7 įpročiai ir veiksmai pasitikėjimui ugdyti

Žmonės, turintys didelį pasitikėjimą savimi, sėkmingiau atlieka savo užduotis ir daugeliu atvejų gyvenime apskritai. Šis psichologinis kintamasis gali būti supainiotas su savigarba, tačiau jie nėra vienodi.

Štai kodėl šie asmenys įveikia nelaimę, nes jaučiasi pajėgūs tai padaryti, ir pasiekti darbo ar gyvenimo tikslus, nes jie suvokia, kad gali tai padaryti. Jų motyvacija išlieka didelė ir jie gali priimti teisingus sprendimus net ir pačiais sudėtingiausiais momentais.

• Rekomenduojamas straipsnis: „10 raktų, kad padidintumėte savigarbą per 30 dienų“

Pasitikėjimas savimi yra raktas į asmeninį tobulėjimą

Daugelis žmonių dažnai painioja pasitikėjimą savimi ir savigarbą. Tačiau savigarba yra susijusi su bendru žmogiškojo savęs įvertinimu, tai yra bendras jausmas ir yra susijęs su pagarba, ty, kiek žmogus myli ir vertina.

Vietoj to, pasitikėjimas savimi susijęs su pasitikėjimu, kad asmuo turi savo sugebėjimus konkrečios užduoties atžvilgiu. Tai susiję su kompetencijomis ir gebėjimais bei įsitikinimais, kuriuos asmuo turi per jų domeną. Pavyzdžiui, jei pardavėjas žino, kad jis atlieka gerą darbą kaip pardavėjas, jis tikrai užtikrins didesnį tikrumą įtikinant klientą, nes jis mano, kad tai gerai..

Pasitikėjimas savimi reiškia konkrečią mūsų gyvenimo sritį, o ne savigarbą, kuri yra pasaulinė koncepcija. Todėl ankstesnio pavyzdžio pardavėjas, atlikdamas savo darbą, turės didelį pasitikėjimą savimi, tačiau gali turėti mažą pasitikėjimą savimi, kai jis turi partnerį.

Įpročiai ir veiksmai, kuriais siekiama ugdyti pasitikėjimą savimi

Toliau pateiktose eilutėse galite rasti patarimų, kurie leis jums pasitikėti savimi.

1. Girti

Vienas iš geriausių būdų, kaip vėl kartoti elgesį, yra sustiprinimas. Giriamasis yra geras būdas priminti sau, kaip gerai jūs darėte, ir jie yra galinga verbalinio įtikinimo forma, kuri, pasak Alberto Banduros, yra vienas iš elementų, turinčių įtakos pasitikėjimui savimi. Todėl, suteikiant didesnę reikšmę dalykams, kurie tinka jums ir mažina neigiamų dalykų poveikį, gali teigiamai paveikti pasitikėjimą savimi. Norėdami tai padaryti, priėmimas yra raktas.

2. Turėkite teigiamą požiūrį

Akivaizdu, kad ne visada įmanoma turėti teigiamą požiūrį, tačiau, po ankstesnio punkto, turėtume stengtis pamatyti gerus dalykus gyvenime. Nustokite lyginti save su kitais ir pradėti vertinti savo įgūdžius teigiamai, turėdami didelę įtaką, kaip suvokiate iššūkius, kurie jums pateikiami kasdien.

Iš tiesų, žemas ar silpnas pasitikėjimas savimi yra susijęs su neigiamomis mintimis ir nesėkme, todėl turime priimti priešingą mentalitetą. Didžiąją laiko dalį turime stengtis motyvuoti, nors kartais tai kainuoja.

3. Turėkite sėkmingus modelius

Albert Bandura, vienas svarbiausių šios koncepcijos teoretikų, savo sociokultūrinėje teorijoje paaiškino priežastį, kodėl mes mokomės stebėdami ir kaip kai kurie žmonės daro didelę įtaką mūsų elgesiui, taip pat ir mūsų pasitikėjimui savimi.

Iš tiesų, šis autorius mano, kad kitų žmonių, sėkmingai veikiančių, stebėjimas turi didelę įtaką mūsų pačių pasitikėjimui. Modeliavimas yra metodas, plačiai naudojamas treniruotėse, kuri yra pagrindinė asmeninės asmeninės raidos metodologija.

4. Priimkite praeitį

Mūsų pačių patirties ir savęs priėmimas ne tik teigiamai veikia mūsų gerovę ir emocinę pusiausvyrą, bet ir pasitikėjimą savimi. Jei kai viskas suklysta, mes jose atsidursime, galime turėti neigiamą suvokimą apie save ir mūsų sugebėjimus susidurti su tam tikra veikla.

Kita vertus, jei dėl nesėkmių mes priimame priimtinumo mentalitetą ir suprantame, kad klaidos yra mūsų gyvenimo dalis, mūsų pasitikėjimas savimi neturėtų būti neigiamai paveiktas šiose situacijose.

5. Iššūkis sau

Albert Bandura mano, kad kitas elementas, turintis įtakos pasitikėjimui savimi, yra veikti. Jei drįsime daryti kažką ir jis gerai sekasi, pagerėja mūsų pasitikėjimas savimi. Teigiama patirtis yra būtina norint, kad mūsų gebėjimai būtų teigiami.

Kaip minėjau ankstesniame punkte, kai viskas nėra gerai, geriau juos priimti ir pereiti. Kadangi patirtis yra puikus informacijos šaltinis pasitikėjimui savimi, o galbūt pats svarbiausias, visada yra geresnis bandymas, nes galime tik apgailestauti, ką dar nepadarėme.

6. Prisiminkite savo pasiekimus

Priimti neigiamą patirtį veikia kaip apsauga ir palaiko pasitikėjimą saugia zona, tačiau taip pat svarbu mums priminti, kad yra dalykų, kuriuos mes darome labai gerai.

Tai įmanoma, sudarant pasiekimų sąrašą, kurį galime naudoti taip dažnai, kaip norime mums priminti mūsų stipriąsias puses ir mūsų tikslus. Be abejo, naudinga strategija laikams, kai mes jaučiame mažiau motyvuotus.

7. Paruoškite gerai

Kai mes neturime daug pasitikėjimo savimi dėl konkrečios situacijos, mes visada galime gerai pasiruošti, nes tai gali pagerinti pasitikėjimą savimi. Pavyzdžiui, mes negalime įsisavinti pakankamai dalyko, kad pateiktume universitete. Vis dėlto, jei ją paruošiame iš anksto ir tinkamai informuosime save, įmanoma, kad šios temos atskleidimo metu padidėjo mūsų pasitikėjimas.