiui, kai pora palieka mus. Tačiau šis jausmas, kuris gali būti pora pertraukos etapas, negali kontroliuoti mūsų gyvenimo. Nėra nieko teigiamo, kad jausmas nekenčia kitiems ir norėdamas keršto, o tai gali komplikuoti dalykus ir priversti mus jaustis dar blogiau. Neleiskite neapykantai ir pykčiui jus valdyti.

3. Atsisakykite kitiems nuspręsti

Žmonės yra socialinės būtybės, ir daug kartų norime padaryti gerą įspūdį kitiems. Bet jūs negalite leisti, kad šios mintys jus dominuotų, nes jos padarys jus nepaprastai nepatenkintas. Laimė pasiekiama žinant save ir kovoja už tai, kas patinka.

4. Atsistatydinimas visada turi absoliučią tiesą

Nors kartais sunku atpažinti, mes ne visada teisūs. Jei norime būti laimingi, turime būti tolerantiški su kitais ir gerbti jų nuomones ir laisves, kurios leidžia mums sukurti tolerancijos atmosferą, kad kiekvienas galėtų save išreikšti be nusivylimo. Taip pat turime daryti kritiką, ta prasme, kad pripažįstame savo pačių klaidas.

5. Atsisakymas praeityje

Kad būtų laimingas, būtina šiuo metu prisijungti prie savęs. Praeitis, kurios nebegalime gyventi, todėl nėra prasmės gyventi įtvirtintas ankstesnėse mūsų gyvenimo akimirkose, jei ne iš jų mokytis. Būtent čia ir dabar su visais pojūčiais yra labai svarbu.

6. Atsisakymas būti labai sunkus su savimi

Taip pat yra normalu, kad daugelis žmonių yra labai sunkūs su savimi, kad jie kaltina save už viską ir kad dėl nesėkmių jie atkuria tai, kas galėjo būti negerai. Galima mokytis iš klaidų, ir viskas ne visada bus gera. Būkite tikri, kad yra būdų pakilti po kritimo tai, kas padės mums būti laimingiems.

7. Atsisakymas neigiamo mąstymo

Ir kai nesutinkame, kad kartais mes galime nepavykti, neigiamos mintys įsiveržia į mūsų protą. Mes neigiamai vertiname save ir mūsų savigarbą bei pasitikėjimą savimi. Tai verčia mus paralyžiuoti save, o ne judėti.

8. Atsisakymas nuo skundo

Skundimas apie paprotį nieko neišsprendžia. Jei mums nepatinka kažkas apie save ar situaciją, turime spręsti savo problemą. Paprastas skundas nustoja būti būdais, kaip susidurti su realybe ir todėl daro mus nelaimingais.

9. Atsisakykite savo kontrolės poreikio

Žmonės, kurie yra apsėstai, kontroliuodami visus savo gyvenimo įvykius jie patiria vadinamąjį apibendrintą nerimą, ir kad jūs negalite būti laimingi, jei norite, kad viskas vyktų tobulai. Nepakankamumas yra svarbus mūsų gyvenime, todėl būtina atsisakyti kontrolės viršijimo.

10. Atsisakymas bijoti netikrumo

Pernelyg didelė kontrolė gali paskatinti baimę netikrumo, nebuvimo jais situacijos, kai esame toli nuo mūsų atitinkamos zonost. Jei norime augti kaip žmonės ir būti laimingi, turime sustiprinti ir nebijoti netikrumo.

• Susijęs straipsnis: „Kaip palikti savo komforto zoną?

11. Atsisakymas išvengti problemų

Atsparumas problemoms spręsti yra viena iš silpnos asmenybės savybių, nes lengviau kaltinti aplinką ar kitus, nei daryti prielaidą, kad galbūt kažkas, ką darėme, galėjo padaryti blogesnę padėtį. Įveikti problemas yra raktas į laimę ir norėdami juos išspręsti.

12. Atsisakykite galvoti apie tai, ką kiti galvoja apie jus

Dienos praleidimas, galvodamas apie tai, ką kiti galvos apie jus, gali būti labai varginantis jūs turite vengti nuolat galvoti apie tai, kad suteiktumėte puikų nepriekaištingą vaizdą susiduria su kitais. Pavyzdžiui, įkelkite savo atostogų nuotraukas, kad sužinotumėte kitus žmones.

• Šis elgesys gali būti neigiamas dėl daugelio priežasčių. Galite tai patikrinti šiame straipsnyje: „Patarimai, kaip nustoti galvoti apie tai, ką kiti galvoja apie jus“.

13. Atsisakykite kliūčių, kurias įvedate keisdami

Atsparumas pokyčiams yra reiškinys, kurį žmonės gali patirti ir taip pat yra labai susijęs su komforto zona ir nerimu, kurį sukuria netikrumas. Panašiai ir mažas pasitikėjimas savimi yra susijęs su atsparumu pokyčiams. Štai kodėl jūs galite sekti keletą žingsnių, kad pagerintumėte pasitikėjimą savimi ir suteikite sau galimybę gyventi savo gyvenime.

• Susijęs straipsnis: „Kaip padidinti pasitikėjimą 6 žingsniais“.

14. Atsisakymas kaltinti kitus

Atsisakymas save kaltinant kitus yra laiko švaistymas, nes tai neleidžia jums iš anksto. Kai kaltinate kitus dėl savo nesėkmių, neprisiimate atsakomybės ir nenukreipkite savo gyvenimo į norimą kryptį. Kad būčiau laimingas, turite imtis savo gyvenimo valdų, o tai reiškia, kad turite galimybę būti atsakingais.

15. Savęs kaltinimo atsisakymas

Tai, kad jūs ne kaltinate kitus, nereiškia, kad turėtumėte kaltinti save ir sutraiškyti savo savigarbą. Jūs turite Atkreipkite dėmesį, kad gyvenime yra gerų ir blogų akimirkų, tai leis jums priimti teigiamą požiūrį į pokyčius.

16. Emocinio prisirišimo atsistatydinimas

Emocijos savo gyvenime turi adaptyvią funkciją, todėl jos yra ir buvo naudingos mūsų rūšių vystymuisi. Tačiau nežinant, kaip tinkamai valdyti šias emocijas, gali būti neigiamas poveikis mūsų gerovei. Štai kodėl būtina žinoti, kaip juos identifikuoti ir reguliuoti, kad galėtume gyventi harmonijoje su savimi ir kitais.

Emocinis prisirišimas ir pats savaime nėra blogas, Tačiau žmonės ne tik prisijungia prie kitų žmonių, bet ir mes tai darome su objektais ir, dar blogiau, su savo pasakojimais, vadinamu „konceptualiuoju“. Žinant, kaip atsikratyti emocijų, yra įmanoma, jei mes galime stebėti, gyventi dabartyje, priimti nesąmoningą mentalitetą ir elgtis su užuojauta.

• Susijęs straipsnis: „5 atskyrimo įstatymai, kurie yra laisvi emociškai“.

17. Baimės atsistatydinimas

Baimė yra labai prisitaikanti emocija, bet kai tai yra neracionalu, gali būti išjungta ir sukelti didžiulį diskomfortą. Norint laimėti, būtina įveikti baimes.

18. Vėlavimo atidėjimas

Vėlavimas yra visiškai priešingas frazei „nepalikite rytoj, ką galite padaryti šiandien“. Tai yra pasiteisinimas, todėl jus neproduktyvus asmuo. Tai gali sukelti problemų jūsų gerovei. Pvz., Norėdami jausti stresą, nes jūs sukaupėte užduotis, nevykdydami jų laiku.

19. Pretenzijų atsisakymas

Išankstiniai nusistatymai gali paversti jus nelaimingu asmeniu, ypač tais atvejais, kai esate seksistinis, rasistinis ir pan. Pagal tyrimą, kurį atliko Šveicarijos federalinės politechnikos mokyklos (ETH) mokslininkai, žmonės, turintys išankstinių nusistatymų, yra socialiai nepalankioje padėtyje, jie nemoka nieko naujo ir dažnai praleidžia galimybes.

21. Atsistatydinimas, kad būtų teisiami kiti

Kai kurie žmonės daug laiko praleidžia nerimaudami dėl to, kas vyksta kitų žmonių gyvenime. Šis elgesys yra žalingas ir laiko švaistymas. Geriau užimti laiką savyje ir mūsų laimės, taip pat ir save vystant kaip žmones.

22. Neracionalių lūkesčių atsisakymas

Jei gyvenimas praeityje yra blogas, tai gyvena ateityje. Be to, jei turime neracionalių lūkesčių, pasekmės mūsų emocinei sveikatai gali būti pražūtingos. Dabar, turintys tikslus gyvenime yra motyvuojantis, tol, kol jie yra realūs.

23. Socialinių prievolių atsisakymas

Socialiniai užmokesčiai (o ne įstatymai) gali sukelti daug kančių žmonėms. Grožio kanonas, vedantis beveik pagal pareigą, negalėdamas turėti liberalių santykių... yra keletas įsitikinimų, kurie vyrauja visuomenėje ir kurie priskiriami „geriems“. Su šiais įsitikinimais susiję elgesiai yra socialiai priimtini. Tačiau socialiniai įžeidimai neleidžia mums būti savimi ir gali paveikti mūsų gerovę. Nors niekam nieko nedarote, apmąstykite šiuos įsitikinimus ir elgiatės pagal savo tikruosius norus.