Spotlight efektas, kodėl mes manome, kad visi esame nuolat vertinami

"Aš padariau klaidą." "Turiu ceceado". "Turiu didžiulį grūdą." "Aš nešiojau kiekvienos spalvos kojines". "Aš turiu labai nudažytus nagus". Visos šios frazės turi kažką bendro: daugelis žmonių yra labai sunerimę dėl idėjos, kad kiti gali atpažinti netobulumą savyje.

Tiesa ta, kad dauguma žmonių, su kuriais mes bendraujame, net nenusprendžia, bet mes galime pasipiktinti tuo ypatingu dalyku, kuris mums gali atrodyti blogai, manydamas, kad visi matys tai. Mes susiduriame su tuo, kas vadinama „prožektoriaus“ efektu, psichologinis reiškinys, apie kurį kalbėsime šiame straipsnyje.

• Susijęs straipsnis: „Žemas savigarba? Kai tapsite savo blogiausiu priešu

Kas yra šviesos efektas?

Tai suprantama prožektoriaus efektu pervertinimas, kurį žmonės daro savo elgesio ar savybių ištikimybe. Kitaip tariant, žmonės mano, kad jų pačių veiksmas ar elementas yra labai ryškus, ir visi jį matys ir vertins.

Paprastai tai susiję su neigiamais elementais, pvz., Dėl neteisingo veiksmo, turinčio spuogų ar dėvėti marškinius, kurie sukelia gėdą. Tačiau jis taip pat gali būti susijęs su tuo, ką kiti žmonės pasakys apie savo indėlį arba apie kai kuriuos teigiamus bruožus, kuriuos kiti vertins ir žavisi. Tai dažniau pasitaiko labai introspektyviems žmonėms, arba kurie linkę daug dėmesio skirti sau ir savo veiksmams.

Taigi, mes suteikiame didesnę reikšmę konkrečiam elementui ir manome, kad aplinka bus sutelkta į ją, provokuodama šią mintį apie norą jį slėpti ar mokyti (priklausomai nuo to, ar tai, ką mes tikime tuo elementu, yra neigiama arba teigiama). Bet mes nepamirštame ir nepamirštame to, kad mes nesame kitų žmonių gyvenimo branduolys, sutelktas į savo reikalus.

Atlikti bandymai

Šviesos dėmės efekto buvimas yra šiek tiek dokumentuotas ir stebimas keliuose eksperimentuose. Vienas iš jų buvo Kornelio universitetas, kuriame studentai buvo paprašyti dėvėti marškinius, kurie, jų manymu, buvo gėdingi. Po to jie buvo paprašyti įvertinti žmonių, kurie pastebėjo, kad ši detalė laikoma gėdinga, skaičių. Taip pat buvo paklausti stebimų žmonių. Duomenų palyginimas parodė, kad mažiau nei pusė žmonių, kuriuos dalyviai manė pastebėję, iš tikrųjų tai padarė..

Tas pats eksperimentas buvo atliktas daugeliu atvejų su labai panašiais rezultatais, pavyzdžiui, šukavimas ar net dalyvavimas diskusijose. Ir ne tik su fiziniais elementais ar veiksmais, kurių buvo imtasi: panašus poveikis buvo pastebėtas ir tikėjimas, kad kiti gali atspėti savo emocinę būseną dėl mūsų elgesio ar veiksmų svarbos.

Poveikis

Įspūdžio efektas yra dažnas, tačiau jis gali sukelti daug svarbių pasekmių jam kenčiančiam asmeniui. Pavyzdžiui, jis yra glaudžiai susijęs su savigarba: jei manome, kad žmonės sutelkia dėmesį į savo pačių elementą, kurį mes vertiname kaip neigiamą, nesaugumas ir mūsų suvokiamos savęs vertės sumažėjimas baigsis.

Mūsų dėmesį sutelkiame į nagrinėjamą elementą ir linkę mažiau dėmesio skirti kitiems kintamiesiems ir elementams, esantiems sau ar aplinkoje. Taip pat šis dėmesys gali sukelti koncentracijos ir veikimo sumažėjimą kitose užduotyse, kurios savo ruožtu gali dar labiau sumažinti mūsų savigarbą.

Tai taip pat gali sukelti pasekmes elgsenos lygmeniu, kuris gali vengti išvengti situacijų, kai rodymas su šiuo elementu gali būti nepatogus / didžiuojantis, pvz., Ne išeinantis į šalį, kad visi matytų ir vertintų grūdus, kurie išėjo prieš naktį.

Šį poveikį netgi galima susieti su kai kuriomis patologijomis: kūno dismorfiniai sutrikimai ar valgymo sutrikimai gali būti pavyzdžiai, kuriuose galima pastebėti labai svarbų šviesos efektą. Kūno dysmorphic sutrikimas atsiranda fiksavimas su kūno dalimi, kuri mus vargina, ir tokiais sutrikimais kaip anoreksija ir bulimija svoris ir fizinis skaičius, kurį mes turime, tampa obsesija. Kas juos kenčia, pernelyg vertina šių elementų svarbą ir iškraipo savo pačių suvokimą (žiūri riebalus, net jei jie yra sunkioje infrapeso dalyje arba jaučiasi giliai pasipiktinimą ir susirūpinimą dėl savęs dalies), nors tokiais atvejais jis labiau susijęs su savo savęs suvokimas.

Dažnas poveikis per visą gyvavimo ciklą

Šviesos dėmės efektas yra tai, ką dauguma žmonių patyrė, ypač dažnai paauglystėje. Tiesą sakant, šis efektas yra tiesiogiai susijęs su vienu iš psichikos reiškinių, būdingų šiam vystymosi momentui: įsivaizduojamai auditorijai.

Tai reiškia, kad mintis, kad kiti yra dėmesingi ir dėmesingi mūsų veiksmams ir veiksmams, yra kažkas, kas generuoja, kad galime elgtis taip, kad palankiai vertintų mus apie mus. Tai šiek tiek egocentrinė vizija, manydamas, kad likusi aplinka mums skirs dėmesį, bet kad ji yra įprasta akimirkose, kai mes prisiimame savo individualumą ir sukuriame savo tapatybę.

Vaizduotoji auditorija yra kažkas, kad, kai mes augsime, dingsta, kad ją pakeistų susirūpinimas dėl realios auditorijos, kurią mes turime kiekvieną dieną. Bet net ir suaugusiaisiais, tiesa, kad paprastai mes linkę pervertinti įspūdį, kurį mes darome kitiems, ir mūsų dėmesį..

• Galbūt jus domina: „3 skirtumai tarp narcizmo ir egocentrizmo“

Reklamos naudojimas

Šviesos dėmės efektas buvo žinomas daugelį metų ir buvo naudojamas kaip reklaminis elementas ir komerciniais tikslais. Susirūpinimas dėl to, ką mes laikome trūkumu, arba atkreipti dėmesį Tai yra kažkas, ką naudoja prekės ženklai, kad sukurtų daugiau pardavimų. Akivaizdūs pavyzdžiai yra tam tikrų drabužių, kosmetikos, automobilių, laikrodžių ir dezodorantų prekių ženklų reklama. Numatomas kitų dėmesys yra naudojamas tai, ką mes naudojame, kad būtų rodomas teigiamas įvaizdis.

Tai nereiškia, kad kiti nemato jokios priemonės, ką mes darome ar ką darome, o vaizdas yra svarbus šiandien. Tiesa ta, kad šis efektas verčia mus pervertinti konkrečių detalių svarbą ir suteikti vertę dalykams, kurie to nedaro.

Bibliografinės nuorodos

• Gilovich, T. & Husted, V. (2000). „Spotlight“ poveikis socialiniame sprendime: Egocentrinis šališkumas savo veiksmų ir išvaizdos vertybių įvertinime. Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas; 78 (2): 211-222.